Ce alimente și băuturi nu trebuie să consumi niciodată pe stomacul gol. Determină apariția afecțiunilor gastro-intestinale

Într-o societate care trăiește pe repede-înainte și care nu mai are timp să ia o masă pe tihnă, alături de cei dragi, micul-dejun a devenit principala masă ignorată de cei mai mulți dintre noi. Ieșim pe ușa casei val-vârtej cumpărându-ne cafeaua și merdeneaua sau covridogul de la primul chioșc care ne iese în cale.
Irina Dumitrescu
24 nov. 2024, 16:49
Ce alimente și băuturi nu trebuie să consumi niciodată pe stomacul gol. Determină apariția afecțiunilor gastro-intestinale

În timp, obiceiul de a mânca pe fugă sau de a nu mânca nimic până la orele prânzului dăunează grav sistemului digestiv, cauzând apariția afecțiunilor gastro-intestinale. Iată care sunt alimentele și băuturile care nu ar trebui sub niciun chip consumate pe stomacul gol.

Ce alimente și băuturi nu trebuie să consumi niciodată pe stomacul gol

Iată un ghid pentru a alege mai bine alimentele și a evita disconforturile gastrice.

Cafeaua

Dacă îți place să începi ziua cu o ceașcă de cafea, mai bine te gândești de două ori. Pe stomacul gol, cofeina stimulează producția de gastrină, un hormon care crește secreția de acid gastric. Acest lucru poate duce la reflux esofagian, arsuri la stomac, greață sau regurgitare.

În plus, cofeina relaxează sfincterul inferior al esofagului, favorizând urcarea acidului gastric în esofag. Pentru a preveni sau limita aceste efecte, mănâncă înainte să bei cafeaua.

Citeste si Alimentele de care trebuie să te ferești în post. Sunt bombe calorice, îngrașă cel mai mult: „Ne trezim că o felie poate să ajungă la 500 de calorii”

Alimentele dulci

Produsele de patiserie foarte dulci consumate pe stomacul gol provoacă creșteri bruște ale glicemiei și insulinei.

Digestia lor rapidă poate genera și o fermentație intestinală, care duce la tulburări precum balonare sau scaune moi. Pentru a limita aceste efecte, consumă dulciurile împreună cu alimente bogate în fibre, care încetinesc absorbția zahărului.

Ceaiul

La fel ca și cafeaua, ceaiurile care conțin cofeină irită stomacul și cresc producția de acid gastric. Dacă ești iubitor de ceai negru sau ceai verde, ia o gustare înainte de a le consuma. În schimb, infuziile fără cofeină, cum ar fi rooibosul, sunt sigure de consumat pe stomacul gol.

Sucul de portocale

Deși sunt populare la mic dejun, sucurile de citrice, cum ar fi sucul de portocale, bogate în acid citric, pot irita mucoasa gastrică și pot favoriza refluxul acid. Dacă ai stomacul sensibil, consumă un aliment bogat în carbohidrați înainte de a bea aceste sucuri pentru a reduce impactul acestora.

Iaurtul

Deși este bogat în probiotice și benefic pentru flora intestinală, iaurtul poate stimula producția de acid gastric, provocând disconfort la persoanele care suferă de gastrită sau ulcer. Pentru a preveni aceste neplăceri, consumă-l după ce ai mâncat alimente bogate în fibre sau proteine.

Citeste si Top cinci alimente pe care le poți consuma și după ce expiră. Nu e nevoie să ții cont de termenul de valabilitate

Băuturile carbogazoase

Băuturile carbogazoase generează presiune abdominală din cauza bulelor de dioxid de carbon. Acestea pot provoca balonare, eructații și chiar reflux. În plus, conținutul lor de zahăr poate provoca creșteri bruște ale glicemiei, mai ales pe stomacul gol. Consumă-le, de preferat, în timpul sau după masă.

Alimentele prăjite

Alimentele prăjite, cum ar fi gogoșile sau plăcintele, bogate în grăsimi, sunt greu de digerat pentru stomacul gol. Consumul lor poate duce la o producție excesivă de acid gastric, provocând dureri și disconfort. Pentru a minimiza aceste efecte, asociază-le cu carbohidrați precum pâine sau orez, care absorb excesul de aciditate.

Alimentele picante

Condimentele, bogate în capsaicină, irită mucoasa gastrică. Capsaicina stimulează receptorii sistemului digestiv, ceea ce poate accelera digestia și poate crește producția de mucus, provocând dureri abdominale sau diaree. Se recomandă si fie consumate cu alimente mai neutre.

DailyBusiness
Busu, la un pas de moarte. Cine l-a salvat pe prezentatorul de la Pro TV: „Mi-a rupt cinci coaste și îi mulțumesc”
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
De ce să nu arunci varza murată chiar dacă a trecut iarna. Ce poți să faci cu ea pe timp de vară
Capital.ro
Documentul devine obligatoriu de azi, 2 aprilie. Toți românii trebuie să îl prezinte. Expiră în 2 ani
Playtech.ro
Cât ar costa Metrorex siguranța călătorilor. Costurile dotării stațiilor de metrou cu un sistem de protecție EXCLUSIV
DailyBusiness
Se schimbă data plății pensiilor în aprilie! Anunț oficial pentru toți pensionarii din România
Adevarul
Reacția lui Piedone în timpul unui control la o măcelărie plină de icoane: „Intrăm in biserică”. Patru restaurante din Sectorul 5 au fost închise
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Insula din Grecia perfectă pentru familii. Priveliștile sunt spectaculoase, iar apele calme sunt ideale pentru înotătorii începători
Spynews
Cine sunt și cum arată surorile lui chef Alexandru Sautner. Doina Militaru și Cristina Iacob au gătit pentru jurați și au primit cuțitul de argint
Evz.ro
Icoana care îndeplinește dorințe. Biserica asaltată de credincioși
Ego.ro
Dana Budeanu... abia o mai recunoști! Cum arăta vedeta acum 15 ani
Prosport.ro
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
kanald.ro
Anunț important pentru românii care beneficiază de acest tip de pensie! Ce trebuie să facă pentru a nu rămâne fără venit
Cancan.ro
A apărut o nouă infracțiune în Codul Rutier. Ți se suspendă permisul de conducere instant, dacă faci asta
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Lovitură cumplită pentru Elena Udrea. E de negăsit! Anunțul a venit în cel mai prost moment
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
stirilekanald.ro
Presimțirea sumbră a soției căpitanului Bătănoiu, comandatul de la manșa avionului prăbușit la Balotești
Florin Busuioc, internat de urgență la spital: „A fost o formă urâtă de gripă, m-a dărâmat complet”
MediaFlux
Întârzieri la plata pensiilor! Românii așteaptă și două luni să primească banii
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Tragedia care a îndoliat Craiova. Tatăl și fiica de 7 ani, morți într-un accident în Serbia. „Daria, vei continua să dansezi printre îngeri“