Câte ore trebuie să dormi, în funcţie de vârstă

Somnul este la egalitate cu alimentatia pentru ca organismul nostru sa dea randament la cote maxime. Nu e suficient doar sa faci sport si sa mananci sanatos, e nevoie sa dormi suficient incat sa ai energie si sa eviti anumite boli. Cardiologii sustin ca lipsa de somn poate duce cel mai usor la infarct, pe langa cauzele genetice, stres si alimentatia proasta.

Citeşte şi  Ce să faci seara, înainte de culcare, pentru a avea un somn cât mai liniştit

Conform cercetatorilor de la National Sleep Foundation, exista un program privind orele de somn pentru fiecare varsta.

Citeşte continuarea pe TeoTrandafir.com

Alte articole

Rezidențiat 2024. Peste 10.000 de candidați s-au înscris la concurs

De ce să nu-ți iei telefonul după tine la toaletă. Riscurile la care îți expui organismul: „Sângele intră, dar nu se poate întoarce”