Ce să mănânci ca să rămâi însărcinată mai repede

Alimentatia corecta iti poate creste nu doar sansele de a avea o sarcina usoara si fara probleme, ci inclusiv si fertilitatea, ajutandu-te sa concepi un copil mult mai repede. Dieta perfecta in cazul tau se bazeaza foarte mult pe principiile de viata sanatoasa pe care ar trebui sa le respecte toata lumea, insa cu accent pe urmatoarele recomandari.

Ce nu trebuie sa-ti lipseasca din farfurie

– Surse de proteine slabe: peste, pui, fasole, linte, seminte, nuci, unt de migdale sau de arahide, portii generoase de cereale integrale, lactate cu un continut redus de grasimi.
– Alimente bogate in acid folic: linte, ovaz, fasole pinto si navy, sparanghel, spanac, suc de portocale (facut in casa, la storcatorul de fructe).
– Produse cu un continut mare de fier: verdeturi inchise la culoare, spanac, napi si varza furajera, cereale fortifiate cu fier, carne de vita (o data pe saptamana), prune uscate si suc de prune (din nou, proaspat stors), cartofi, pate de ficat, fasole alba, seminte de dovleac.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Alte articole

Cum trebuie să arate o farfurie de mâncare echilibrată. Explicațiile oferite de Mihaela Bilic. „Foarte important este ce combinații facem”

Medicul Ileana Stamate, precizări importante despre diabetul la copii și tineri. Care sunt factorii ce favorizează apariția bolii, ce trebuie făcut