Câte calorii conține un simplu covrig cu sare. „Micul dejun al campionilor” care lărgește dimensiunea șoldurilor

Un covrig poate fi cea mai rapidă și simplă variantă atunci când ne grăbim la serviciu sau nu avem timp să gătim, dar puțină lume știe câte calorii conține, de fapt, acesta.
Alina Costache
14 aug. 2023, 10:40
Câte calorii conține un simplu covrig cu sare. „Micul dejun al campionilor” care lărgește dimensiunea șoldurilor
Câte calorii conține un covrig

Covrigii sunt extrem de populari și adorați de toată lumea, însă, nu mulți știu câte calorii conține, de fapt, un simplu covrig cu sare, dar și cum poate fi acesta integrat corespunzător într-o dietă echilibrată.

Un covrig cu sare de dimenisuni medii are în medie circa 150-200 de calorii. Valoarea poate varia ușor în funcție de dimensiunea și ingredientele specifice ale covrigului. Covrigii sunt făcuți, în general, din făină de grâu, apă, drojdie, sare și zahăr. Cantitatea de calorii depinde și de modul în care este preparat și copt covrigul.

Citește și: Cum a reacționat o turistă din SUA atunci când a mâncat un covrig de la Luca. ”Am crezut că este umplut”

Pe lângă calorii, un covrig conține și alți nutrienți esențiali, precum:

  • carbohidrați – aproximativ 30 – 40 grame;
  • proteine – aproximativ  4 – 6 grame;
  • grăsimi – aproximativ 1 – 3 grame;
  • fibre – aproximativ 1- 2 grame;
  • sodiu – aproximativ 300 – 400 miligrame.

În principal, un covrig cu sare generează energie sub formă de carbohidrați și este relativ sărac în grăsimi și proteine. Totodată, poate conține o cantitate semnificativă de sodiu, datorită adaosului de sare în timpul preparării, așa că persoanele care urmează o dietă restricționată în sodiu trebuie să fie atente.

Ce riscuri poate ascunde un covrig cu sare

Covrigul poate fi o gustare rapidă și hrănitoare, dar trebuie să luați în considerare urmăroarele aspecte:

  • Conținut ridicat de sodiu: covrigii pot conține o cantitate semnificativă de sodiu, ceea ce poate fi problematic pentru persoanele cu hipertensiune arterială sau care urmează o dietă săracă în sodiu.
  • Conținut caloric: covrigii pot fi relativ bogați în calorii, mai ales dacă sunt consumați în cantități mari sau în combinație cu alte alimente bogate în calorii. Acest aspect poate fi important pentru persoanele care urmăresc o dietă de slăbire sau doresc să-și mențină greutatea în limite sănătoase.
  • Conținut redus de nutrienți esențiali: covrigii cu sare nu sunt surse bogate de nutrienți esențiali, cum ar fi vitaminele și mineralele. Prin urmare, nu ar trebui să fie principalul aliment din dieta dumneavoastră și ar trebui să fie consumați în cadrul unei alimentații echilibrate și variate.

Citește și: O femeie a murit pe stradă după ce s-a înecat cu un covrig, în Vâlcea. Manevrele de resuscitare nu au avut niciun rezultat

Beneficii:

  • Sursă de carbohidrați: poate oferi energie rapidă datorită conținutului său de carbohidrați. Acesta poate fi util înainte de activități fizice sau în situații în care aveți nevoie de un impuls de energie.
  • Gustare sățioasă: poate oferi senzația de sațietate datorită conținutului său de fibre și carbohidrați. Poate fi o alternativă satisfăcătoare la alte gustări mai procesate sau bogate în calorii.
  • Variație de arome: pot fi combinați cu diverse ingrediente, cum ar fi semințe, brânză sau carne, pentru a obține combinații de arome interesante și delicioase, notează educatie-fizica.ro.

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Orașul mare din Europa care a fost asaltat de români. Au ajuns a doua comunitate ca mărime și puțini vor să se mai întoarcă în țară: “Ne-au primit foarte frumos, cu multă căldură”
Capital.ro
Se montează obligatoriu pe mașini. Regulă nouă UE, aplicabilă din ianuarie 2026. Șoferii vor controla direct
Playtech.ro
Care sunt drepturile soțului supraviețuitor la moștenire. Ce spune legea
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Lovitură masivă pentru Trump: Un gigant auto japonez își mută producția în afara SUA, ca urmare a tarifelor impuse
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Paștele Blajinilor: sfaturi ale preoților pentru o pomenire adevărată – rugăciune, nu mese festive la cimitir
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
kanald.ro
Avertizări de Cod Galben în toată țara. Vremea se schimbă radical între 25 și 27 aprilie
Cancan.ro
NU E BANC! Câți lei câștigă lunar un livrator de mâncare în Timișoara: 'Lucrez de luni până joi, 12 ore pe zi'
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Banii de care trebuie să te ferești în România. Avertismentul Băncii Centrale: Sunt ușor de detectat
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
stirilekanald.ro
Maria a murit de Paște, la slujba de Înviere. Femeia s-a prăbușit la pământ, în biserică. Ce i-a spus preotului înainte să moară: "Tare greu mi-a fost să ajung astăzi la biserică"
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Planul secret al lui Trump să destrame Uniunea Europeană. A făcut deja primul pas
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
CFR Călători îl primește și pe „Constantin Brâncuși“, a patra locomotivă modernizată de Softronic. Cum arăta înainte