Ce se întâmplă dacă nu dormi suficient

Lipsa somnului poate avea numeroase consecințe asupra stării fizice și psihice.

Poftă de mâncare excesivă

Lipsa somnului este direct legată de nevoia de a mânca excesiv, mai ales în timpul nopții, atunci cînd metabolismul nostru încetinește. Acest obicei poate provoca îngrășarea rapidă.

Citeşte şi Îndrumar al orelor de somn. Cât ar trebui să dormim în funcţie de vârstă

Alte articole

Cum scapi în 24 de ore de simptomele răcelii. Care sunt elementele esențiale pentru vindecare

Vlad Ciurea dezvăluie trucul banal care te ajută să adormi uşor. Nu, nu trebuie să numeri oile lui Becali!

Risc de accidente

Potrivit unui studiu realizat de Fundația Națională de Somn din Statele Unite, persoanele care dorm mai puțin de șase ore pe noapte au de trei ori mai multe șanse de a face un accident de mașină.

Slăbirea sistemului imunitar

Orele insuficiente de somn nu-i permit organismului să se refacă, astfel că el este mult mai expus răcelilor și infecțiilor respiratorii.

Citește integral articolul pe clicksanatate.ro.