Ce meniu are Ilinca Vandici într-o zi obișnuită: „Prânzul neapărat trebuie să conțină asta”. Cum se menține vedeta în formă

Ilinca Vandici a dezvăluit ce trucuri o ajută pe ea să-și țină greutatea sub control și cum reușește să arate așa de bine.
Alina Costache
13 mart. 2024, 16:27
Ce meniu are Ilinca Vandici într-o zi obișnuită:

Ilinca Vandici are o siluetă de vis și primește adesea complimente din partea altor femei. Ca să arate astfel, vedeta depune efoturi. Merge la sala de fitness de 15 ani și are grijă la alimentație.

„În cazul meu este deja este o obișnuință, se întâmplă de 15 ani de zile să am un program constant de antrenament la sală, să fiu extrem de atentă la tot ceea ce înseamnă alimentația mea. Îmi dă o stare foarte bună și rezultatele se și văd. Îmi e greu să mă despart de acest obicei care mi se pare sănătos și pe care încerc să îl păstrez. Nu prea îmi place să dau sfaturi, însă știu că sunt foarte multe femei care au un program extrem de încărcat și se ocupă de copii și e dificil, însă pe mine mă ajută, îmi dă o stare de bine atunci când merg la antrenament”, a declarat Ilinca Vandici, în exclusivitate pentru Spectacola.

Citește și Cătălina Ponor a născut al doilea copil. Prima imagine cu noul membru al familiei: „Te iubim până la cer și înapoi”

Ilinca Vandici are soluția perfectă și pentru femeile care vor să arate bine, dar care nu vor să meargă la sală. Există o mulțime de aplicații la care pot apela și care le ajută să facă exerciții sportive acasă.

„Astăzi sunt atât de multe aplicații unde fiecare poate să găsească exercițiile fizice care i se potrivesc și să lucreze timp de câteva minute, acasă. Noi, mămicile, facem sport involuntar cumva, doar prin faptul că suntem zi de zi alături de copiii noștri. Spre exemplu, o simplă ieșire în parc cu copilul înseamnă că pierdem câteva sute de calorii; ne jucăm împreună acolo, alergăm după ei sau cu ei.”, mai spune Ilinca Vandici.

Ce mănâncă Ilinca Vandici într-o zi obișnuită

Ilinca Vandici a dezvăluit cum arată meniul ei dintr-o zi obișnuită.  „Meniul meu este unul basic, drept urmare, dimineață micul meu dejun constă într-un fruct sau un bol de ovăz cu un fruct și cu lapte de cocoș pe care le pun la cuptor timp de 20 de minute. Sau într-o felie de pâine neagră cu somon și lămâie, sau o budincă de chia, pe care o pregătesc de seară, cu lapte de cocoș, deasupra îi pun ceva fructe. Prânzul neapărat trebuie să conțină proteină, eu consumând foarte multă energie în timpul zilei, și atunci carnea este nelipsită din prânzul meu. Dar carne ușoară, de pui sau curcan, asezonată cu salată sau orez. Iar seară îmi place să mănânc salate. Salată cu ton, cu piept de pui, cu brânză de capra, diverse feluri de salate. Când mi-e poftă de paste, mănânc și paste, dar asta se întâmplă la masă de prânz. Iar ori de câte ori mi-e poftă de dulce, gust și dulciuri.”, ne-a mai declarat aceasta.

Citește și Nicoleta Nucă, diagnosticată cu o nouă boală: „Totul s-a dus pe apa sâmbetei”. Vedeta suferă și de ADHD

DailyBusiness
Alegeri prezidențiale 2024. Românii din Diaspora VOTEAZĂ!
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Cum se bea, de fapt, apa. Este o greșeală uriașă pe care o facem toți. Prea puțini români știu cum se realizează o hidratare corectă
Capital.ro
S-a stins unul dintre cei mai iubiți cântăreți din România. Ar fi avut concert chiar astăzi
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Românii vor scoate din nou bani din buzunar! Câți bani trebuie să plătești în plus dacă stai la bloc
Adevarul
Dacă stăm jos mai mult de 10 ore pe zi riscăm să murim. Descoperirile șocante ale specialiștilor privind sedentarismul
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Mircea Badea, deconspirat de Carmen Brumă. Să-l mai credem?
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Adriana Bahmuțeanu și George Restivan sunt ÎMPREUNĂ! Când a venit el pe furiș, în România: Silviu Prigoană a aflat…
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Anunț trist despre Regina Camilla. Casa Regală a confirmat vestea
StirileBZI
Crește valoarea tichetelor de masă! Cine va primi mai mulți bani
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Salvamont Prahova avertizează asupra riscului de avalanșe la altitudini mari
MediaFlux
VINE PENSIA în DECEMBRIE cu ÎNTÂRZIERE? Simona Bucura a CONFIRMAT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Adolescenții și tentațiile interzise: care este drogul preferat al elevilor bucureșteni