Ce greșeli facem atunci când încercăm să scăpăm de depozitele de grăsime. Anca Alungulesei a dezvăluit care sunt greșelile pe care le facem zilnic

Atunci când încercăm să slăbim trebuie să fim foarte atenți la toate obiceiurile pe care le avem, de la cele alimentare până la cele legate de mișcare. Există câteva greșeli pe care le facem zilnic și care ne împiedică să scăpăm de depozitele de grăsime. Anca Alungulesei a vorbit despre obiceiurile care ne împiedică să ne atingem obiectivele.
Alina Costache
04 iul. 2023, 18:30
Ce greșeli facem atunci când încercăm să scăpăm de depozitele de grăsime. Anca Alungulesei a dezvăluit care sunt greșelile pe care le facem zilnic
Ce greșeli facem atunci când încercăm să scăpăm de depozitele de grăsime. Anca Alungulesei a dezvăluit care sunt greșelile pe care le facem zilnic

Atunci când încercăm să slăbim trebuie să ne asumăm încă de la început că va fi un proces destul de dificil și va trebui să urmăm o serie de reguli foarte stricte. Multe persoane încep să țină diete, însă de cele mai multe ori nu au idee care sunt regulile de bază. Anca Alungulesei a dezvăluit care sunt obiceiurile zilnice care nu sunt tocmai bune pentru dieta noastră și ne împiedică să ne atingem obiectivele din acest punct de vedere. Este vital să știi că atunci când vrei să pierzi din greutate trebuie să fii foarte organizat și echilibrat cu modul în care se desfășoară viața ta.

Citește și: Descoperă care sunt băuturile delicioase care sunt alternativa perfectă pentru apă atunci când ești la dietă

„Din punct de vedere alimentar, consumul mare și excesiv de carbohidrați este cel care stopează ardea grăsimilor și în același timp încurajează depozitele de grăsime. Din punct de vedere al obiceiurilor de viață adică al rutinei tale, avem 3 elemente pe care te invit să-ți pui atenția, atunci când îți dorești să arzi surplusul de grăsime. 1. Nivelul ridicat de stres la care ești supus zilnic generează creșterea nivelului de cortizol, iar acesta are nevoie de glucoză pentru a se menține ridicat. 2. Sportul intens crește nivelul inflamatoriu la nivelul musculaturii, iar arderea grăsimilor devine mult mai lentă. 3. Calitatea slabă a somnului împiedică cu adevărat arderea grăsimilor, deoarece corpul va compensa, sub o formă sau alta, lipsa somnului pentru refacerea rezervelor de energie. Adică va crește apetitul, iar poftele tale o vor lua razna.”, a spus Anca Alungulesei, pe rețelele de socializare.

Ce spune Anca Alungulesei despre zahăr

În cadrul unei emisiuni, Anca Alungulesei a mai discutat și despre zahăr și despre cantitățile uriașe pe care le consumăm, fără ca măcar să fim conștienți de ele. În realitatea, extrem de multe alimente din meniul nostru au cantități mari de zahăr.

„Dacă micul dejun este lapte cu cereale, un pahar cu lapte are 3 cuburi, iar 100 de grame cerealele tot 3 cuburi. La prânz, dacă mâncăm, spre exemplu, o porție de cartofi prăjiți, aceasta are 25 de grame de zahăr, adică 7 cuburi de zahăr, dar dacă mâncăm înainte și o salată, corpul atenuează acest șoc. Dacă punem și câteva linguri de ketchup, mai avem două cuburi de zahăr.

La gustare, dacă optezi pentru o amandină, aceasta are la bază mult, mult zahăr, 16 cuburi de zahăr. Corpul așa percepe, ca și cum ai mânca atât de mult zahăr. O felie de pâine are și ea cam 12 grame, iar dacă faci un sandviș, se dublează.”, a declarat Anca Alungulesei, în cadrul emisiunii La Măruță, de pe Pro TV.

Cu toate că ar putea fi surprinzător, chiar și alcoolul și produsele sărate conțin zahăr, conform informațiilor oferite de Anca Alungulesei.  Trebuie să conștientizăm la timp aceste probleme și să luăm cât mai repede atitudine, dacă ne dorim să avem parte de o viață sănătoasă pe termen lung, susține specialista.

„Berea are mai mult zahăr decât vinul, deci dacă punem în balanță, ce să consumăm ca și băutură alcoolică, este de preferat vinul. Este foarte important să avem o imagine realistă, dacă vrei să te păcălești singur, este în regulă,  însă sunt oameni care vor să afle adevărul. Corpul nostru poate să susțină zilnic 6 lingurițe de zahăr, cam 25 de grame. Dacă consumi fibre, legume înainte de a mânca paste sau cartofi prăjiți, nu mai crește glucoza la fel de mult. Zahărul există în majoritatea alimentelor procesate de pe piață.”, a mai spus Anca Alungulesei.

Citește și: Anca Alungulesei a dezvăluit cum poți avea o talie subțire. La ce aliment trebuie să renunțăm: „Suntem dependenți de mâncarea din exterior”

DailyBusiness
Vortex polar în România! ANM anunță prognoza meteo până pe 9 decembrie 2024
Spynews
El este polițistul care a murit în Timiș. Flavius avea 21 de ani și a fost găsit fără suflare de un coleg
Bzi.ro
Fosta vedetă din România a ajuns fără dinți în gură! Cerșește în Anglia și își reneagă familia!
Fanatik.ro
Orașul din Europa în care trăiesc cei mai mulți români, după București și Chișinău. Comunitatea lor este de peste jumătate de milion de oameni, mulți și-au deschis afaceri aici, unii trimit și bani înapoi în țară
Capital.ro
Obligatoriu dacă schimbi buletinul! O nouă cerință intră în vigoare din 2025
Playtech.ro
Fiica lui Adi Minune, gravidă la două luni de la divorț? Karmen, mesaj direct: „Lăsați-mă să fac ce vreau”
DailyBusiness
Se dau 44.000 de euro GRATIS. Ce dosar trebuie să depui
Adevarul
Semnul demenței care se vede când urci scările. Tendința care ar trebui să dea de gândit
wowbiz.ro
Ce a trăit Raluca Pastramă alături de Ibrahim Ibru! Motivul pentru care s-a căsătorit cu el, deși a știut de la început că face o greșeală: „M-am simțit dorită. Cu Pepe nu am simțit niciodată dragoste extraordinară”
Spynews
Mihaela Borcea, primele declarații despre cererea în căsătorie! Când are loc nunta și cum arată inelul pe care l-a primit de la Sorin
Spynews
Temperaturile extreme au făcut primele victime în România. Doi bărbați au murit de frig în Harghita
Evz.ro
Atacurile cibernetice sunt mai frecvente ca niciodată. Escrocii folosesc ingineria socială
Ego.ro
După ce ar fi gafat cu Marica, Ioana Tamaș și-a expus trupul perfect! Imaginile cu ea arată de ce nu i-aputut rezista fostul tricolor
Prosport.ro
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
kanald.ro
Un polițist din Timiș, în vârstă de doar 21 de ani, a decedat la serviciu. Tânărul a fost găsit inconștient în toaleta secției
Cancan.ro
Vedeta care a sărăcit după un mare scandal! Acum locuiește la o fermă unde crește capre și cultivă legume
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Statul returnează banii. Decizie obligatorie în România. Cine primește banii înapoi de la Guvern
StirileBZI
De ce se aprinde becul roșu de la congelator: Care sunt cele mai frecvente cauze și ce poți face
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
stirilekanald.ro
VIDEO El este polițistul care a murit chiar în secție! Flavius avea doar 21 de ani. Care este cauza decesului: „Un om tânăr, muncitor, mereu dornic să înfrunte provocările”
substantial.ro
Noul mecanism de raportare în România vizează conținutul ilegitim de pe rețelele sociale
MediaFlux
Incineratorul Repsan Energy Oarja, închis de autorități după o descindere de proporții! Bomba ecologică a fost oprită și destructurată
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Time Out a numit cele mai neglijate destinații turistice din Europa de vizitat în 2025. Un oraș din România este pe locul 9