Ce să mânânci în sezonul rece ca să îţi păstrezi abdomenul perfect

Iată câteva alimente care promovează scăderea în greutate și arderea grăsimilor:

1. Iaurt grecesc – este bogat în proteine, iar acestea se digeră într-un timp îndelungat, astfel că iaurtul poate fi considerat o alegere sățioasă la masa de dimineață. Probioticele din iaurt te ajută să absorbi mai bine vitaminele și mineralele pe care le vei consuma pe timpul zilei. De asemenea, ajută și la o mai bună digestie, scrie doctorulzilei.ro.

2. Somon – este bogat în antioxidanți și grăsimi bune. Grăsimile bune ajută la sănătatea inimii. Grăsimile omega-3 te ajută să arzi caloriile mult mai rapid și să scazi în greutate mult mai repede, decât dacă ai consuma carne de porc sau pui.

3. Mere – Pectina din mere te ajută în echilibrarea bacteriilor sănătoase, care ajută la creșterea arderilor metabolice. De asemenea, merele sunt bogate în fibre.

Alte articole

10 sfaturi ale OMS pentru o viață sănătoasă în 2025

Horoscop sănătate 2025 Cristina Demetrescu. Care sunt zodiile sensibile şi cum sunt inflenţate de axa medicală Fecioară-Peşti

4. Ouă – Proteinele te ajută să arzi caloriile mult mai repede. Acestea reprezintă o alegere perfectă pentru începutul unei zile. Le poți mânca în diferite rețete.

5. Mure – Față de alte fructe, murele sunt sărace în zahăr și bogate în fibre, care te vor face să te simți săturat pe tot parcursul zilei. De asemenea, te ajută și împotriva balonării.

Citeşte şi Scapă de burtă rapid: Micul dejun care te ajută să dai jos colăceii