Ce să mănânci şi cât ca să fii sănătos

Iaurt

Ce se credea inainte: Alege produsele sarace in grasimi.

Ce stim acum: iaurtul integral poate fi mai bun pentru sanatatea ta.

„Exista suficiente dovezi care sustin ca un consum de iaurt integral scade riscul de boli de inima si diabet si este asociat cu scaderea in greutate intr-un mod mai accelerat decat daca ai manca iaurt degresat. Problema cu lactalele sarace in grasimi este ca producatorii au eliminat grasimea, insa au adaugat zahar si alte substante pentru a-i imbunatati gustul. In plus, cand scapi de grasimi, pierzi o multime de vitamine benefice, ba mai mult produsul isi pierde din satietate ceea ce inseamna ca vei manca mai mult mai tarziu”, mai spune Dr Michael Mosley.

Alte articole

Medicul Ileana Stamate, precizări importante despre diabetul la copii și tineri. Care sunt factorii ce favorizează apariția bolii, ce trebuie făcut

Mihaela Bilic vorbește despre rolul grăsimii în alimentație și recomandă carnea de porc: „Putem spune că porcul este o carne albă” / „Vreau să pun porcul mai sus decât vita”

Cantitate recomandata: Alege variantele integrale pe care le potio consuma regulat daca asta doresti.

Superalimente

Ce se credea inainte: Nu exista astfel de produse.

Ce stim acum: Au existat multe dezbateri aprinse pe acest subiect: cum sa fie definit un superaliment – intr-un final s-a ajuns la concluzia ca sunt aceste alimente sunt, in general, fructele si legumele – care sunt bogate in nutrienti.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.