Ce schimbări apar în corp dacă înlocuiești pâinea cu mămăliga. Specialiștii au dat verdictul

Atât pâinea, cât și mămăliga, sunt preferatele românilor și nu există masă la care să nu fie una dintre ele. Însă, consumatorii trebuie să știe că ambele sunt făcute din ingrediente diferite și au profiluri nutriționale distincte.
Alina Costache
26 aug. 2024, 09:59
Ce schimbări apar în corp dacă înlocuiești pâinea cu mămăliga. Specialiștii au dat verdictul
Ce schimbări apar în corp dacă înlocuiești pâinea cu mămăliga

Dacă înlocuiești pâinea cu mămăliga, acest lucru poate avea un impact semnificativ asupra corpului tău. Mai jos, sunt prezentate avantajele și dezavantajele acestei alegeri, iar decizi ce vei consuma.

Citește și: De ce să mănânci mămăligă ca să scapi de problemele de sănătate. La ce te poate ajuta acest preparat tradițional

Schimbări care se produc dacă înlocuiești pâinea cu mămăliga

Modificări în aportul de nutrienți

Pâinea este obișnuită în alimentația noastră zilnică și furnizează carbohidrați complecși, fibre și vitamine din grupul B. Pe de altă parte, mămăliga este făcută din făină de porumb, care este bogată în carbohidrați simpli și are un conținut mai mic de fibre. Prin înlocuirea pâinii cu mămăligă, poți schimba semnificativ aportul de nutrienți, mai ales carbohidrații și fibrele.

Impactul asupra greutății

Mămăliga are un indice glicemic mai mare decât pâinea, ceea ce înseamnă că poate determina fluctuații mai mari ale nivelului de zahăr din sânge. Acest lucru poate contribui la creșterea poftei de mâncare și, în cele din urmă, la câștigul în greutate dacă nu este consumată cu moderație. În schimb, pâinea integrală are un indice glicemic mai scăzut și poate ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase.

Digestia poate fi afectată

Mămăliga poate fi mai ușor digerată decât pâinea, datorită conținutului său mai redus de gluten. Cu toate acestea, glutenul din pâine poate avea beneficii pentru unele persoane, ajutând la menținerea sănătății intestinale.

Mămăliga are un conținut mai scăzut de fibre

Fibrele sunt esențiale pentru sănătatea digestivă, reglarea zahărului din sânge și menținerea senzației de sațietate. Prin urmare, este important să te asiguri că obții suficiente fibre din alte surse dacă alegi să înlocuiești pâinea cu mămăligă.

Înlocuirea pâinii cu mămăligă poate aduce o notă de diversitate în dieta ta. Consumând o varietate de alimente, poți asigura un aport echilibrat de nutrienți.

DailyBusiness
Senatul a dat undă verde. Medicamentele care DEVIN droguri periculoase
Spynews
10 sfaturi pentru părinți pentru a crește un copil inteligent. De ce este bine să le citești povești celor mici
Bzi.ro
Ce religie are Gabriela Cristea: Vedeta vrea să fie incinerată!
Fanatik.ro
Ele sunt zodiile care au o șansă unică până în decembrie. Trei nativi pot da de bani și de noroc
Capital.ro
Reguli ITP 2024. Se suspendă automat înmatricularea. Ce șoferi nu mai au drept legal de circulație
Playtech.ro
Ramona Olaru se mută într-un apartament de 300.000 de euro. A investit o avere în noua locuință
DailyBusiness
Programul Family Start oferă cel mai avantajos credit de pe piață
Adevarul
Sexul oral, vinovat de creșterea numărului cazurilor unui tip de cancer. Care este explicația
wowbiz.ro
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor majora
Spynews
Ce pensie are Saveta Bogdan! Artista de muzică populară încasează puțin peste veniturile medii din România: ”Cu ce mai cânt, mă descurc”
Spynews
Un fotbalist a murit pe teren, după ce a fost lovit de un fulger! Alți cinci jucători au fost grav răniți. Tragedia a fost filmată | VIDEO
Evz.ro
Avionul prăbușit de un pilot care și-a pierdut mințile. O catastrofă unică în istoria aviației, 114 oameni au murit
Ego.ro
După ce ar fi gafat cu Marica, Ioana Tamaș și-a expus trupul perfect! Imaginile cu ea arată de ce nu i-aputut rezista fostul tricolor
Prosport.ro
Cum e ca socru Ion Țiriac! Sorana Cîrstea, iubita fiului său, a dezvăluit latura mai puțin ştiută a magnatului
kanald.ro
Unde va petrece sărbătorile Vlad Pascu. Judecătorii au luat o decizie în cazul celui care a provocat tragedia de la 2 Mai
Cancan.ro
Gigi Becali și-a băgat ginerele în anchetă după dezvăluirile din CANCAN! Milionarul i-a întocmit rechizitoriul monden lui Mincu și…
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Oana Lis a vrut să se sinucidă. Ce a făcut soția lui Viorel Lis
StirileBZI
Se dau tichete sociale de Crăciun 2024: Românii primesc 125 de lei pentru masa de Sărbători!
Prosport.ro
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
stirilekanald.ro
Cine sunt cele patru victime decedate în accidentul de pe DN15. Cele două familii erau cunoscute în Târgu Mureș
substantial.ro
Statele Unite cer Israelului să ia măsuri împotriva violenței coloniștilor israelieni în Cisiordania
MediaFlux
Se VERIFICĂ TOATE PENSIILE! CASA de PENSII a ANUNȚAT
Shtiu.ro
Concidența coincidențelor: Doi frați au murit la un an distanță, călcați de același taxi care transporta același pasager
Puterea.ro
Mugur Isărescu este mai ,,sărac” cu un milion de lei, dar așteaptă câștigurile din dobânzi