Ce ţi se întamplă în timp ce dormi. Fenomene ULUITOARE în corpul uman

Temperatura corpului scade dramatic

Chiar inainte sa adormi, temperatura corpului incepe sa scada, sustine Michael Breus, psiholog si specialist in analiza somului la Scottsdale, AZ. Odata cu relaxarea corpului, creierul incepe sa elibereze melatonina. Aceasta afecteaza ritmul circadian (ritmul biologic) si ii transmite corpului ca este timpul pentru odihna. Cea mai mica valoare a temperaturii se inregistreaza in jurul orei 2:30 dimineata. Asa ca poti programa termostatul pentru a ridica temperatura in casa pentru o ora sau doua. In caz contrar, ii vei fura partenerei/ului pledul pentru a te incalzi.

Creste productia de colagen

Colagenul este o proteina ce intareste vasele sanguine si ofera elasticitate pielii. Cand dormi te afli intr-o stare de nemiscare, asa ca hormonii de crestere sunt eliberati pentru a spune celulelor de grasime sa elibereze energie – s-a demonstrat ca acesti hormoni stimuleaza si cresterea nivelului de colagen. „In vreme ce productia de colagen atinge apogeul in timpul somnului, cremele hidratante care contin retinol si renoid trebuie folosite inainte de a merge la culcare pentru ca interactioneaza bine cu colagenul, combat problemele de pigment si lupta impotriva ridurilor”, sustine Melanie Palm, medic dermatolog la Solana Beach.

Alte articole

Cum îți asiguri un somn odihnitor. Ce temperatură trebuie să ai în dormitor

Ce semnifică trezirea bruscă din somn la 3 sau 4 dimineața. Explicațiile oferite de specialiști

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.