Câte calorii arzi sărind coarda

Săriturile cu coarda te ajută să slăbești sănătos. O persoană de 60 de kg care sare coarda timp de 60 de minute va arde circa 600 de calorii,  ceea ce este mult comparativ cu energia consumată în cadrul altor activități sportive. A sări coarda 10 minute este echivalentul unei alergări pe o lungime de 1,5 km.

Ai o soluție contra celulitei
Prin îmbunătățirea circulației limfatice, săriturile cu coarda împiedică retenția apei, deci formarea celulitei.

Întărești mușchii

Chiar și sesiune zilnică, de 10 minute de sărit coarda, îți fortifică musculatura.

Alte articole

Dieta care te va scăpa de 1 kg pe zi până la Crăciun

Dieta DASH. Cum arata meniul pe o săptămână și cui se adresează

Combați varicele

Săriturile cu coarda solicită intens picioarele, îmbunătățesc fluxul sanguin și limfatic la nivelul membrelor inferioare, elasticitatea vaselor de sânge, ceea ce împiedică formarea varicelor și alungă senzația de picioare grele.

Dai strălucire pielii

Îmbunătățirea circulației limfatice duce și la o mai bună sănătate a pielii.

Menții sănătatea inimii
Săriturile cu coarda contribuie la menținerea sănătății aparatului cardiovascular. Se amelioreză fluxul sanguin, țesuturile sunt irigate mai bine, aportul de oxigen este și el îmbunătățit.

Protejezi articulațiile

Dacă practici acest sport corect, vei pune în mișcare articulațiile corpului tău, întărindu-le.
Când munca ta se desfășoară în fața unui computer timp de 8 ore pe zi, e dificil să reușești să slăbești, mai ales dacă nu prea iei pauze sau mănânci haotic și nesănătos.

Iată cum poţi slăbi dacă lucrezi la birou toată ziua.