Ce este astenia de primăvară! Medicul Mihail Pautov explică cum putem să scăpăm de ea instant

Astenia de primăvară le dă mari bătăi de cap românilor, însă puțini sunt cei care recunosc simptomele acesteia. Medicul Mihail Pautov a explicat ce este, de fapt, astenia de primăvară și cum putem să scăpăm de ea.
Alina Costache
01 mart. 2024, 21:10
Ce este astenia de primăvară! Medicul Mihail Pautov explică cum putem să scăpăm de ea instant
Cum poți să scapi de astenia de primăvară!

Cum poți să scapi de astenia de primăvară! Medicul a subliniat că astenia de primăvară este o stare temporară de oboseală, epuizare și scădere a energiei, care apare în mod constant primăvara.

Citește și Alimente care te ajută să combaţi astenia de primăvară. Trucuri prin care îţi ajuţi organismul să se adapteze mai repede la noile condiţii de mediu

Cum poți să scapi de astenia de primăvară!

De regulă, astenia poate fi însoțită de alte simptome precum lipsa de concentrare, iritabilitatea, insomnie sau somnolență excesivă, tulburări digestive și modificări ale apetitului, atrage atenția medicului.

Chiar dacă nu este considerată ca fiind o boală, ci mai degrabă o reacție a organismului la schimbările sezoniere, astenia de primăvară are capacitatea de a afecta calitatea vieții oamenilor.

Doctorul Mihail Pautov a explicat ce este asteia de primăvară și cum putem să o depășim atfel încât să ne continuăm viața liniștiți.

„Până să ajungem la soluții trebuie să înțelegem cauzele asteniei de primăvară. În primul rând vorbim despre un dezechilibru hormonal. La baza acestui dezechilibru sunt doi hormoni: melatonina și serotonina. Aceste două dezechilibre sunt cele care ne împiedică să dormim”, a declarat medicul Mihail Pautov pe rețelele sociale.

Medicul a atras atenția că în această perioadă este foarte importantă igiena. De asemenea, recomandă printre altele, un mediu de dormit întunecat, bine aerisit și fără dispozitive electronice înainte de culcare.

„În primul rând vă recomand să aveți o igienă a somnului, un spațiu întunecat în care să dormiți, bine aerisit și fără dispozitive electronice înainte de somn. Vorbim și despre o temperatură scăzută în casă atunci când dormim. Avem nevoie de undeva la 19-21 de grade Celsius pe parcursul nopții.

Sportul, de preferat, trebuie făcut dimineața. Este esențial pentru a fi obosiți seara și pentru a ne ajuta la un somn profund. Este foarte important să încercăm pe cât posibil să ne trezim la ore fixe, să luăm mesele la ore fixe, să avem o pauză de prânz și să ne lăsăm suficient timp pentru lucrurile care ne plac nouă cu adevărat și nu în ultimul rând, socializarea cu cei apropiați este importantă”, a mai spus medicul Mihail Pautov pe rețelele sociale.

Citește și Cum combaţi astenia de primăvară în mod eficient. Prof. dr. Vlad Ciurea: „Treziţi-vă dimineaţa, faceţi un duş rece, mâncaţi curat”

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Jojo arată senzațional la 44 de ani! Care este secretul siluetei sale perfecte
Fanatik.ro
„Un haos total!” Elena Lasconi, prima reacție pentru Fanatik după decizia de suspendare a anulării alegerilor
Capital.ro
Codul Rutier 2025. Obiectele interzise în mașină. Iei amendă de 3.000 de lei
Playtech.ro
Distanţa dintre perete şi frigider. Aşa va consuma mai puţin curent
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Rusia amenință Europa cu folosirea armelor nucleare dacă se confruntă cu acțiuni considerate neprietenoase
wowbiz.ro
Fiul adoptiv al Luminiței Anghel, în stare de șoc! Ce a aflat David Pușcaș despre mama lui naturală și ce mesaj i-a transmis?: „Îmi este frică, nu poți să faci chestia asta singur. Vreau să...”
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Mutare strategică făcută de Ungaria în inima României!
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
kanald.ro
Doliu în lumea fotbalului! A murit chiar în camera de hotel, înainte de un meci important
Cancan.ro
Mariana Moculescu, pe mâna medicilor! A chemat ambulanța de urgență: 'Nu mai pot să mai lupt'
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Regulă obligatorie la gunoi pentru români. Amendă 25.000 de lei pe loc. E total interzis oriunde în țară
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
stirilekanald.ro
Maria a murit de Paște, la slujba de Înviere. Femeia s-a prăbușit la pământ, în biserică. Ce i-a spus preotului înainte să moară: "Tare greu mi-a fost să ajung astăzi la biserică"
Ce pensie primește un român în 2025, dacă a lucrat doar 15 ani cu carte de muncă
MediaFlux
Vouchere de 10.000 lei pentru cupluri, în 2025. Anunțul Ministerului Muncii
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
E la mare modă: planta zen care te liniștește… până-ți crapă ficatul