Ce mănâncă, în fiecare zi, oamenii slabi. Află ce alimente te ajută să ai greutatea ideală

Aprovizioneaza-ti bucataria si camara cu cateva dintre cele mai bune alimente care te ajuta sa previi ingrasarea.

Ciocolata neagra

Ciocolata neagra este aliatul organismului sanatos si al unei siluete model. In ciuda faptului ca, in mintea multora, ciocolata este „fructul interzis” al oricarei diete de slabit, studiile au aratat ca persoanele care consuma frecvent acest aliment sunt mai slabe decat cele care nu il mananca deloc, chiar si atunci cand nu fac sport sau mai exagereaza uneori cu dulciurile sau alimentele nesanatoase. Explicatia consta in faptul ca ciocolata stimuleaza secretia hormonilor fericirii si starii de bine, care previn situatia in care ai putea da iama in ciocolata sau alte alimente calorice pe fond nervos.

Fructe oleaginoase

Alte articole

Mihaela Bilic nu recomandă să consumăm avocado: „Da, ne-au prostit. Este o isterie generală”

Salată de avocado, reţeta delicioasă cu care prelungeşti vara în bucătăria ta

Migdale, alune, nuci – toate fac parte din categoria alimentelor pe care persoanele slabe le mananca in fiecare zi. Un studiu publicat in revista medicala „Obesity” a aratat ca persoanele care consuma cate o portie mica de alune sau nuci de 2-3 ori pe saptamana sunt mai putin predispuse la ingrasare decat cele care nu au astfel de obiceiuri alimentare.

Avocado

Desi multe persoane fug de el, din cauza continutului crescut de calorii, avocado este un fruct grozav in orice dieta. Chiar daca este destul de caloric, este si foarte satios. Astfel, consumul a doar jumatate de avocado ofera o senzatie de satietate mai crescuta decat multe alte alimente. In plus, s-a demonstrat stiintific ca persoanele care mananca frecvent avocado au un index glicemic mai scazut si mai putini centimetri in talie decat cele care nu o fac.

Continuarea pe Ele.ro.