Ce să nu faci niciodată imediat după ce te trezeşti

Specialiștii în somn sunt de părere că amânarea alarmei telefonului dimineața este un obicei cât se poate de greșit.
Alina Costache
17 nov. 2016, 21:41
Ce să nu faci niciodată imediat după ce te trezeşti

Ziua bună se cunoaște de dimineață. Iar dacă diminețile tale sunt un chin, pentru că te trezești fără pic de energie, ești complet morocănoasă și nu ai chef de nimic, atunci este posibil să faci unele greșeli imediat după ce îți sună alarma. Iată câteva astfel de gesturi pe care ar trebui să le eviți ca să te simți bine dimineața, să-ți începi ziua cu dreptul și să ai mai multă energie până seara târziu, recomandate de specialiștii citați de brightside.me.

Nu amâna alarma

Specialiștii în somn sunt de părere că amânarea alarmei telefonului dimineața este un obicei cât se poate de greșit. Somnul este compus din mai multe etape succesive. După fiecare amânare, vei adormi la loc și vei intra într-o fază a somnului care nu se va mai finaliza. Iar când te trezești, te vei simți foarte obosit.

Nu sta ghemuit în pat

După ce te trezești, întinde-ți mâinile și picioarele cât timp stai în pat. În acest fel, mușchii vor fi pregătiți pentru activitatea fizică ce va urma pe parcursul zilei, vor fi mai bine oxigenați, iar tu vei o stare psihică mai bună. Cei care se trezesc înconvoiați și se ridică din pat din această pozție au tendința de a fi mai stresați și mai somnoroși pe parcursul zilei.

Evită să bei cafea

Fără cafea nu-ți poți începe ziua? Dacă primul lucru pe care îl faci dimineața este să bei o cană cu cafea, ar trebui să renunți la acest obicei. În intervalul 8 – 9 dimineața, în organism sunt eliberate cantități importante de cortizol, un hormon care reglează nivelul de energie. Iar dacă bei cafea înainte de 9.30, corpul tău va produce mai puțin cortizol, iar tu vei avea mai puțină energie.

Mai multe detalii, pe eva.ro

DailyBusiness
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Spynews
Mihai Leu, transportat de urgență la spital. Fostul campion e în stare critică la Terapie Intensivă. A fost adus la Spitalul Fundeni cu elicopterul
Bzi.ro
Laura Cosoi, apariție neașteptată în costum de baie! Arată senzațional la 43 de ani, după 4 nașteri
Fanatik.ro
Cum să speli rufele negre ca să nu se decoloreze. Acesta e tipul de detergent pe care e bine să-l folosești
Capital.ro
Tragedie fără margini. Cel mai bun actor s-a stins mult prea devreme. Nu s-a mai putut face nimic...
Playtech.ro
Succesiune gratuită în România. În ce cazuri nu plătești nimic și cine poate beneficia
DailyBusiness
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Adevarul
„Acea națiune va fi zdrobită foarte curând”. Trump spune că încearcă să salveze Ucraina
wowbiz.ro
România, fără curent în următoarele zile! Vestea vine după blackout-ul din Spania și Portugalia. Lista zonelor care nu vor avea electricitate. Ce se întâmplă, de fapt?
Spynews
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit infarct la 24 de ani. Care e starea de sănătate a tânărului / FOTO
Spynews
Mihai Mitoșeru, primele declarații despre noua iubită! Este prima relație oficială după divorț
Evz.ro
Ce a provocat blackout-ul. Concluziile oficiale
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
kanald.ro
Românii din acest oraș sunt sfătuiți să evite apa de la robinet! Primarul a făcut anunțul
Cancan.ro
BREAKING | Vești proaste de la spital despre Mihai Leu. Sportivul român a fost indus în comă pentru a nu
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Breaking News. Când iese din închisoare Elena Udrea? Avocatul ei a spus data
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
stirilekanald.ro
Cum a arătat prima dezbatere electorală între candidați. Crin Antonescu, Nicușor Dan și Elena Lasconi, atacuri politice și replici tăioase! George Simion a părăsit sala după doar câteva minute
Pană de curent în România. Autorităzile au făcut acum anunțul: zonele afectate
MediaFlux
E risc de black-out și în România! Avertisment de ultimă oră pentru români.
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Când lecțiile vin de la repetenți: ce ne transmite JD Vance înainte de alegeri