Ce beneficii ai dacă faci un duș rece timp de cinci minute, de două ori pe săptămână

Dușul rece este considerat orice duș cu o temperatură a apei de sub 21 de grade Celsius și poate avea beneficii pentru sănătate.
Alina Costache
14 dec. 2022, 18:52
Ce beneficii ai dacă faci un duș rece timp de cinci minute, de două ori pe săptămână
Ce beneficii aduce un duș rece

Un duș rece poate avea o multitudine de beneficii pentru sănătate. Hidroterapia a fost folosită de-a lungul vremii pentru a profita de tendința organismjului de a se adapta la cele mai dure condiții.  Acestea nu reprezintă o sursă principală de tratament pentru orice afecțiune, dar ajută la ameliorarea simptomelor și la îmbunătățirea stării generale.

Depresia este tot mai răspândită în rândul populației lumii. Există medicamente pentru tratarea acesteia, în funcție de severitatea sau durata simptomelor. S-a demonstrat că un duș rece de cinci minute, de două sau trei ori pe săptămână, poate reduce simptomele.

Cu toții ne naștem cu grăsime brună care joacă un rol important în sănătatea adulților. Atunci cnd nivelurile acesteia sunt sănătoase, înseamnă că și grăsimea albă, asociată cu afecțiuni, se află la un nivel bun.

Citește și: Topul creşterilor de preţuri în România: produsele de bază care au ajuns marfă de lux

Dușul rece ajută persoanele supraponderale să își crească metabolismul, lucru care ajută la combaterea obezității în timp. Apa rece poate uniformiza anumite niveluri de hormoni și poate vindeca sistemul gastro-intestinal.

Deși poate fi inconfortabil, un duș rece poate face ca sistemul circular să fie mai eficient.  Prin scăderea temperaturii corpului se livrează în mod mai rapid sânge mai cald, proaspăt oxigenat.

Cum să faci duș rece

Se începe prin scăderea treptată a temperaturii apei spre finalul dușului obișnuit. Apa trebuie să fie suficient de rece încâtsă vă simțiți puțin inconfortabil și stați sub apă timp de două sau trei minute. În viitoarele dăți când veți face duș puteți face apa tot mai rece.

Citește și: Facturi uriaşe la gaze și electricitate pentru cei care nu au contractele pe numele lor

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Andreea Esca a vorbit despre plecarea de la Pro TV: Ce plan de rezervă are prezentatoarea
Fanatik.ro
Când se spală în Săptămâna Luminată, fără să fie păcat. Zilele în care nu ai voie să faci nimic
Capital.ro
România a pierdut un mare nume al scenei românești. A lăsat o mare moștenire. Rămâne veșnic în amintire
Playtech.ro
Insula din Grecia mai frumoasă decât Santorini. Cazările sunt mult mai ieftine, iar peisajele sunt unice în lume
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Legăturile secrete ale Vaticanului cu OZN-urile, dezvăluite: Succesorul Papei Francisc este îndemnat să spună „adevărul”
wowbiz.ro
Ioana Tufaru, ceartă cu soțul: "Mi-am făcut bagajele și am plecat. Nu mai suportam..." | Declarații exclusive
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Cele trei zodii care nu iartă. Ironii și adevăruri spuse fără menajamente
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Cum arată iubita afaceristului care a plătit 400.000.000 de dolari pe 1.000 de apartamente
kanald.ro
Vârsta de pensionare pentru femei ar putea fi redusă cu 3 ani și jumătate: Ce condiții există
Cancan.ro
Ce a făcut Tudor Duma, zis Maru, cu corpul lui Rareș Ion, înainte să îl părăsească. Detalii inedite din anchetă
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Obligatoriu peste tot în România! Regulă pentru românii care stau cu chirie
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
stirilekanald.ro
Maria a murit de Paște, la slujba de Înviere. Femeia s-a prăbușit la pământ, în biserică. Ce i-a spus preotului înainte să moară: "Tare greu mi-a fost să ajung astăzi la biserică"
Fructul care îți curăță colonul, întărește inima și te scapă de pofta de dulce. Costă cât o pâine
MediaFlux
Zelenski l-a enervat iar pe Trump. Americanii au oprit brusc negocierile
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Reapare un ziar care ne-a lipsit: TROMBONUL PLEONAST – sub sloganul „Suntem redundanți, dar relevanți.”