Câte calorii arzi sărind coarda

Chiar dacă nu mai ești copil, săriturile cu coarda sunt de folos. Ușor de realizat, nu necesită echipament scump, și te ajută să arzi eficient caloriile și să menții sănătatea organismului. Câte calorii arzi sărind coarda: 600 de calorii în 60 de minute.
Alina Costache
05 apr. 2016, 11:17
Câte calorii arzi sărind coarda

Săriturile cu coarda te ajută să slăbești sănătos. O persoană de 60 de kg care sare coarda timp de 60 de minute va arde circa 600 de calorii,  ceea ce este mult comparativ cu energia consumată în cadrul altor activități sportive. A sări coarda 10 minute este echivalentul unei alergări pe o lungime de 1,5 km.

Ai o soluție contra celulitei
Prin îmbunătățirea circulației limfatice, săriturile cu coarda împiedică retenția apei, deci formarea celulitei.

Întărești mușchii

Chiar și sesiune zilnică, de 10 minute de sărit coarda, îți fortifică musculatura.

Combați varicele

Săriturile cu coarda solicită intens picioarele, îmbunătățesc fluxul sanguin și limfatic la nivelul membrelor inferioare, elasticitatea vaselor de sânge, ceea ce împiedică formarea varicelor și alungă senzația de picioare grele.

Dai strălucire pielii

Îmbunătățirea circulației limfatice duce și la o mai bună sănătate a pielii.

Menții sănătatea inimii
Săriturile cu coarda contribuie la menținerea sănătății aparatului cardiovascular. Se amelioreză fluxul sanguin, țesuturile sunt irigate mai bine, aportul de oxigen este și el îmbunătățit.

Protejezi articulațiile

Dacă practici acest sport corect, vei pune în mișcare articulațiile corpului tău, întărindu-le.
Când munca ta se desfășoară în fața unui computer timp de 8 ore pe zi, e dificil să reușești să slăbești, mai ales dacă nu prea iei pauze sau mănânci haotic și nesănătos.

Iată cum poţi slăbi dacă lucrezi la birou toată ziua.

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Obiceiul sănătos recomandat persoanelor care au peste 50 de ani. Ce e bine să facă în fiecare zi
Capital.ro
Zi tristă în lumea sportului. Cel mai mare jucător s-a stins: A lăsat o amprentă pozitivă...
Playtech.ro
Meteorologii Accuweather au schimbat prognoza. Val de frig în România. Unde lovesc furtunile și vijeliile
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Personalitățile pe care românii le-ar vrea președinte, dar nu sunt pe buletinul de vot. „Clasa politică e imaginea societății”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Secretele ascunse din restaurantele McDonald’s. Află cum se prepară, de fapt, mâncarea
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
kanald.ro
Cine este românul care a lucrat la mormântul Papei Francisc din Bazilica Santa Maria Maggiore. Acesta este singurul străin din echipă
Cancan.ro
Klaus Iohannis nu mai arată așa cum îl știai. Cum s-a schimbat fostul președinte, după ce a demisionat
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Răsturnare de situație în cazul Elodia Ghinescu. Ce s-a întâmplat, de fapt, cu fosta avocată: Vă dau în scris
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
stirilekanald.ro
Ce s-a întâmplat cu Bogdan înainte de a fi înghițit de apele Dunării? Bărbatul care îl însoțea la pescuit face declarații cutremurătoare: „A început să țipe, să urle”
Vreme severă în România: vijelii, grindină și temperaturi scăzute în următoarele zile
MediaFlux
Donald Trump Jr. sosește luni la București. Este a treia oprire în turneul din Europa de Est
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Planta care atrage iubirea în viața noastră. Floarea fericirii feminine nu ar trebui să lipsească din casele noastre