Câte de multe calorii au pufuleții. Află dacă sunt permiși atunci când ții o cură de slăbire. Nu o să îți vină să crezi ce zic nutriționiștii

Pufuleții sunt adorați de copii, dar nu numai. Pentru mulți dintre noi aceaștia reprezintă gustarea ideală, însă puțină lume realizează cât de multe calorii au.
Alina Costache
25 aug. 2023, 22:23
Câte de multe calorii au pufuleții. Află dacă sunt permiși atunci când ții o cură de slăbire. Nu o să îți vină să crezi ce zic nutriționiștii
Câte de multe calorii au pufuleții. Află dacă sunt permiși atunci când ții o cură de slăbire. Nu o să îți vină să crezi ce zic nutriționiștii

Pufuleții reprezintă una dintre gustările de top în România, bucurându-se de o popularitate răspândită. Aceste delicioase snacks-uri sunt apreciate de persoane de toate vârstele. Cu toate acestea, ne punem întrebarea: câte calorii se ascund într-o pungă de pufuleți? Vom explora care este aportul caloric al acestor gustări apetisante și modalitățile prin care pot fi integrate într-un regim alimentar echilibrat.

Citește și: Dieta cu roşii. 3 tomate pe zi te ajută să slăbeşti. Cu ce să le combini ca să nu faci foamea

În general, pufuleții sunt preparați din porumb și ulterior prăjiți în ulei. Valoarea calorică a acestora poate să difere în funcție de marcă și dimensiunea ambalajului. De obicei, o pungă standard de pufuleți conține aproximativ 100 de grame de produs și livrează între 500 și 600 de calorii.

Este esențial să subliniem faptul că pufuleții sunt o gustare bogată în calorii, însă furnizează cantități reduse de nutrienți esențiali precum proteine, fibre și vitamine. Prin urmare, este recomandat să-i consumăm cu măsură dacă vrem să optăm pentru varianta unei alimentații sănătoase și echilibrate.

Pentru a integra pufuleții într-un regim alimentar echilibrat, trebuie să fim conștienți de dimensiunea porțiilor și frecvența consumului. În loc să consumăm întreaga pungă de pufuleți odată, putem alege să măsurăm o porție mai mică și să ne bucurăm de aceasta ca de o gustare de ocazie. În plus, putem să îi asociem cu alte alimente sănătoase pentru a crea o gustare mai echilibrată.

De exemplu, adăugarea unei mici cantități de brânză slabă sau a unor feliuțe de legume proaspete lângă pufuleți poate contribui la un echilibru între carbohidrați, grăsimi și proteine. Acest lucru ne ajută să ne simțim sătui și să obținem o gamă variată de nutrienți în același timp.

Cu toate că pufuleții oferă puține substanțe nutritive esențiale, în cadrul unui program de scădere în greutate, ar fi recomandat să-i consumăm cu moderație sau chiar să optăm pentru alternative mai sănătoase și mai puțin calorice.

Cât de buni sunt pufuleții pentru copii

În cazul copiilor, pufuleții pot fi incluși într-un regim alimentar echilibrat, însă cu restricții. Este important să monitorizăm dimensiunile porțiilor și să ne asigurăm că variem tipurile de alimente sănătoase în dieta copiilor noștri. În orice situație, este întotdeauna bine să cerem sfatul unui specialist în nutriție pentru a primi îndrumări personalizate.

Desigur, există opțiuni mai sănătoase decât pufuleții, cum ar fi gustările din legume deshidratate, nucile, semințele sau fructele uscate. Acestea aduc un aport mai însemnat de nutrienți și conțin mai puține calorii comparativ cu pufuleții.

În concluzie, pufuleții pot fi savurați ca o gustare sporadică, însă cu măsură, în cadrul unei diete echilibrate. Prioritatea ar trebui să fie mereu alimentele bogate în substanțe nutritive, iar pentru sfaturi personalizate, consultarea unui specialist în nutriție este întotdeauna recomandată.

Citește și: Dieta reputatului neurochirurg Leon Dănăilă. Câţi paşi face pe zi, de ce spune trei rugăciune către Dumnezeu şi ce alimente consumă

DailyBusiness
ANPC continuă controalele! Este ILEGAL!
Breaking news! Alina Petre a obținut un ordin de protecție pentru 5 zile împotriva celui de care s-a despărțit, dar care îi este încă soț. Vedeta se teme pentru viața ei
Bzi.ro
Dan Diaconescu aruncă bomba! „Silviu Prigoană a fost ucis?!“
Fanatik.ro
Acestea sunt zodiile care vor avea un decembrie ca în povești, de la început și până la sfârșit. Trei zodii devin favoritele astrelor
Capital.ro
Banii vor fi virați direct pe cardurile românilor! Guvernul a aprobat măsura joi, 21 noiembrie
Playtech.ro
Orașul din România acoperit de zăpadă la mijloc de noiembrie. Ninge fără oprire de....
DailyBusiness
Guvernul a promis! Strategia națională 2025-2035 ar elimina complet sărăcia energetică!
Adevarul
Un plan secret al Rusiei prevede dizolvarea Ucrainei și redefinirea ordinii mondiale
wowbiz.ro
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22 de ani! Tânăra a fost găsită fără suflare în locuința familiei sale. Cei care au cunoscut-o sunt în stare de șoc
Spynews
Bianca Drăgușanu, primele declarații după ce poliția a fost chemată la domiciliul lui Gabi Bădălău. Vedeta a spus ce s-a întâmplat, de fapt, între ea și iubitul ei
Spynews
Fostul iubit al Adrianei Bahmuțeanu spune că vedeta este amenințată. Declarațiile făcute de George Restivan la mai bine de o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană 
Evz.ro
Analiză. Locul din România în care se trăiește cel mai bine. Orașul din care toți vor să plece
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Ce imagini! Apariția decoltată şi transparentă a celei mai frumoase jurnaliste sportive din lume
kanald.ro
Ninsorile au făcut ravagii în România! În ce județe sunt blocate șoselele și căile ferate
Cancan.ro
Ce a putut să pățească Gabriela Lucuțar la înmormântarea unui adolescent de 16 ani: 'S-a oprit slujba! Așa ceva n-am văzut niciodată'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Apare o nouă taxă la bloc. O plăteşte toată lumea. Nu contează dacă te-ai debranșat și ai centrală
StirileBZI
Banii au intrat deja pe carduri: Cine primește tichete în valoare de 500 de lei
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
stirilekanald.ro
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită". Condusă pe ultimul drum cu melodii de jale
substantial.ro
Autorul Kamel Daoud și soția sa, în procese legale în Algeria pentru romanul „Houris”
MediaFlux
Alertă MAXIMĂ lângă România! Rusia a pus O ȚARĂ NATO pe LISTA ȚINTELOR
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Ciolacu a descoperit secretele covrigilor de Buzău: din a câta încercare i-a ieșit?