Câte de multe calorii au pufuleții. Află dacă sunt permiși atunci când ții o cură de slăbire. Nu o să îți vină să crezi ce zic nutriționiștii

Pufuleții sunt adorați de copii, dar nu numai. Pentru mulți dintre noi aceaștia reprezintă gustarea ideală, însă puțină lume realizează cât de multe calorii au.
Alina Costache
25 aug. 2023, 22:23
Câte de multe calorii au pufuleții. Află dacă sunt permiși atunci când ții o cură de slăbire. Nu o să îți vină să crezi ce zic nutriționiștii
Câte de multe calorii au pufuleții. Află dacă sunt permiși atunci când ții o cură de slăbire. Nu o să îți vină să crezi ce zic nutriționiștii

Pufuleții reprezintă una dintre gustările de top în România, bucurându-se de o popularitate răspândită. Aceste delicioase snacks-uri sunt apreciate de persoane de toate vârstele. Cu toate acestea, ne punem întrebarea: câte calorii se ascund într-o pungă de pufuleți? Vom explora care este aportul caloric al acestor gustări apetisante și modalitățile prin care pot fi integrate într-un regim alimentar echilibrat.

Citește și: Dieta cu roşii. 3 tomate pe zi te ajută să slăbeşti. Cu ce să le combini ca să nu faci foamea

În general, pufuleții sunt preparați din porumb și ulterior prăjiți în ulei. Valoarea calorică a acestora poate să difere în funcție de marcă și dimensiunea ambalajului. De obicei, o pungă standard de pufuleți conține aproximativ 100 de grame de produs și livrează între 500 și 600 de calorii.

Este esențial să subliniem faptul că pufuleții sunt o gustare bogată în calorii, însă furnizează cantități reduse de nutrienți esențiali precum proteine, fibre și vitamine. Prin urmare, este recomandat să-i consumăm cu măsură dacă vrem să optăm pentru varianta unei alimentații sănătoase și echilibrate.

Pentru a integra pufuleții într-un regim alimentar echilibrat, trebuie să fim conștienți de dimensiunea porțiilor și frecvența consumului. În loc să consumăm întreaga pungă de pufuleți odată, putem alege să măsurăm o porție mai mică și să ne bucurăm de aceasta ca de o gustare de ocazie. În plus, putem să îi asociem cu alte alimente sănătoase pentru a crea o gustare mai echilibrată.

De exemplu, adăugarea unei mici cantități de brânză slabă sau a unor feliuțe de legume proaspete lângă pufuleți poate contribui la un echilibru între carbohidrați, grăsimi și proteine. Acest lucru ne ajută să ne simțim sătui și să obținem o gamă variată de nutrienți în același timp.

Cu toate că pufuleții oferă puține substanțe nutritive esențiale, în cadrul unui program de scădere în greutate, ar fi recomandat să-i consumăm cu moderație sau chiar să optăm pentru alternative mai sănătoase și mai puțin calorice.

Cât de buni sunt pufuleții pentru copii

În cazul copiilor, pufuleții pot fi incluși într-un regim alimentar echilibrat, însă cu restricții. Este important să monitorizăm dimensiunile porțiilor și să ne asigurăm că variem tipurile de alimente sănătoase în dieta copiilor noștri. În orice situație, este întotdeauna bine să cerem sfatul unui specialist în nutriție pentru a primi îndrumări personalizate.

Desigur, există opțiuni mai sănătoase decât pufuleții, cum ar fi gustările din legume deshidratate, nucile, semințele sau fructele uscate. Acestea aduc un aport mai însemnat de nutrienți și conțin mai puține calorii comparativ cu pufuleții.

În concluzie, pufuleții pot fi savurați ca o gustare sporadică, însă cu măsură, în cadrul unei diete echilibrate. Prioritatea ar trebui să fie mereu alimentele bogate în substanțe nutritive, iar pentru sfaturi personalizate, consultarea unui specialist în nutriție este întotdeauna recomandată.

Citește și: Dieta reputatului neurochirurg Leon Dănăilă. Câţi paşi face pe zi, de ce spune trei rugăciune către Dumnezeu şi ce alimente consumă

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Obiceiul sănătos recomandat persoanelor care au peste 50 de ani. Ce e bine să facă în fiecare zi
Capital.ro
Regulă pentru pensionarii cu permis de conducere. Seniorii de peste 65 de ani trebuie să aleagă
Playtech.ro
Klaus Iohannis, generos înainte de alegerile prezidenţiale. Gestul făcut de fostul preşedinte faţă de un bătrân, pe stradă
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Un român a făcut parte din echipa care a amenajat cripta Papei Francisc. Sicriul Sfântului Părinte a trecut prin mâinile sale
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Piramida de la Pitești, locul enigmatic al experimentelor neconvenționale
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
kanald.ro
„Nu te voi uita niciodată, prieten drag!” Tudor s-a stins din viață în Marea Britanie, la doar 27 de ani. Prietenii săi cer acum ajutor pentru repatriere
Cancan.ro
Vedeta TV a murit la 44 ani din cauza unei infecții severe. Medicii i-au amputat piciorul, dar a fost prea târziu
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Finalul lui Călin Georgescu: E scos din joc! Verdictul sosit duminică, 27 aprilie: Nu au nimic
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
stirilekanald.ro
Dezastrul de la Cernobîl, 39 de ani după: Urmele radioactive sunt încă prezente în România! Cum pot ajunge pe masa fiecăruia dintre noi
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Noi beneficii la pensionare. Anunț al șefului Casei de Pensii
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Planta care atrage iubirea în viața noastră. Floarea fericirii feminine nu ar trebui să lipsească din casele noastre