Ce alimente trebuie să consumi pentru a arde grăsimile în funcţie de tipuri de metabolism

Fie că pofteşti la alimente sărate, dulci sau ambele, metabolismul tău este cel care te îndrumă spre aceste pofte. Dr. Oz prezintă ce fel de metabolism ai şi cum poţi alege corect alimentele ca să slăbeşti, scrie eva.ro.
Romania TV
24 sept. 2012, 14:41
Ce alimente trebuie să consumi pentru a arde grăsimile în funcţie de tipuri de metabolism

Potrivit Dr. Oz, tipul de metabolism are un impact important asupra greutăţii corporale, de aceea este necesar să ştii care sunt alimentele corespunzătoare astfel încât metabolismul să fie mai alert şi să ajute la arderea grăsimilor.

Pentru a afla ce fel de metabolism ai trebuie să faci testul aici.

Metabolism tip A

Persoanele cu metabolismul de tip A poftesc, în general, la alimente sărate (cartofi prăjiţi sau chipsuri) şi sunt mai predispuse stărilor de anxietate. În plus, au un apetit ridicat şi se confruntă cu stări de oboseală. Organismul tău are nevoie de mai multe proteine, iar mesele ar trebui să fie concepute astfel: 50% proteine, 30% grăsimi şi 20% carbohidraţi. Un metabolism de tip A arde foarte rapid proteinele şi grăsimile, însă mai lent carbohidraţii.

Poţi alege: carne slabă de vită, pui, curcan sau peşte precum ton şi somon, nuci şi seminţe crude, lactate integrale (nedegresate), ouă, ovăz, paste din făină integrală, leguminoase (năut, soia, mazăre, fasole boabe, linte), legume şi fructe.

Este bine să eviţi grăsimile saturate-trans care se găsesc în mezeluri şi alte produse procesate din comerţ, cartofii şi pâinea albă.

Metabolism tip B

Persoanele care au acest metabolism poftesc, în special, la dulciuri. Această poftă de dulciuri arată că organismul tău are nevoie de carbohidraţi sănătoşi, nicidecum de zahăr. Potrivit Dr. Oz aceste persoane au un apetit slab, o sensibilitate excesivă, sunt foarte organizate, stresate şi se confruntă cu o dependenţă de cafeină. Sunt recomandate legumele, fructele şi cereale integrale. Mesele tale ar trebui să conţină: 70% carbohidraţi, 20% proteine şi 10% grăsimi. Un metabolism de tip B arde mult mai uşor carbohidraţii, însă nu are nevoie de foarte multe grăsimi şi nici de proteine.

Poţi alege: orez brun, pâine sau paste din făină integrală, ovăz şi orz, carne de pui, peşte (cod şi plătică), năut, linte, grăsimi degresate precum brânza, iaurtul şi laptele.

Este bine să evitaţi carbohidraţii rafinaţi care se găsesc în special în produsele pe bază de făină albă rafinată. Pentru a scăpa de dependenţa de cafeină, înlocuieşte cafeaua cu o cană de ceai verde.

Metabolism tip C

Potrivit Dr. Oz, dacă pofteşti atât la dulciuri, cât şi la alimente sărate înseamnă că ai un metabolism de tip C. Aceste persoane pot să se confrunte cu stări de oboseală, anxietate şi diverse dureri. Cu toate acestea, nu au probleme cu kilogramele în plus. Mesele tale ar trebui să conţină: 33% proteine, 33% grăsimi şi 33% carbohidraţi. Un metabolism de tip C arde mai rapid proteinele, carbohidraţii şi grăsimile.

Poţi alege: brânzeturi, iaurt, măsline, carne de vită, carne de pui, somon, cod, fasole boabe, soia, cerealele integrale, cartofi dulci, banane, pâine şi paste din făină integrală.

Este bine să evitaţi produsele procesate din comerţ (mezeluri, pateuri, patiserie, dulciuri, conserve).

Citeşte şi Sfaturi pentru menţinerea unui metabolism accelerat

DailyBusiness
Alegeri prezidențiale 2024. Românii din Diaspora VOTEAZĂ!
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Orașul surprinzător din România care începe să semene cu Paris, Viena sau Londra. E la ani lumină de București, se construiește pe bandă rulantă și propune zilnic locuri de muncă. Sute de milioane au fost absorbite din fonduri europene, 2.500 de euro/cap de locuitor și aproape că nu mai există șomeri
Capital.ro
S-a stins unul dintre cei mai iubiți cântăreți din România. Ar fi avut concert chiar astăzi
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Românii vor scoate din nou bani din buzunar! Câți bani trebuie să plătești în plus dacă stai la bloc
Adevarul
Dacă stăm jos mai mult de 10 ore pe zi riscăm să murim. Descoperirile șocante ale specialiștilor privind sedentarismul
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Mircea Badea, deconspirat de Carmen Brumă. Să-l mai credem?
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Adriana Bahmuțeanu și George Restivan sunt ÎMPREUNĂ! Când a venit el pe furiș, în România: Silviu Prigoană a aflat…
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Anunț trist despre Regina Camilla. Casa Regală a confirmat vestea
StirileBZI
Crește valoarea tichetelor de masă! Cine va primi mai mulți bani
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
A murit Marius Buțu! Celebrul cântăreț urma să urce pe scenă, la noapte: "Cântecul șoptit s-a stins! Prea devreme și prea abrupt"
substantial.ro
Sara Duterte amenință cu asasinarea președintelui Filipinelor, Ferdinand Marcos Jr.
MediaFlux
VINE PENSIA în DECEMBRIE cu ÎNTÂRZIERE? Simona Bucura a CONFIRMAT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Adolescenții și tentațiile interzise: care este drogul preferat al elevilor bucureșteni