Ce alimente nu ar trebui să lipsească sub nicio formă din alimentația noastră în sezonul cald

Vara este anotimpul cel mai potrivit pentru a te detoxifia pentru că fructele și legumele organice proaspete pot fi găsite în aproape toate magazinele. Atunci când e cald organismul reușește mai ușor să se afle într-un proces de dexintoxicare.
Filip Stan
21 mai 2021, 13:54
Ce alimente nu ar trebui să lipsească sub nicio formă din alimentația noastră în sezonul cald

Iată alimentele care nu ar trebui să lipsească din alimentația noastră în sezonul cald.

Pepenele verde

Conține o cantitate uriașă de apă, ceea ce ne va menține hidratați în zilele toride; Este bogat în fibre dietetice. Acest lucru ajută la menținerea colonului curat, contribuind la curățarea corpului. De asemenea, conține glutation care ajută la îmbunătățirea funcției ficatului. Glutationul este cel mai puternic agent antioxidant și detoxifiant al organismului. E o bună sursă de potasiu, ce echilibrează cantitățile mari de sodiu și ajută rinichii să funcționeze mai bine. O cană de pepene verde are doar 47 de calorii, e o metodă excelentă pentru pierderea în greutate.

Roșiile

Sunt bogate în licopen, un puternic antioxidant și conțin o cantitate apreciabilă de apă și fibre.

Castraveții

Și castraveții au o cantitate mare de apă, ceea ce asigură o bună hidratare, iar prin creșterea cantității de urină ajută organismul să elimine o parte din toxine.
O jumătate de cană de castraveți are doar 8 calorii.

Lămâia și alte citrice

Deoarece ph-ul acestora este acid, ele trebuie consumate cu prudență, mai ales dacă aveți gastrită sau ulcer. Lămâia este un stimulent minunat pentru ficat si este un dizolvant al acidului uric.

Afinele, fructele de padure, printre cele mai importante alimente

Au un indice glicemic scăzut fiind ideale pentru diabetici; Sunt bogate în flavonoide (antocianina) care au rol de reducere a radicalilor liberi, protejând organismul de boli cronice precum: diabet, boli cardiovasculare, cancer.
O ceașcă de afine asigura 24% din doza zilnica recomandata de vitamina C.

Avocado

Are un conținut mare de glutation, care ajută ficatul la detoxifierea substanțelor chimice sintetice. Poate, de asemenea, scădea colesterolul și dilata vasele de sânge, blocând în același timp toxicitatea care distruge arterele.

Iaurtul

Este ideal vara, e bogat în proteine, dar și o sursa de bacterii sănătoase.

Salata verde, baby spanac, rucola, morcovi si ardei

Sunt, de asemenea, alimente care nu ar trebui să ne lipseasca de pe masă vara. Aceste alimente colorate contin carotenoizi, pe care organismul îi transformă în vitamina A, protejând pielea de daunele solare.

DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Video. Denise Rifai l-a dat afarǎ în direct pe candidatul la președinție, din emisiune! “Sunteți obraznic, nu vă permit așa ceva!”
Capital.ro
Premieră pentru șoferi. Apare un nou permis de conducere. Ce se întâmplă cu permisul fizic
Playtech.ro
Imagini rare cu fiul Ioanei Băsescu. Talentul impresionant pe care îl are Radu, nepotul fostului preşedinte, la doar 10 ani
DailyBusiness
Salarii explozive în România! Joburi de peste 10.000 lei pe lună și oportunități uriașe pentru câteva domenii în creștere
Adevarul
Mariana Moculescu, în pragul evacuării. Fostul soţ, Horia Moculescu, a sfătuit-o să-şi găsească serviciu: „Nu pot da mai mult decât pot”
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Insula din Grecia perfectă pentru familii. Priveliștile sunt spectaculoase, iar apele calme sunt ideale pentru înotătorii începători
Spynews
Cine sunt și cum arată surorile lui chef Alexandru Sautner. Doina Militaru și Cristina Iacob au gătit pentru jurați și au primit cuțitul de argint
Evz.ro
Crește vârsta de pensionare pentru acești români. E ordin de la UE 
Ego.ro
Dana Budeanu... abia o mai recunoști! Cum arăta vedeta acum 15 ani
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Cine este jandarmul de 34 de ani care s-a împușcat în cap la locul de muncă. Colegii săi sunt în stare de șoc
Cancan.ro
IREAL ce a putut să găsească Piedone la celebrul restaurant Carul cu flori din Craiova: 'Carul cu cancer e aici!' 😱
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Taxă auto pentru românii cu mașini vechi. Guvernul dă ordin Primăriilor: Discutăm de 7-10 ani
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
A murit! Fiica sa a făcut anunțul cutremurător
Florin Busuioc, internat de urgență la spital: „A fost o formă urâtă de gripă, m-a dărâmat complet”
MediaFlux
Ambasada SUA avertizează România. Trebuie să dăm bani pentru a avea pace
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Alla Pugaciova a lansat cântece împotriva războiului dus de Rusia (AUDIO)