Ce să faci în caz de insolaţie. Recomandările medicului Mihail Pautov

Medicul Mihail Pautov a oferit 5 sfaturi fundamentale pentru a ne proteja în zilele toride de vară. Ne aflăm în luna lui Cuptor, considerată ca fiind cea mai călduroasă din an. În această perioadă ne confruntăm cu temperaturi extrem de ridicate care pot avea un impact semnificativ asupra sănătății.

Cum te protejezi de caniculă. Medicul Mihail Pautov, 5 sfaturi utile pentru a te proteja în zilele toride de vară

Pentru a ne proteja de efectele negative ale caniculei, este esențial să luăm măsuri preventive. Medicul Mihail Pautov a oferit 5 sfaturi utile pentru a te proteja de zilele toride de vară.

„Măsurile de prevenție sunt cele mai importante. Cea mai importantă măsură este hidratarea. Oameni buni, când mergeți la mare, pe plajă, luați-vă apă cu voi, nu bere sau suc. Aceste băuturi deshidratează, cresc inflamația în corp, vă obosesc corpul.

În al doilea rând, folosiți protecție solară, cremă cu SPF30+, cel puțin. Eu folosesc 50+, reaplicată la fiecare 2 ore. Pe lângă asta, purtați haine deschise la culoare, pălării cu boruri largi și ochelari de soare cu protecție UV.

Alte articole

Medicul Mihail Pautov spulberă mitul despre efectul nociv al mobilului folosit înainte de culcare. ”Eu, pe telefonul meu, am următoarea chestie”

Obiceiul care îți îmbunătățește starea de spirit instant. Dr. Mihail Pautov: „A fost asociat în multe studii, trebuie neapărat să-l introduci în rutina zilnică”

În al treilea rând, evitați expunerea la soare la ore de vârf. Limitați timpul petrecut în aer liber între 10:00 și 16:00, când radiațiile UV sunt cele mai intense.

Raed Arafat, după Codul Roşu: „Este o nouă normalitate cu furtuni, caniculă, tornade”

În al patrulea rând, monitorizați semnele de suprasolicitare termică. Fiți atenți la semnele de epuizare și insolație.

În al cincilea rând, adaptați activitățile pentruj copii și seniori”, a spus medicul Mihail Pautov în mediul online.

În caz de insolație, medicul Mihail Pautov recomandă hidratantele orale și antipireticele.   Pe lângă aceste tratamente, sunt eficiente și metode naturale precum starea la umbră, purtarea hainelor deschise la culoare și aplicarea compreselor reci pe zonele supraîncălzite ale corpului.

„Insolația apare din cauza expunerii prelungite la soare și poate duce la simptome grave. Multă lume crede că o insolație este cauzată de statul direct în soare. De regulă așa se întâmplă. Când stai la soare, corpul tău se încinge prea tare, nu se poate răci și apare acea insolație. Dar o insolație poți să faci și în umbră. Dacă stai la căldură mare, la plajă în umbră, totuși razele solare iradiază de pe nisip. Ele pot să treacă prin acea umbrelă din material sub care te ascunzi și chiar și în acel caz poți să faci insolație.

Citește și: Valul de caniculă se intensifică. Cât va mai ține canicula în România. Prognoza meteo pentru următoarele patru săptămâni

Medicamentele recomandate în cazul unei insolații sunt: hidratante orale și antipiretice, cum este paracetamolul. Metodele naturale pe care poți să le folosești sunt să stai la umbră, să porți haine deschise la culoare și să aplici comprese reci peste zonele care sunt încălzite”, a spus medicul Mihail Pautov în mediul online.

Sâmbătă şi duminică va fi în vigoare o avertizare cod portocaliu, fiind anunţate val de căldură persistent, caniculă, disconfort termic accentuat în Maramureş, Transilvania, Dobrogea şi în zona Carpaţilor Orientali.

”În Maramureş, Transilvania, Dobrogea şi în zona Carpaţilor Orientali, valul de căldură va persista şi se va intensifica. Va fi caniculă, temperaturile maxime vor fi de 35…40 de grade, iar pe litoral de 32…35 de grade. Disconfortul termic va fi accentuat, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăşi pragul critic de 80 de unităţi. Local, minimele termice nu vor coborî sub 20 de grade, astfel că vor caracteriza nopţi tropicale”, este mesajul ANM.

Tot sâmbătă şi duminică, va fi în vigoare o avertizare cod roşu, pentru  Crişana, Banat, Oltenia, Muntenia şi Moldova

”În Crişana, Banat, Oltenia, Muntenia şi Moldova, valul de căldura va continua să se intensifice. Se vor înregistra temperaturi maxime între 37 şi 41 de grade. Disconfortul termic va fi deosebit de accentuat, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăşi pragul critic de 80 de unităţi. Minimele termice nu vor coborî sub 20 de grade, astfel că vor caracteriza nopţi tropicale”, informează ANM.  Valul de căldură va persista în toată ţara şi în zilele următoare.