Ce conţine mic-dejunul englezesc autentic. Prima masă a zilei, după reţeta englezească, este super-săţioasă şi îţi dă energie pentru întreaga zi

Aşa cum ştim cu toţi, mic-dejunul ar trebui să fie cea mai bogată masă a zilei, din ea urmând să ne luăm energia pentru întreaga zi. Iar englezii respectă fidel această regulă.
Alina Costache
31 mai 2022, 17:08
Ce conţine mic-dejunul englezesc autentic. Prima masă a zilei, după reţeta englezească, este super-săţioasă şi îţi dă energie pentru întreaga zi

Mic-dejunul englezesc este foarte consistent şi conţine o varietate de alimente, care de care mai delicioase. Şi, da, este o bombă calorică, dar este atât de delicios că merită până la ultima calorie. Practic, este aproape imposibil să nu găseşti plăcere în a savura prima masă a zilei, dacă aceasta conţine exact alimentele pe care le consumă englezii. Mai exact: bacon, crenvurști, ouă prăjite, roșii, ciuperci și fasole. Te poți inspira, aşadar, din bucătăria englezească și poți începe ziua cu o masă complexă şi, cel mai important, sănătoasă.

În funcţie de regiune, mic-dejunul englezesc poate să difere. El conţine însă anumite alimente esenţiale. Meniul în forma lui actuală a fost conceput în epoca victoriană, pentru a oferi muncitorilor energia necesară pentru o zi lungă de muncă. De aceea, conţine mai ales carne: şuncă şi cârnaţi tradiţionali, din carne de porc.

În epoca victoriană însă, pe lângă aceste ingrediente de bază, cei bogați obișnuiau să adauge alimente precum friptură de halibut, merlan prăjit, smochine fierte, picioare de fazan, limbă cu guler, obraz de porc sau alte preparate care subliniau statutul social ridicat.

Citeste si Cinci idei geniale de mic dejun sănătos. Ce să mănânci dimineaţa ca să slăbeşti miraculos

Ce conţine mic-dejunul englezesc

Prima masă din zi cu specific englezesc conține atât carne, cât și legume, din care îți poți lua toate substanţele nutritive necesare bunei funcţionări a organismului. Concret, farfuria cu mic-dejunul trebuie să conţină: doi sau trei crenvurști, bacon, două ouă, roșii, o conservă de fasole albă, roșie sau neagră și ciuperci proaspete.

Pune fasolea într-o oală, las-o puțin la încălzit și amestecă în ea din când în când. Separat, într-o tigaie, pune ciupercile și roșiile și lasă-le să se caramelizeze. Pune crenvurştii câteva minute la fiert pentru mai multă savoare, iar baconul se prăjește pe ambele părți până devine crocant. Pune feliile de bacon pe un șervețel pentru a absorbi excesul de ulei. Ouăle le poţi face prăjite.

Adaugă sare și piper după gust.

Deliciosul mic-dejun englezesc merge de minune cu pâinea prăjită!

Citeste si Micul dejun care te scapă de grăsimea de pe burtă: cum arată, ce trebuie să mănânci

DailyBusiness
ATENȚIE, UE! Un acord riscă să se prăbușească, iar pierderile ar fi devastatoare!
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Produsele Kaufland care intră la ofertă în weekendul 22 – 24 noiembrie 2024, weekend cu alegeri în România. Mezeluri, lactate, fructe și legume sunt la prețuri mici de tot. Se vând în magazinele din toată țara
Capital.ro
Putin a dat ordinul ISTORIC. A făcut chiar el anunțul ce a îngrozit planeta: Decizia a fost luată
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Cine va primi tichete sociale de sărbători. Distribuirea începe pe 9 decembrie
Adevarul
Concluzia sumbră a fostului comandant suprem al armatei ucrainene, după ce Coreea de Nord s-a implicat în război
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Harry și Meghan, pe drumuri diferite. Nu se mai ascund. Artificii la Casa Regală
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Cea mai mare dorință a lui Igor Cuciuc, după moartea fulgerătoare a fiicei sale de doar 17 ani. Interpretul ar vrea să fie tată pentru a doua oară: „Să ne dăruiască încă un prunc”
Cancan.ro
Cu ce condiție i-ar fi lăsat Adriana Bahmuțeanu pe băieții ei în vila lui Silviu Prigoană: 'Eram DISPUSĂ!'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Complet interzis la TV și internet în România. Legea intră în vigoare mâine la ora 07:00
StirileBZI
Acești angajați vor beneficia de al 13-lea salariu! Vor primi nici bonusuri de Crăciun
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Donald Trump poate solicita respingerea cauzei penale privind plățile confidențiale
MediaFlux
S-a TERMINAT! România E COMPLET în SPAȚIUL SCHENGEN de la 1 ianuarie 2025
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Adolescenții și tentațiile interzise: care este drogul preferat al elevilor bucureșteni