Cât zahăr consumăm fără să ne dăm seama. Conţinutul real de zahăr al unor produse

Cu toţii ştim care sunt pericolele atunci când consumăm multă sare, grăsimi şi mulţi carbohidraţi, însă oamenii de ştiinţă avertizează şi asupra pericolului consumului exagerat de zaharuri.
Romania TV
10 apr. 2012, 16:30
Cât zahăr consumăm fără să ne dăm seama. Conţinutul real de zahăr al unor produse

Însă puţini dintre noi ştiu că un bol de cereale şi un suc de portocale reprezintă jumătate din doza zilnică recomandată de zahăr, scrie The Huffington Post.

Principala preocupare a oamenilor de ştiinţă este că dieta noastră este asaltată de produse cu foarte mult zahăr, fără ca noi să fim informaţi, ceea ce conduce la un consum peste limitele admise, respectiv la apariţia unor boli precum diabetul sau afecţiunile cardiace.

Ironic este că produsele cu un conţinut scăzut de grăsimi, aflate la mare căutare, conţin în schimb mult zahăr.

„Eliminarea grăsimii din produsele procesate le face mai puţin gustoase, astfel că cei care le fabrică sporesc doza altor ingrediente, cum ar fi zahărul, pentru a le recrea gustul şi textura”, a declarat Tam Fry, de la Forumul Naţional contra Obezităţii.

Luând în calcul că doza zilnică recomandată de zahăr este de 50 de grame pe zi (echivalentul a zece cuburi de zahăr pentru adulţi şi adolescenţi şi nouă pentru copiii între cinci şi zece ani), iată care este de fapt consumul real de zahăr atunci când alegem unele dintre cele mai banale produse din dieta noastră:

1. O sticlă de 500 ml de Coca Cola conţine 10 cuburi şi jumătate de zahăr

2. Un baton de cereale integrale – 2 cuburi

3. O sticlă de 250 ml de Red Bull – 5 cuburi şi jumătate

4. O porţie de 15 ml de ketchup – 1 cub

5. O cutie de chipsuri Pringles (190 gr) – 1 cub şi jumătate

6. O porţie mare de milkshake de căpşuni de la McDonald’s – 16 cuburi

7. O banană – 4 cuburi

8. Un covrig simplu – 1 cub

9. Un pahar de suc de portocale din comerţ – 3 cuburi şi jumătate

10. Un măr – 2 cuburi şi jumătate

11. Un bol de cereale – 1 cub şi jumătate

12. Un pahar de ciocolată caldă cu frişcă de la Starbucks – 9 cuburi şi jumătate

13. Un baton mare de Snickers – 13 cuburi şi jumătate

14. Un pachet de biscuiţi Oreo – 5 cuburi şi jumătate

15. O portocală – 5 cuburi şi jumătate.

DailyBusiness
Românii vor scoate din nou bani din buzunar! Câți bani trebuie să plătești în plus dacă stai la bloc
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Ce să pui, de fapt, în carnea pentru perișoare ca să iasă pufoase și gustoase. Este un secret al bucătarilor din Turcia, stăpâni peste rețetă. O să apelezi mereu la acest truc
Capital.ro
Obligatoriu pentru românii care nu stau la adresa din buletin. Regula se aplică pentru toți
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Anunț oficial de la Guvern! Probleme rezolvate, vești importante pentru români!
Adevarul
Concluzia sumbră a fostului comandant suprem al armatei ucrainene, după ce Coreea de Nord s-a implicat în război
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Locul din România în care Creatorul a împărțit muritorilor o bucățică de cer. E binecuvântat
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Cu ce condiție i-ar fi lăsat Adriana Bahmuțeanu pe băieții ei în vila lui Silviu Prigoană: 'Eram DISPUSĂ!'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Schimbare pentru permisul auto. Va fi ZERO. Guvernul României dă lege nouă
StirileBZI
Acești angajați vor beneficia de al 13-lea salariu! Vor primi nici bonusuri de Crăciun
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Selly încurajează tinerii să participe la alegeri: „Este modul vostru de a ține democrația în viață”
MediaFlux
VINE PENSIA în DECEMBRIE cu ÎNTÂRZIERE? Simona Bucura a CONFIRMAT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Adolescenții și tentațiile interzise: care este drogul preferat al elevilor bucureșteni