Ce beneficii ai dacă faci un duș rece timp de cinci minute, de două ori pe săptămână

Dușul rece este considerat orice duș cu o temperatură a apei de sub 21 de grade Celsius și poate avea beneficii pentru sănătate.
Alina Costache
14 dec. 2022, 18:52
Ce beneficii ai dacă faci un duș rece timp de cinci minute, de două ori pe săptămână
Ce beneficii aduce un duș rece

Un duș rece poate avea o multitudine de beneficii pentru sănătate. Hidroterapia a fost folosită de-a lungul vremii pentru a profita de tendința organismjului de a se adapta la cele mai dure condiții.  Acestea nu reprezintă o sursă principală de tratament pentru orice afecțiune, dar ajută la ameliorarea simptomelor și la îmbunătățirea stării generale.

Depresia este tot mai răspândită în rândul populației lumii. Există medicamente pentru tratarea acesteia, în funcție de severitatea sau durata simptomelor. S-a demonstrat că un duș rece de cinci minute, de două sau trei ori pe săptămână, poate reduce simptomele.

Cu toții ne naștem cu grăsime brună care joacă un rol important în sănătatea adulților. Atunci cnd nivelurile acesteia sunt sănătoase, înseamnă că și grăsimea albă, asociată cu afecțiuni, se află la un nivel bun.

Citește și: Topul creşterilor de preţuri în România: produsele de bază care au ajuns marfă de lux

Dușul rece ajută persoanele supraponderale să își crească metabolismul, lucru care ajută la combaterea obezității în timp. Apa rece poate uniformiza anumite niveluri de hormoni și poate vindeca sistemul gastro-intestinal.

Deși poate fi inconfortabil, un duș rece poate face ca sistemul circular să fie mai eficient.  Prin scăderea temperaturii corpului se livrează în mod mai rapid sânge mai cald, proaspăt oxigenat.

Cum să faci duș rece

Se începe prin scăderea treptată a temperaturii apei spre finalul dușului obișnuit. Apa trebuie să fie suficient de rece încâtsă vă simțiți puțin inconfortabil și stați sub apă timp de două sau trei minute. În viitoarele dăți când veți face duș puteți face apa tot mai rece.

Citește și: Facturi uriaşe la gaze și electricitate pentru cei care nu au contractele pe numele lor

DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Horoscopul florilor, realizat de Mihai Voropchievici. Partea a treia: nativii care nu pot fi deloc controlați
Capital.ro
Doliu la Antena 1! Tragedia a lovit lumea televiziunii. S-a stins după aproape 30 de ani de carieră
Playtech.ro
Ne aşteaptă vremuri grele! Ce se întâmplă, în România, după taxele lui Trump. Analiza îngrijorătoare a unui profesor de economie
DailyBusiness
Salarii explozive în România! Joburi de peste 10.000 lei pe lună și oportunități uriașe pentru câteva domenii în creștere
Adevarul
Criza politică dă de pământ cu economia României. La ce se așteaptă experții anul acesta
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Insula din Grecia perfectă pentru familii. Priveliștile sunt spectaculoase, iar apele calme sunt ideale pentru înotătorii începători
Spynews
Cine sunt și cum arată surorile lui chef Alexandru Sautner. Doina Militaru și Cristina Iacob au gătit pentru jurați și au primit cuțitul de argint
Evz.ro
Un nou trend pe TikTok. A ajuns mai popular ca ciocolata Dubai
Ego.ro
Dana Budeanu... abia o mai recunoști! Cum arăta vedeta acum 15 ani
Prosport.ro
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
kanald.ro
Cum va fi vremea de Paște și de Florii. Meteorologii Accuweather au anunțat prognoza meteo
Cancan.ro
Cu cât a ajuns să se vândă kilogramul de miel în Cluj-Napoca! Românii au crezut că este o eroare
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
România a pierdut cea mai iubită cântăreață de muzică populară. Niciodată nu va fi uitată de români
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
stirilekanald.ro
A murit! Fiica sa a făcut anunțul cutremurător
Florin Busuioc, internat de urgență la spital: „A fost o formă urâtă de gripă, m-a dărâmat complet”
MediaFlux
Viitorul președinte al României! Candidatul surpriză de pe primul loc!
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Scenarii alternative pentru România după alegerile prezidențiale din 2025 (partea I)