Ce alimente să mănânci pentru a-ţi recăpăta energia

Pe parcursul zilei, din cauza faptului că organismul nostru consumă mai multe calorii decât ne-am fi aşteptat, în special din cauza regimului de muncă la care majoritatea oamenilor este supusă, suferim pierderi de energie care se manifestă prin dureri de cap, moleşeală şi chiar apatie.
Alina Costache
14 aug. 2013, 06:26
Ce alimente să mănânci pentru a-ţi recăpăta energia

Aceste pierderi de energie pot fi combătute uşor dacă ne obixnuim ca, în momentul în care simţim că suntem slăbiţi, să mâncăm o serie de alimente care să ne pună corpul din nou în tonus.

Aceste alimente, în marea lor majoritate, sunt alimente calorice şi bazate pe fibre de care nu trebuie să facem abuz. Consumate în exces, pot duce la probleme de greutate însă consumate cu moderaţie şi doar atunci când simţim cu adevărat că avem nevoie de ele, pot să ne ofere un val nou de energie necesar bunei funcţionari a corpuluinostru.

Iată care sunt alimentele care îţi redau energia cât ai clipi:

Bananele

Bogate în calorii (în jur de 100 la 300 de grame) şi în potasiu, bananele sunt un fel de baterii pentru corpul uman. Ajută al reglarea zahărului din sânge, atunci când nivelul acestuia este scăzut şi astfel la un plus de energie necesară.

Untul de arahide

Untul de arahide este bogat în acizi graşi care îţi vbor oferi un boost de energie necesar, dacă este consumat cu moderaţie. Este indicat să consumaţi între mese, în jur de 30 grame de unt de arahide. Astfel organismul va accelera arderile şi va veţi simţi plini de energie.
 
Celelalte alimente, pe Lyla.ro

DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Spynews
Ce este Gold Card, viza lansată de Donald Trump. De când va fi disponibil și cât costă cardul de aur
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Cu ce să cureți chiuveta din bucătărie ca să strălucească. Produsul pe care e musai să-l eviți
Capital.ro
Adevărul despre Elena Udrea și Băsescu. Ce au făcut departe de ochii tuturor: I-a dat pe...
Playtech.ro
Ce pensie primeşti dacă ai muncit mai puţin de 10 ani. Calculul exact
DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Adevarul
„Oamenii țipă șocați”. Povestea femeii cu cea mai lungă limbă din lume
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Imagini savuroase cu Serghei Mizil în tinerețe! Cum arăta concurentul de la Asia Express la prima nuntă | FOTO
Spynews
Șacalul și-a recunoscut crimele, după un an de negare! Răsturnare incredibilă de situație în dubla tragedie din Constanța
Evz.ro
Accident aviatic pe râul Hudson. Miracolul care a uimit lumea
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Cutremur în România, astăzi! Unde s-a produs și ce magnitudine a avut seismul
Cancan.ro
Ramona Olaru, cu totul la vedere în parcare! Imagini bomba de paparazzi GALERIE FOTO
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Cod Rutier 2025. Echipament obligatoriu în orice mașină. Toți șoferii trebuie să îl aibă
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
„Te vei trezi fără inimă”: Cum a semănat Jack Spintecătorul teroare în București
Descoperire șocantă în casa unei rude de a lui Petre Roman
MediaFlux
Scad pensiile pentru sute de mii de pensionari! Instanța a decis. Lovitură pentru seniori
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
O farsă medievală cu urne moderne: ce ar fi trebuit să fie campania prezidențială și ce a ajuns