Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci banane în fiecare zi. Descoperirea uluitoare a specialiștilor

Îți plac foarte mult bananele și nu te poți abține să mânânci măcar una în fiecare zi? Specialiștii au dezvăluit ce se întâmplă în corpul tău dacă ai acest obicei.
Filip Stan
10 iun. 2022, 16:57
Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci banane în fiecare zi. Descoperirea uluitoare a specialiștilor

Așadar, specialiștii susțin că mâncatul zilnic de banane are un efect prompt asupra sănătății. Acest fruct este unul dintre cele mai iubite la noi în țară.

Ce se petrece în corpul tău dacă mănânci banane în fiecare zi

Atunci când vine vorba de o viață sănătoasă, nutriționiștii spun că cel mai rapid și sănătos mod de-a servi micul dejun sau o gustare este să optezi pentru un fruct bazic.

Citește și: Prăjitura cu banane prăjite în tigaie face furori pe internet. Desertul FĂRĂ COACERE pe care trebuie să-l încerci. Se face în doar câteva minute VIDEO

„Bananele sunt excelente din punct de vedere nutritiv și costul lor este unul scăzut, pe care și-l permite toată lumea. Au un conținut ridicat de potasiu, o substanță esențială în buna funcționare a organismului, mai ales atunci când vine vorba despre reglarea PH-ului, reglarea nivelului de apă din corp, a tensiunii arteriale, a digestiei și a contracțiilor musculare. Nu este simplu să spui dacă este bine sau nu să mănânci banane în fiecare zi, dar există totuși anumite detalii ce trebuie luate în calcul”, a dezvăluit Jennifer Maeng, dietetician american.

Jennifer Maeng mai zice și că pe măsură ce bananele se coc tot mai mult, cantitatea lor de fibre scade, ceea ce le face să fie mai puțin nutritive. Mai mult decât atât, conținutul ridicat de zaharuri va influența glicemia și va da chiar o stare oboseală. Nutriționistul recomandă să mâncăm bananele atunci când sunt mai puțin coapte și au o culoare galben deschis.

„Atunci când este dimineață, corpul tău oricum crește și reglează nivelurile de zahăr din organism. Dacă nu ești diabetic, atunci corpul tău va produce mai multă insulină pentru a regla glicemia. De aceea, să mănânci banane în fiecare dimineață pe stomacul gol nu este neapărat cel mai indicat obicei”, a mai dezvăluit Maeng, potrivit celor de la wellandgood.com.

Bananele foarte coapte trebuie consumate doar seara

Având în vedere că mâncatul bananelor foarte coapte provoacă somnolență de foarte multe ori, specialiștii recomandă consumul lor numai seara.

Pentru senzația de oboseală pe care o pot da, bananele coapte bine ar putea să fie consumate mai degrabă seara, pentru a grăbi senzația de somn.

„Uneori, corpul poate produce prea multă insulină după ce ai consumat banane sau un mic dejun ce include și un astfel de fruct. Acest lucru va face ca glicemia să scadă prea mult și rapid, ceea ce va duce la apariția poftei de dulce, căci organismul va încerca să își regleze astfel nivelul de zahăr. Pentru a preveni asta, poți consuma banane în fiecare zi, combinându-le cu unt de arahide sau punându-le într-un shake proteic”, a mai dezvăluit celebrul nutriționist.

Citește și: Trucul care te ajută să păstrezi bananele proaspete mai mult timp!

Așadar, chiar dacă are un conținut ridicat de fibre, vitamine și minerale, cei care consumă banane în fiecare zi trebuie să fie atenți și la efectele „adverse”.

DailyBusiness
Senatul a dat undă verde. Medicamentele care DEVIN droguri periculoase
Spynews
10 sfaturi pentru părinți pentru a crește un copil inteligent. De ce este bine să le citești povești celor mici
Bzi.ro
Ce religie are Gabriela Cristea: Vedeta vrea să fie incinerată!
Fanatik.ro
Ele sunt zodiile care au o șansă unică până în decembrie. Trei nativi pot da de bani și de noroc
Capital.ro
Devine obligatoriu de la 1 ianuarie 2025, în România. Trebuie să depuneți această declarație
Playtech.ro
Ramona Olaru se mută într-un apartament de 300.000 de euro. A investit o avere în noua locuință
DailyBusiness
Programul Family Start oferă cel mai avantajos credit de pe piață
Adevarul
Sexul oral, vinovat de creșterea numărului cazurilor unui tip de cancer. Care este explicația
wowbiz.ro
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor majora
Spynews
Ce pensie are Saveta Bogdan! Artista de muzică populară încasează puțin peste veniturile medii din România: ”Cu ce mai cânt, mă descurc”
Spynews
Un fotbalist a murit pe teren, după ce a fost lovit de un fulger! Alți cinci jucători au fost grav răniți. Tragedia a fost filmată | VIDEO
Evz.ro
Rămâi fără mașină! Lucruri mai puțin știute despre ITP și RCA
Ego.ro
După ce ar fi gafat cu Marica, Ioana Tamaș și-a expus trupul perfect! Imaginile cu ea arată de ce nu i-aputut rezista fostul tricolor
Prosport.ro
Cum e ca socru Ion Țiriac! Sorana Cîrstea, iubita fiului său, a dezvăluit latura mai puțin ştiută a magnatului
kanald.ro
Unde va petrece sărbătorile Vlad Pascu. Judecătorii au luat o decizie în cazul celui care a provocat tragedia de la 2 Mai
Cancan.ro
Gigi Becali și-a băgat ginerele în anchetă după dezvăluirile din CANCAN! Milionarul i-a întocmit rechizitoriul monden lui Mincu și…
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Reguli ITP 2024. Se suspendă automat înmatricularea. Ce șoferi nu mai au drept legal de circulație
StirileBZI
Se dau tichete sociale de Crăciun 2024: Românii primesc 125 de lei pentru masa de Sărbători!
Prosport.ro
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
stirilekanald.ro
Cine sunt cele patru victime decedate în accidentul de pe DN15. Cele două familii erau cunoscute în Târgu Mureș
substantial.ro
Statele Unite cer Israelului să ia măsuri împotriva violenței coloniștilor israelieni în Cisiordania
MediaFlux
Se VERIFICĂ TOATE PENSIILE! CASA de PENSII a ANUNȚAT
Shtiu.ro
Concidența coincidențelor: Doi frați au murit la un an distanță, călcați de același taxi care transporta același pasager
Puterea.ro
Mugur Isărescu este mai ,,sărac” cu un milion de lei, dar așteaptă câștigurile din dobânzi