Ce alimente să eviți dacă suferi hipotiroidism. Carmen Brumă: „Ai grijă la aceste mâncăruri”

Ce alimente să eviți dacă suferi hipotiroidism. Diagnosticul precoce și gestionarea adecvată a hipotiroidismului sunt cruciale pentru menținerea unei vieți sănătoase și echilibrate.

Carmen Brumă a oferit trei măsuri de ajutor pentru persoanele care suferă de hipotiroidism. Trebuie evitate alimentele ultraprocesate, dar și cele bogate în substanțe goitrogene, precum broccoli, varza și conopida.

Ce alimente să eviți dacă suferi hipotiroidism

„1. Evită alimentele ultraprocesate bogate în grăsimi hidrogenate sau parțial hidrogenate, cum ar fi chipsurile, biscuiții. Perturbă activitatea tiroidei.

2. Ai grijă la alimentele bogate în substanțe goitrogene, cum ar fi broccoli, varza, conopida și consumă-le gătite, astfel încât nivelul acestor substanțe să fie mai mic și funcționarea tiroidei să nu fie afectată.

Alte articole

Ce mănâncă la prânz Carmen Brumă. Alimentele care o ajută pe vedetă să se mențină în formă

Carmen Brumă și-a îndeplinit cel mai mare vis, a intrat la Medicină! „Sunt masterand în nutriție!”

3. Pentru a evita constipația, simptom foarte frecvent întâlnit în hipotirodism, încearcă să te hidratezi corespunzător și să ai o alimentație bogată în fibre din legume, fructe și semințe”, a spus Carmen Brumă, în mediul online.

Citește și: Ce mănâncă la prânz Carmen Brumă. Alimentele care o ajută pe vedetă să se mențină în formă

Alimentul ideal care păcăleşte foamea

Carmen Brumă este adepta unui stil de viață sănătos. La vârsta de 47 de ani, vedeta arată și se simte ca la 20. În mediul online, Carmen Brumă oferă adesea trucuri și sfaturi utile pentru cei care vor să aibă un stil de viață sănătos și, totodată, să se mențină în formă. De această dată, vedeta a vorbit despre alimentul care păcălește foame. Dacă îl consumi dimineața, nu vei mai simți nevoia să mănânci timp de câteva ore bune. Ei bine, este vorba de oul fiert.

„Studiul randomizat controlat, făcut de mine! De mine, pe mine. Acest studiu a constatat că dintre toate alimentele pe care poți să le mănânci dimineața, oul fiert îți dă cea mai mare senzație de sațietate. Chestia aceasta este și demonstrată, dar eu vă spun strict din experiența mea.

Oul are un indice de sațietate foarte mare, dar din experiența mea nimic nu te satură cum o face oul fiert. Mănânci unul, două sau trei ouă dimineața și, clar, nu îți mai este foame până după prânz încolo, în cazul meu. Dacă mai pun și niște fibre, legume și o felie de pâine, parfum”, a spus Carmen Brumă, pe pagina sa de Instagram, la secțiunea InstaStory.