Ce alimente antioxidante ard grăsimea abdominală

Antioxidanţii ajută persoanele care urmează o dietă să suporte mai uşor rigorile curei de slăbire.  Alimentele bogate în antioxidanţi sunt de obicei sărace în calorii şi grăsimi. Prezente în meniul zilnic, înlocuiesc carnea grasă, glucidele cu index glicemic ridicat (cereale albe, produse industriale) precum şi alte grăsimi saturate sau trans, din unt şi produse de patiserie. În plus, oferă organismului suportul nutriţional, necesar pe perioada dietelor.

Concentraţia de antioxidanţi scade grăsimea abdominală

Un studiu a ajuns la concluzia că persoanele care au consumat alimente cu o capacitate antioxidantă totală mare erau cele la care se depusese o mai mică cantitate de grăsime abdominală, în decurs de 3 ani. S-a constatat că persoanele care consumaseră produse cu o  capacitate antioxidantă foarte ridicată au scăzut riscul de obezitate abdominală cu 38%.

Alimentele care te ajută

Alte articole

Cum își mențin silueta femeile după 40 de ani. Adina Alberts: „Trebuie să fie o prioritate”

Mihaela Bilic explică ce înseamnă o alimentație sănătoasă: „Tot ce e gras e sănătos, de la unt la ciocolată. Dacă ceva ne place cu adevarat, înseamnă că ne face bine”

Alimentele care ajută sunt cele cu capacitate antioxidantă mare sau foarte mare, precum spanacul, cireşele, portocalele, prunele. De asemenea, următoarele fructe şi legumeau efect bun în curele de slăbire:

–          Căpşunile, care împiedică depunerea grăsimilor
–          Afinele, care ajută la scăderea colesterolului
–          Fasolea roşie, care favorizează saţietatea graţie fibrelor şi proteinelor vegetale
–          Anghinarea, care ajută şi digestia
–          Ceaiul verde, care arde grăsimile.

Vrei să dai câteva kilograme jos în post? Se poate! Trebuie, însă, respectate unele reguli esențiale