Ce schimbări apar în corp dacă înlocuiești pâinea cu mămăliga. Specialiștii au dat verdictul

Atât pâinea, cât și mămăliga, sunt preferatele românilor și nu există masă la care să nu fie una dintre ele. Însă, consumatorii trebuie să știe că ambele sunt făcute din ingrediente diferite și au profiluri nutriționale distincte.
Alina Costache
26 aug. 2024, 09:59
Ce schimbări apar în corp dacă înlocuiești pâinea cu mămăliga. Specialiștii au dat verdictul
Ce schimbări apar în corp dacă înlocuiești pâinea cu mămăliga

Dacă înlocuiești pâinea cu mămăliga, acest lucru poate avea un impact semnificativ asupra corpului tău. Mai jos, sunt prezentate avantajele și dezavantajele acestei alegeri, iar decizi ce vei consuma.

Citește și: De ce să mănânci mămăligă ca să scapi de problemele de sănătate. La ce te poate ajuta acest preparat tradițional

Schimbări care se produc dacă înlocuiești pâinea cu mămăliga

Modificări în aportul de nutrienți

Pâinea este obișnuită în alimentația noastră zilnică și furnizează carbohidrați complecși, fibre și vitamine din grupul B. Pe de altă parte, mămăliga este făcută din făină de porumb, care este bogată în carbohidrați simpli și are un conținut mai mic de fibre. Prin înlocuirea pâinii cu mămăligă, poți schimba semnificativ aportul de nutrienți, mai ales carbohidrații și fibrele.

Impactul asupra greutății

Mămăliga are un indice glicemic mai mare decât pâinea, ceea ce înseamnă că poate determina fluctuații mai mari ale nivelului de zahăr din sânge. Acest lucru poate contribui la creșterea poftei de mâncare și, în cele din urmă, la câștigul în greutate dacă nu este consumată cu moderație. În schimb, pâinea integrală are un indice glicemic mai scăzut și poate ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase.

Digestia poate fi afectată

Mămăliga poate fi mai ușor digerată decât pâinea, datorită conținutului său mai redus de gluten. Cu toate acestea, glutenul din pâine poate avea beneficii pentru unele persoane, ajutând la menținerea sănătății intestinale.

Mămăliga are un conținut mai scăzut de fibre

Fibrele sunt esențiale pentru sănătatea digestivă, reglarea zahărului din sânge și menținerea senzației de sațietate. Prin urmare, este important să te asiguri că obții suficiente fibre din alte surse dacă alegi să înlocuiești pâinea cu mămăligă.

Înlocuirea pâinii cu mămăligă poate aduce o notă de diversitate în dieta ta. Consumând o varietate de alimente, poți asigura un aport echilibrat de nutrienți.

DailyBusiness
Dan Andronic, despre Călin Georgescu: Poate ajunge la fiecare utilizator TikTok din România!
Spynews
Cine este Călin Georgescu, candidat independent la Alegerile Prezidențiale 2024. Toate informațiile despre cariera și familia lui
Bzi.ro
Andreea Marin a dezvăluit ce se întâmplă cu fiica sa, Violeta. Vedeta este copleșită de emoții!
Fanatik.ro
Cele 5 zodii care vor fi pe val în 2025. Protecție divină pentru ele un an întreg
Capital.ro
Taxă pentru cei care au deja permis auto. Statul a greșit, șoferii sunt puși la plată
Playtech.ro
Gabriel Cotabiță a fost înmormântat în stilul lui Silviu Prigoană. Unde se odihnește trupul regretatului artist
DailyBusiness
Șeful TikTok, chemat să răspundă pentru campania lui Călin Georgescu. „Suntem martorii unui atac împotriva democraţiei”
Adevarul
Cine sunt candidații partidului POT, care îl susține pe Călin Georgescu, și ce șanse au să ajungă în Parlament
wowbiz.ro
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu puțin timp înainte ca artistul să moară: „Era riscant”
Spynews
Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău s-au despărțit din nou? Ce au făcut cei doi la câteva zile după scandalul de la vila afaceristului
Spynews
Iulia Vântur, imagine emoționantă alături de tatăl iubitului ei, Salman Khan. Ce relație apropiată are cu Salim Khan | FOTO
Evz.ro
Armata obligatorie în România. Călin Georgescu provoacă o undă de șoc
Ego.ro
Dacă Elena Lasconi iese președinte, cum s-ar numi soțul ei? Prima Doamnă este Carmen Iohannis acum
Prosport.ro
Gigi Becali i-a dat ordin lui George Simion, după ce Călin Georgescu a câștigat alegerile! Decizie șoc
kanald.ro
Tinerii protestează în București și în alte orașe din țară! Ce mesaje au transmis manifestanții: „Nu votați un dictator”
Cancan.ro
Imagini 'bizare' cu soția lui Călin Georgescu. Filmarea cu dansurile Cristelei s-au viralizat rapid! ⤵️
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Călin Georgescu a RENUNȚAT. A dat în scris, cu semnătură. Breaking News
StirileBZI
Se dau câte 375 de lei, pe lângă pensie! Decizia se aplică numai în luna decembrie
Prosport.ro
FOTO. Milionarul se însoară cu nepoata fostei soții. Cum arată femeia care i-a luat mințile
stirilekanald.ro
Cine l-a votat pe Călin Georgescu? Profilul alegătorilor realizat de INSCOP Research
substantial.ro
Călin Georgescu, favoritul alegerilor prezidențiale, propune reintroducerea serviciului militar obligatoriu
MediaFlux
BISERICA spune ADEVĂRUL despre CĂLIN GEORGESCU. Reacția NEAȘTEPTATĂ a PREOȚILOR
Shtiu.ro
Este Călin Georgescu mason? Ce a răspuns la întrebarea: Sunteți mason?
Puterea.ro
Delia a răbufnit la adresa lui Călin Georgescu. Artista este scandalizată de ieșirile politicianului