Ce este dieta disociată? Dieta disociată contravine în esență a tot ceea ce am fost învățați despre nutriție în ultimele decenii. Se bazează pe premisa combinării alimentelor, care implică doar consumul anumitor grupuri de alimente (de exemplu, toate amidonurile sau toate legumele) la masă. Dieta a fost dezvoltată la începutul anilor 1900 de Dr. William Howard Hay, care credea că organismul tău trebuie să producă și să secrete diferite enzime digestive pentru alimentele alcaline și acide.
În esență, în dieta disociată, ești descurajat să consumi mese bine rotunjite care includ o varietate de grupuri de alimente.
Ce poți mânca
Regula principală care guvernează dieta disociată este să mănânci doar o grupă de alimente la un moment dat. Puteți urma această regulă în mai multe moduri:
Mănâncă o singură grupă de alimente pe masă
Mănâncă doar un grup de alimente pe zi
Dieta indiană. Cel mai bun plan de dietă pentru pierderea în greutate înainte de plajă
Mănâncă doar un grup de alimente în fiecare moment al zilei (împarte ziua în bucăți, în care rămai la anumite grupuri de alimente)
Dieta disociată constă din trei grupe de alimente: proteine, amidon și alimente neutre. Poti combina proteinele cu alimente neutre și amidonul cu alimente neutre, dar ar trebui să evitați combinarea proteinelor și a amidonului.
Fructe acide
Combinați cu fructe subacide, nuci și semințe. Nu combina fructe acide cu fructe dulci sau alte grupe de alimente, cu excepția roșiilor.
Grapefruit
Portocale
Lămâi
Limes
Ananas
rodii
rosii
Fructe subacide
Combina cu fructe acide sau fructe dulci, dar nu ambele in acelasi timp. De asemenea, poti combina fructele subacide cu nuci și semințe. Nu combina cu alte grupe de alimente.
Merele
Caise
Fructe de pădure
Strugurii
Kiwi
Mango
Nectarine
Papaya
Piersici
Pere
Prune
Căpșune
Fructe dulci
Nu combinați cu fructe acide sau cu alte grupe de alimente. Combinați cu fructe subacide, nuci și semințe.
Banane
Nucă de cocos
Fructe uscate
Prune uscate
Dieta cu ghimbir şi lămâie. Slăbeşti 6 kg şi îţi detoxifici organismul în doar 14 zile
Stafide
Pepeni
Mănâncă acestea singure, nu în combinație cu alte grupe de alimente.
Pepene galben
Mană
Pepene
Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.