Ce se întâmplă dacă dormi cu șosete în picioare. Miracolele pe care le poate face acest obicei

Poate că nu este cel mai confortabil să dormi cu șosete în picioare, însă acest obicei ți-ar putea schimba viața definitiv. Iată cum ar putea fi afectat somnul tău!
Alina Costache
17 mart. 2023, 21:17
Ce se întâmplă dacă dormi cu șosete în picioare. Miracolele pe care le poate face acest obicei

Cu toate că poate părea o chestiune strict legată de preferințe, se pare că dacă alegi sau nu să dormi cu șosete poate avea un impact puternic asupra sănătății tale. Cu siguranță, dacă ai împărțit vreodată patul cu cineva sau ai purtat discuții pe această ai observat că oamenii se împart în două categorii și sunt destul de convinși de opțiunea lor.

Citește și: Greşeala uriaşă pe care multe gospodine o fac atunci când taie ceapa şi usturoiul verde. Acesta este motivul pentru care „absorb” viruşi şi bacterii

Mar De Carlo, autor și fondator al Institutului Internațional de Parenting și Sănătate de la Asociația Consultanților Profesioniști în Somn, a explicat că există mai mult beneficii ale purtării șosetelor în timpul somnului. Acestea te pot ajuta să adormi mai repede, ba chiar să rămâi adormit pentru o perioadă mai lungă de timp. Acest lucru se datorează unui proces care se numește vasodilatație distală.

„Modificările temperaturii pielii pot afecta în mod cauzal capacitatea de a iniția și menține somnul, a constatat un studiu din 2007. S-a demonstrat că purtarea ciorapilor în pat crește circulația și fluxul sanguin la nivelul picioarelor”, a spus De Carlo.

Atunci când purtăm șosete, putem ajuta la scăderea temperaturii centrale a corpului, dând astfel de înțeles creierului că este momentul pentru somn. Un studiu similar a arătat că tinerii care purtau șosete au adormit cu 7,5 minute mai repede, ba mai mult au dormit cu 32 de minute mai mult și s-au trezit de 7,5 ori mai rar decât cei care nu purtau șosete. Conceptul de șosete în pat pare să aibă legătură cu ritmurile circadiene – ceasurile interne care ne gestionează funcțiile pe baza unei zile de 24 de ore.

„Temperaturile scăzute ale corpului preced, de obicei, somnolența și există dovezi care sugerează că utilizarea șosetelor sau a altor metode de încălzire a picioarelor poate scădea temperatura corpului și te poate ajuta să adormi mai repede”, spune Sleep Foundation.

Potrivit lui De Carlo, dormitul cu șosete poate duce la scăderea șanselor de a avea un atac Raynaud. Raynaud este o boală care afectează de obicei degetele de la picioare și de la mâini, în care pielea își pierde circulația și începe să se umfle și să doară. O serie de studii au arătat că purtarea șosetelor pe timp de noapte poate ajuta la prevenirea unui atac prin menținerea circulației sângelui și a căldurii membrelor. Deși sindromul Raynaud este declanșat de obicei de temperaturile scăzute (sau de anxietate sau stres), purtarea șosetelor nu va împiedica apariția bolii Raynaud ca boală. Dar șosetele pot atenua șansele de apariție a unei crize.

Alte beneficii ale dormitului cu șosete includ potențiala îmbunătățire a călcâielor crăpate (hidratează-ți picioarele și pune-ți șosete de bumbac timp de o săptămână sau două și vei observa o piele mai puțin uscată), prevenirea bufeurilor (legată de un control mai bun al temperaturii corpului). În ciuda beneficiilor legate de purtarea șosetelor în pat, De Carlo a precizat că șosetele nu sunt un leac pentru anumite afecțiuni. De exemplu, deși purtarea ciorapilor te poate ajuta să dormi mai bine, este important să înțelegi de ce picioarele tale sunt reci pentru început.

„Picioarele reci se pot datora mai multor motive, cum ar fi anemia, diabetul și hipotiroidismul, care sunt importante de abordat”, a precizat De Carlo. „În cazul în care cauza principală a provocării dvs. de somn se datorează unei probleme cu rădăcini mai adânci care nu a fost descoperită și abordată – de exemplu, dacă vă confruntați cu anxietate și suprastimulare mentală – purtarea de șosete în pat nu va fi soluția dvs.”.

Citește și: Solero, desertul primăverii care face furori pe internet. Secretul prăjiturii irezistibile, cu textură suavă şi gust inegalabil

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Drumul de mare viteză pe care toți șoferii îl așteptau e în impas. Vor mai trece ani de zile până când se va circula pe el
Capital.ro
Am pierdut cel mai mare actor. Toată lumea îl plânge: Te vom păstra în amintirea noastră
Playtech.ro
Ce să nu faci de Duminica Tomii pentru a nu avea ghinion la bani. Semnificaţia sărbătorii
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Țara în care prețurile sunt mai mici ca în România, iar salariul minim e 2.234 de euro. „Poți să nu lucrezi toată viața, dar primești pensie”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
ANAF începe verificările. Românii trebuie să-și raporteze urgent veniturile
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
kanald.ro
Anunț de ultimă oră pentru pensionari. Câți bani vei primi la pensie în funcție de data nașterii și stagiul complet de cotizare
Cancan.ro
Meteorologii EaseWeather anunță o lună mai 2025 cum nu prea a mai fost, în România. Cum va fi vremea în București
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Regulă nouă pentru gunoi. Obligatoriu pentru toate gospodăriile. Se aplică în toată țara
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
stirilekanald.ro
Dezastrul de la Cernobîl, 39 de ani după: Urmele radioactive sunt încă prezente în România! Cum pot ajunge pe masa fiecăruia dintre noi
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Pensii care trebuie înapoiate. Patru noi situații în care pensionarii sunt obligați să returneze banii
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
CFR Călători îl primește și pe „Constantin Brâncuși“, a patra locomotivă modernizată de Softronic. Cum arăta înainte