Ce spune despre tine ora la care adormi. Concluziile oamenilor de știință

Ora la care adormi poate dezvălui mai multe lucruri despre tine. Oamenii de știință au investigat impactul duratei și calității somnului.
Filip Stan
12 iul. 2024, 09:28
Ce spune despre tine ora la care adormi. Concluziile oamenilor de știință

Ora la care adormi poate spune multe lucruri despre tine. Potrivit unei cercetări realizate recent, se pare că ideea că cei care adorm foarte târziu se luptă să facă ceva în timpul zilei ar trebui revizuită, scrie The Guardian.

Se pare că programul nocturn ar putea avea efecte benefice asupra capacităților cognitive, sugerează cercetările, conform cărora oamenii care se identifică drept păsări de noapte ar putea avea un coeficient de inteligență mai mare decât cei care se culcă devreme.

O echipă de cercetători de la Imperial College din Londra, coordonată de profesori universitari, a analizat datele din UK Biobank. Studiul a inclus peste 26.000 de participanți, care au fost evaluați prin teste de inteligență, raționament, timp de reacție și memorie. Oamenii de știință au investigat impactul duratei și calității somnului, precum și cronotipul participanților (care indică perioada din zi în care oamenii sunt productivi și atenți).

Ce arată despre tine ora la care adormi. Concluziile unui studiu

Rezultatele au arătat că persoanele nocturne și cele cu un cronotip intermediar au prezentat funcții cognitive superioare comparativ cu cei care preferă să se trezească devreme, denumiți „ciocârlii”. Se pare că obiceiul de a se culca târziu este strâns legat de creativitate. Artiști renumiți ca Henri de Toulouse-Lautrec, James Joyce, Kanye West și Lady Gaga sunt cunoscuți pentru preferința lor de a lucra noaptea.

Totuși, chiar dacă politicieni celebri precum Margaret Thatcher, Winston Churchill și Barack Obama se descurcau cu puține ore de somn, studiul a subliniat importanța duratei somnului pentru sănătatea creierului. Persoanele care dorm între șapte și nouă ore pe noapte au obținut cele mai bune rezultate la testele cognitive.

Dr. Raha West, autorul principal și cercetător clinic la departamentul de chirurgie și cancer de la Imperial College London a spus că „În timp ce înțelegerea și lucrul cu tendințele naturale de somn este esențial, este la fel de important să vă amintiți să dormiți suficient, nici prea mult, nici prea puțin. Acest lucru este esențial pentru a vă menține creierul sănătos și funcționând la cel mai bun nivel.”

Citește și: Care e ora ideală de somn. Medicul Vlad Ciurea: „Nu știm să ne odihnim”

În același timp, prof. Daqing Ma, co-lider al studiului, a declarat că „Am constatat că durata somnului are un efect direct asupra funcției creierului și credem că gestionarea proactivă a tiparelor de somn este foarte importantă pentru stimularea și protejarea modului în care funcționează creierul nostru.

Citește și: Strategii naturale pentru echilibrul hormonal, un somn odihnitor și reducerea stresului

 

DailyBusiness
Se virează banii în conturi. Elevii vor primi 300 de lei de la 20 noiembrie
Spynews
Breaking News! A fost stabilită cauza morții lui Silviu Prigoană. Ce au descoperit medicii legiști
Bzi.ro
Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!”
Fanatik.ro
Ce regim ținuse Silviu Prigoană. Reușise să slăbească 40 de kilograme și nu mai mânca acest aliment
Capital.ro
Adevarul despre relația dintre Elena Udrea cu Silviu Prigoană. Dorin Cocoș dă cărțile pe față: A fost mult prea apropiat
Playtech.ro
Cum a apărut Honorius Prigoană la IML Brașov. A șocat pe toată lumea. Cum s-a îmbrăcat
DailyBusiness
Reactoarele 3 și 4 de la Cernavodă vor fi construite
Adevarul
Șocant. Un tată și-a obligat copilul de șase ani să meargă cu el în mai multe baruri, iar apoi l-a bătut până la sânge că a consumat alcool
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
EXCLUSIV. Familia lui Silviu Prigoană, decizie de ultimă oră! Ce se întâmplă cu trupul neînsuflețit al afaceristului. Răsturnare de situație
Spynews
Imagini cu vila lui Silviu Prigoană. Care erau cele mai importante lucruri personale și cum le-a amenajat camerele copiilor
Evz.ro
Alertă alimentară în România. Cașcaval infestat, într-un mare lanț de magazine
Ego.ro
Ultimul mesaj al lui Prigoană! ”Sper să nu...” Totul a fost făcut public
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Medicii legiști au dezvăluit cauza morții lui Silviu Prigoană. Ce scrie în raportul medico legal
Cancan.ro
Silviu Prigoană nu ar fi mâncat la restaurant! Administratorul rupe tăcerea: ce a făcut afaceristul la masă. Răsturnare de situație
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Marele actor pe care România l-a pierdut. A fost unul dintre cei mai talentați actori ai generației sale. Nu va fi uitat niciodată
StirileBZI
Ce beneficii au angajații pe timpul iernii: Legea se aplică în toată România!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Ce au descoperit legiștii la autopsia lui Prigoană! De ce a murit, de fapt
substantial.ro
Procurorul special Jack Smith și echipa sa intenționează să demisioneze înainte de instalarea lui Trump
MediaFlux
TESTAMENTUL lui PRIGOANĂ. Cine nu va primi niciun ban
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Diferențe semnificative între prețurile de la raft din România și Belgia