Ce să mănânci pentru a ameliora reumatismul. Alimentele care îți agravează durerile de articulații

Artrita, reumatismul și alte afecțiuni ale articulațiilor pot fi ameliorate nu numai cu medicamente, ci și printr-o alimentație corectă. Descoperă ce alimente trebuie să eviți pentru a preveni intensificarea simptomelor.
Filip Stan
20 ian. 2025, 17:30
Ce să mănânci pentru a ameliora reumatismul. Alimentele care îți agravează durerile de articulații
Ce să mănânci pentru a ameliora reumatismul. Alimentele care îți agravează durerile de articulații.

Reumatismul, artrita și artroza sunt afecțiuni care provoacă dureri intense, sensibilitate și rigiditate la nivelul articulațiilor, dar și inflamații care pot fi ținute sub control printr-o dietă adecvată. Deși medicamentele analgezice și antiinflamatoare sunt esențiale în tratament, ceea ce pui în farfurie joacă un rol la fel de important în gestionarea simptomelor.

Ce să mănânci pentru a ameliora reumatismul

„Frigul, umezeala şi modificările de temperatură afectează mobilitatea articulaţiilor, creşte riscul inflamaţiilor şi intensifică durerile, care se vor resimţi în special la nivelul coloanei, şoldurilor şi genunchilor. Alimentaţia este unul dintre factorii care înrăutăţesc simptomele artritei şi este bine de ştiut de ce trebuie să se ferească suferinzii”, explică dr. Daniela Stan, medic de familie.

Printre semnele inflamației se numără roșeața, umflarea articulațiilor, senzația de căldură, rigiditatea și durerile articulare. Alte simptome pot include oboseala, febra, durerile de cap și scăderea apetitului. Inflamațiile cronice pot duce la pierderea mobilității articulațiilor și a funcției acestora.

Citește și : Singurul ulei care ar trebui folosit pentru cartofii prăjiți. Dragoș Pătraru a dezvăluit care este cea mai sănătoasă variantă pentru această plăcere vinovată

„Makerii specifici inflamaţiei pot fi detectaţi în urma analizelor de sânge. Proteina C-reactivă este unul dintre makerii cei mai importanţi. Aceşti indicatori ai inflamaţiei ajută şi la prezicerea riscului de a dezvolta anumite tipuri de boli”, mai spune medicul.

Stresul, alimentația bogată în zaharuri, prăjiturile, sucurile sau mesele cu un dezechilibru în raportul între grăsimile omega-3 și omega-6, precum și lipsa unui somn odihnitor, contribuie la inflamațiile cronice.

Iată câteva alimente care trebuie evitate:

  • Lactatele: Acestea conțin proteine care pot irita țesuturile din jurul articulațiilor, agravând simptomele artritei. Ca alternativă, poți consuma fasole, spanac sau boabe de soia.
  • Carnea roșie: Deși este o sursă de fier și proteine, aceasta conține acizi grași Omega 6, care pot intensifica durerile articulare și inflamațiile.
  • Legumele care cresc pe timp de noapte: Cartofii albi, roșiile, vinetele, ardeii roșii și ardeii iuți sunt alimente sănătoase, dar nu sunt recomandate persoanelor cu artrită, deoarece pot provoca inflamații suplimentare.

Citește și : Niciun român nu ar trebui să mai cumpere acest produs din magazin. Dragoș Pătraru avertizează: “Ne afectează organismul”

  • Alimentele prăjite: Uleiurile folosite pentru prăjire, inclusiv cele vegetale, sunt bogate în Omega 6, care pot agrava simptomele artritei. Uleiul de măsline este o opțiune mai bună, având un conținut redus de Omega 6.
  • Băuturile dulci: Sucurile naturale din fructe, chiar și cele care conțin zahăr natural, pot contribui la inflamații. Înlocuiește-le cu apă plată sau ceaiuri din plante și consumă sucuri diluate cu apă, cu excepția sucului de portocale.

DailyBusiness
Salarii explozive în România! Joburi de peste 10.000 lei pe lună și oportunități uriașe pentru câteva domenii în creștere
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Ce a putut să găsească o fetiță de 3 ani în pietriș. Părinții au rămas muți de uimire când au văzut comoara descoperită
Capital.ro
Regulă nouă la bloc 2025. Interzis pentru românii care stau la bloc. Amendă de 6.000 de lei pentru vecini
Playtech.ro
Cum trebuie reglată tetiera din maşină pentru a te proteja în caz de accident. Prea puţini şoferi ţin cont
DailyBusiness
Busu, la un pas de moarte. Cine l-a salvat pe prezentatorul de la Pro TV: „Mi-a rupt cinci coaste și îi mulțumesc”
Adevarul
Ce se ascunde în spatele propunerii lui Nicușor Dan de a negocia cu Antonescu și Lasconi o ieșire din cursa pentru Cotroceni
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Insula din Grecia perfectă pentru familii. Priveliștile sunt spectaculoase, iar apele calme sunt ideale pentru înotătorii începători
Spynews
Cine sunt și cum arată surorile lui chef Alexandru Sautner. Doina Militaru și Cristina Iacob au gătit pentru jurați și au primit cuțitul de argint
Evz.ro
Zodiacul iubirii pentru aprilie. Plăceri senzuale și ispite noi. Nu toate semnele vor rezista tentațiilor
Ego.ro
Dana Budeanu... abia o mai recunoști! Cum arăta vedeta acum 15 ani
Prosport.ro
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
kanald.ro
La ce sumă a ajuns pensia minimă în aprilie 2025, după indexarea de 10%
Cancan.ro
Usher, vrăjit de o româncă! Cine e Roberta Maria, bomba sexy care a petrecut pe Arena O2, din Londra, cu artistul internațional
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Anunțul serii despre Ion Iliescu. Ce se va întâmpla cu fostul președinte al României
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
stirilekanald.ro
A murit! Fiica sa a făcut anunțul cutremurător
Florin Busuioc, internat de urgență la spital: „A fost o formă urâtă de gripă, m-a dărâmat complet”
MediaFlux
Anunț pentru toți românii care plătesc facturi la curent prin PPC (fostă Enel) sau Hidroelectrica. Cât va costa energia electrică de la 1 iulie
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cum a rămas Vladimir Putin fără vodca lui preferată: povestea unei bătălii legale orchestrate la București