Ce suplimente alimentare reduc colesterolul

Pentru a preveni apariția unor afecțiuni cardiovasculare grave cauzate de colesterolul mărit, apelează la suplimentele nutritive. Substanța grasă din sânge, colesterolul, este principalul vinovat pentru formarea pe pereții arterelor a unor „plăci" de grăsime care duc la ateroscleroză, înfundarea vaselor de sânge și complicații ca infactul, accidentul vascular cerebral, angina pectorală.
Alina Costache
15 feb. 2017, 10:03
Ce suplimente alimentare reduc colesterolul

Uleiurile vegetale și de pește

Medicii recomandă 2 porții de pește pe săptămână pentru a obține acizi grași esențiali care mențin sănătatea inimii prin echilibrarea grăsimilor din organism. Pentru unele persoane este dificil să respecte această indicație. Suplimentele cu ulei de somon, de sâmburi de struguri, de semințe de in sau de cânepă reprezintă soluții utile în cazul lor. Acizii grași polinesaturați Omega-3 și Omega-6 din uleiurile de pește, de in, de sâmburi de struguri scad și nivelul trigliceridelor și previn apariția aterosclerozei.

Cum se iau

Pentru reducerea nivelului de colesterol, normalizarea tensiunii arteriale, fluidificarea sângelui și susținerea unei bune funcționări a inimii, este nevoie de 5 picături de ulei de sâmburi de struguri de 2 ori pe zi sau 2 capsule de ulei de somon, luate în 2 reprize în 24 de ore.

Pectina sub formă de capsule

Un tip de fibră solubilă, pectina reglează tranzitul intestinal și acționează ca un antioxindant care combate acțiunea colesterolului „rău” asupra sistemului circulator al sângelui. Luarea de capsule care conțin pectină extrasă din măr, morcov, grepfrut sau consumul acestor fructe în fiecare zi, la una sau la ambele gustări, 3 săptămâni la rând, favorizează scăderea nivelului de colesterol.

Cum se ia

La administrarea suplimentelor care conțin pectină trebuie luat în calcul faptul că pot influența negativ absorbția unor nutrimente ca fierul, calciul, betacarotenul, zincul. De aceea, pe lângă 1-2 capsule luate de 3 ori pe zi, între mese, e important să mănânci mai multe fructe și legume în stare crudă, care stopează carențele alimentare.

Pulberea de ciuperci Shiitake

Un alt supliment alimentar natural care îți menține colesterolul în limite normale, pulberea obținută din ciupercile Shiitake, are și acțiune antioxidantă, antibacteriană, antivirală, antitumorală. În plus, are efectul de a stimula sistemul imunitar datorită unei substanțe numită lentinan pe care o conține. Nu întâmplător, Shiitake se găsește printre alimentele preferate ale japonezilor longevivi. Experiențele realizate pe cobai cărora li s-au dat doze scăzute de compuși similari lentinanului au arătat o scădere cu 25% a nivelului de colesterol.

Cum se ia
Într-un pahar cu apă pui o jumătate de linguriță de pulbere, amesteci și bei. De-a lungul unei cure de 2 săptămâni pe lună o poți consuma și altfel: adaugi în salate sau sosuri o linguriță de pulbere pe zi.

Află ce alte suplimente te protejează de boli de inimă prin scăderea colesterolului AICI

DailyBusiness
România, CODAȘA Europei la reciclare. De ce nu reciclează românii
Spynews
Trupul neînsuflețit al lui Silviu Prigoană a fost ridicat de la INML Brașov. Ce se va întâmpla înainte de a fi depus la capelă
Bzi.ro
Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!”
Fanatik.ro
Cinci zodii își schimbă complet viața în următoarele 3 zile. Noroc triplu în plan financiar pentru Balanțe și Pești
Capital.ro
Românii, obligați să prezinte buletinul. Cine nu îl are, NU ia banii. Statul supraveghează tot
Playtech.ro
Cum a apărut Honorius Prigoană la IML Brașov. A șocat pe toată lumea. Cum s-a îmbrăcat
DailyBusiness
Prețurile pentru montarea anvelopelor de iarnă EXPLODEAZĂ în service-urile auto
Adevarul
Patru tineri au ars de vii într-o mașină Tesla. Motivul: sistemul de închidere a ușilor
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Cum se face corect manevra Heimlich. Metoda care le poate salva viața oamenilor în câteva secunde
Spynews
Cine este bărbatul misterios care a petrecut timp în vila lui Silviu Prigoană, de când s-a aflat că a murit. Va juca un rol foarte important în ce urmează să se întâmple
Evz.ro
Vremea marilor schimbări pentru aceste zodii. Se mută în casă nouă
Ego.ro
Ultimul mesaj al lui Prigoană! ”Sper să nu...” Totul a fost făcut public
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Reacția Colegiului Medicilor în cazul adolescentului mort de peritonită la spitalul din Târgu Jiu. Andrei a murit cu zile, deși putea fi salvat
Cancan.ro
Diversiune cu trupul neînsuflețit al lui Silviu Prigoană! Unde a fost depus, de fapt
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Regula pentru chiriașii și proprietarii de la bloc. Ce ești obligat să faci iarna când nu ești în apartament
StirileBZI
Ce beneficii au angajații pe timpul iernii: Legea se aplică în toată România!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Ce au descoperit legiștii la autopsia lui Prigoană! De ce a murit, de fapt
substantial.ro
Discuții între Joe Biden și Donald Trump la Casa Albă despre Ucraina și Orientul Mijlociu
MediaFlux
AMENZI de 35.000 de lei pentru CEI CARE STAU la BLOC! Regula SIMPLĂ pe care să o RESPECȚI
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Pisici drogate în București: când curiozitatea felină întâlnește neglijența umană