Ce mănâncă nutriţioniştii la micul dejun

Ouă jumări cu fructe

Julie Upton îşi începe ziua cu două-trei ouă făcute jumări (un ou întreg şi două albuşuri, de obicei), un fruct cu unt de arahide şi o cană cu ceai.

„E simplu şi rapid, încerc să mănânc în jur de 20-25 de grame de proteine la micul dejun ca să-mi ţină de foame. Ca să balansez cantitatea de proteine, îmi iau câţiva carbohidraţi de la banană plus grăsimea din untul de arahide.”

Smoothie Verde

Alte articole

Elena Lasconi a dezvăluit care este mâncarea ei preferată: „Asta este slăbiciunea mea, mai ales la micul dejun”

Gestul matinal banal care te ajută să ai o imunitate de fier. „Careul” nutriţioniştilor pentru sănătate

Un mix de verdeţuri, mango şi fructe de pădure congelate, o banană şi un pahar cu apă, acesta e secretul micului dejun al nutriţionistei Christei Mantey.

„E un mod excelent de a mă alimenta cu cel mai sănătos combustibil, frunze verzi şi fructe. Mă energizează şi mă face să mănânc tot restul zilei sănătos.”

Citeşte mai mult pe feminis.ro