Ce se întâmplă în corpul nostru dacă mâncăm slănină. Recomandările nutriţioniştilor

Ce se întâmplă în corpul nostru dacă mâncăm slănină. Nutriţioniştii avertizează că eliminarea slăninei din alimentaţia noastră este o mare greşeală.

De ce să mănânci slănină. Ce spun nutriţioniştii

Nutriţioniştii spun că slănina conține grăsimi esențiale, vitamine și minerale importante pentru organism, cum ar fi vitamina D, vitamina A, vitamina B, seleniu, fosfor și zinc.

Citeşte şi Fuego rupe tăcerea! Artistul a recunoscut după 30 de ani de carieră. ”Am trăit cu pâine și slănină”

„Grăsimile joacă un rol important în funcționarea corectă a sistemului digestiv, susținând motilitatea intestinală și protejând împotriva paraziților, bacteriilor și virusurilor,” spune nutriționista Tatiana Meshteryakova, conform Gândul.ro

Alte articole

Cum alegi cel mai bun iaurt pentru sănătatea ta. Nutriționiștii dezvăluie care sunt criteriile de care trebuie să ții cont

Când e cel mai bine să mănânci slănină: dimineața sau seara? Ce spun nutriţioniştii despre „somonul cu picioare”

Fiind bogată în seleniu, slănina are proprietăți antioxidante, protejând organismul de stres şi boli grave precum cancerul. De asemenea, grăsimile din slănină stimulează secreția bilei, fapt ce contribuie la o digestie eficientă și o mai bună absorbție a nutrienților.

Atenţie, deşi are o mulţime de beneficii pentru sănătate, nutriţioniştii recomandă ca porţiile zilnice să nu depăşească 15-20 de grame. De asemenea, este recomandat să nu mâncăm slănină după ora 18.00.

„Persoanele care au gastrită, colită sau sindrom de colon iritabil trebuie să fie foarte atente la consumul de grăsimi,” avertizează nutriționista.

Slănina nu este bună nici pentru cei care au probleme cu pancreasul sau cu vezica biliară. Copiii nu trebuie să mănânce mai mult de 10 grame de slănină pe săptămână.

Pentru copii, este recomandat să fie consumată ocazional și în cantități reduse, de până la 10 grame pe săptămână.

Citeşte şi Informația BOMBĂ oferită de medicul Vlad Ciurea! Cât de sănătoasă este, de fapt, slănina cu ceapă: „Mai trebuie o generație ca să ne educăm”