Ce mănâncă la prânz Carmen Brumă. Alimentele care o ajută pe vedetă să se mențină în formă

Carmen Brumă, în vârstă de 47 de ani, a dezvăluit ce alimente consumă la prânz, pentru a se menține în formă.
Filip Stan
06 aug. 2024, 13:44
Ce mănâncă la prânz Carmen Brumă. Alimentele care o ajută pe vedetă să se mențină în formă

Carmen Brumă, în vârstă de 47 de ani, a vorbit despre alimentele pe care le consumă la prânz, pentru a se menține în formă. Vedeta are un stil de viață admirabil, iar fanii vor să fie mereu la curent cu trucurile care îi pot ajuta să slăbească sau să își mențină greutatea.

Carmen Brumă dezvăluie ce mănâncă la prânz pentru a fi în formă

Mereu atentă la ce și cât mănâncă, nutriționista a dezvăluit ce nu lipsește de pe o masă la prânz. Iubita lui Mircea Badea mănâncă mereu la orele potrivite și are grijă la cantități. De asemenea, ea are grijă ca mesele zilnice să aibă nutrienții necesari pentru o bună funcționare a organismului, pentru a nu apărea senzația de foame permanentă.

Uneori, la prânz, nutriționista alege să mănânce tortilla, somon, salată verde, castraveți murați și zeamă de lămâie. Pe o tortilla de făină integrală, Carmen adaugă sos tzatziki, apoi somon făcut la cuptor, salată verde, un castravete murat și zeama de lămâie. Totul se împachetează ca un rulou și se mănâncă.

„O masă completă cu Omega 3, proteine, carbohidrați lenți, fibre, probiotice”,  a spus nutriționista într-o postare făcută pe rețelele de socializare.

Citește și: Carmen Brumă, sfaturi pe timp de caniculă. Ce trebuie să facem zilnic: „Una dintre cele mai valoroase”

De-a lungul timpului, Carmen a spus și ce alimente sunt potrivite pentru micul dejun. Printre acestea se numără și oul, care are un număr mic de calorii, este nutritiv, conținând numeroase vitamine. Mai mult, oul are rol antimicrobian, conține luteină și zeaxantină(antioxidanți cu beneficii majore pentru sănătatea ochilor). Nutriționistul spune că acest aliment este și extrem de sățios.

„Studiul randomizat controlat, făcut de mine! De mine, pe mine. Acest studiu a constatat că dintre toate alimentele pe care poți să le mănânci dimineața, oul fiert îți dă cea mai mare senzație de sațietate. Chestia aceasta este și demonstrată, dar eu vă spun strict din experiența mea. Oul are un indice de sațietate foarte mare, dar din experiența mea nimic nu te satură cum o face oul fiert. Mănânci unul, două sau trei ouă dimineața și, clar, nu îți mai este foame până după prânz încolo, în cazul meu. Dacă mai pun și niște fibre, legume și o felie de pâine, parfum”, a spus Carmen Brumă.

Citește și: Alimentele periculoase pentru dantură. Carmen Brumă avertizează să ne ferim de ele: „Există un risc crescut a cancerului”

DailyBusiness
Românii mai scot bani din buzunar! Va intra în vigoare pe 1 ianuarie 2025
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Horoscop zilnic pentru duminică, 24 noiembrie 2024. Balanțele își găsesc echilibrul interior
Capital.ro
România a pierdut cea mai mare actriță. Nu o vom uita niciodată! A fost unică
Playtech.ro
Dezvăluiri tulburătoare despre ultimele zile ale lui Gabriel Cotabiță. Familia l-a internat în mare secret, prietenii nu mai știau nimic de el
DailyBusiness
România și Bulgaria, controale la granițele terestre încă 6 luni după aderare!
Adevarul
Dacă stăm jos mai mult de 10 ore pe zi riscăm să murim. Descoperirile șocante ale specialiștilor privind sedentarismul
wowbiz.ro
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu puțin timp înainte ca artistul să moară: „Era riscant”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Eroul care a salvat omenirea de la un război nuclear. În câteva secunde a salvat miliarde de pământeni
Ego.ro
Bendeac a șocat toată țara după moartea lui Cotabiță! De ce nu a vrut să se împace cu el
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Gabriel Cotabiță a murit cu o mare durere în suflet! Se plângea soției sale că nu îl mai…
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
S-a stins unul dintre cei mai iubiți cântăreți din România. Ar fi avut concert chiar astăzi
StirileBZI
Crește valoarea tichetelor de masă! Cine va primi mai mulți bani
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
De ce a murit, de fapt, Gabriel Cotabiță. România, în stare de ȘOC! titlu personalizat
substantial.ro
Serviciul Ucrainean de Informații: Rusia Plănuiește Împărțirea Ucrainei în Trei Părți
MediaFlux
ULTIMELE IMAGINI cu GABRIEL COTABIȚĂ! Era de NERECUNOSCUT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Captură neobișnuită: Poliția olandeză a descoperit un pitic de grădină din… MDMA,o substanță cunoscută și sub numele de ecstasy