Ce trebuie să ştii dacă vrei să te apuci de dietă

Te-ai decis, în sfârșit, că vrei să te apuci de slăbit? Iată ce trebuie să știi înainte de a te apuca de o dietă, asta dacă vrei să-ți maximizezi șansele de a o duce până la capăt și, astfel, vei avea silueta la care ai visat multă vreme:
Romania TV
16 aug. 2016, 08:58
Ce trebuie să ştii dacă vrei să te apuci de dietă

1. Nu ține o dietă care presupune că trebuie să mănânci alimente care nu îți plac sau îți fac rău.

Dacă nu suporți carnea și obișnuiești să mănânci mai mult legume, e clar că nu poți urma o dietă care are la baza ei carnea, chiar dacă aceasta promite că vei da jos zeci de kilograme. Dacă totuși vrei să te convingi acest lucru, poți încerca. Însă, nu o vei putea urma mult timp și îți vei pune în pericol sănătatea.

2. Evită regimurile de slăbire care îți promit (poate chiar așa se și întâmplă) că vei scăpa rapid de kilogramele în plus.

Nu e vorba că nu se poate acest lucru, sunt foarte mulți oameni care au scăpat de colăcei într-o lună de zile, prin înfometare. Însă, ce s-a întâmplat mai apoi: nu numai că le-au pus înapoi, dar au mai și „câștigat” alte kilograme. Așa că, această alegere nu este deloc potrivită.

Citeşte şi  Elixirul ăsta, băut în fiecare dimineaţă, te ajută să slăbeşti rapid!

3. Nu ai cum să eviți mișcarea

Deși se spune că alimentația contează în proporție de 60% într-o dietă, problemele de sănătate sau genele 25 la sută, iar sportul doar 15%, vă asigur că acest procent este extreme de important. Mai ales dacă ai de dat jos peste 10 kg. Poți scăpa de ele și fără sport, dar cu siguranță nu vei arăta mai bine cu pielea lăsată decât înainte de dietă. Așa că, dacă faci acest pas, va trebui să faci mișcare măcar 30 de minute în fiecare zi.

4. Nu consuma oțet în exces

Nu bea oțet dimineața, mai ales pe termen lung, doar pentru că ai auzit că așa vei avea rezultate rapide! Îți vei da organismul peste cap și te vei îmbolnăvi. Îți pui chiar și viața în pericol. Nu cred că vrei acest lucru. În schimb, poți bea dimineața un pahar de apă călduță în care trebuie să storci o feliuță de lămâie.

5. Apelează la un specialist

Ai peste 10 kilograme în plus? Atunci, cu siguranță, ai nevoie neapărat de sfatul unui specialist. El îți va face niște analize, ca să vadă dacă nu cumva kilogramele în plus se datorează unor probleme medicale (deobicei acest lucru se întâmplă atunci când glanda este afectată), îți va spune ce să mănânci și cât să mănânci. Și asta nu după ureche! El va ține cont de nevoile tale și de ceea ce ți se potrivește.

Descoperă ce alimente te ajută când ești la dietă AICI

DailyBusiness
VAL de SCUMPIRI în industria agricolă și alimentară. Cum ne va aștepta 2025
Spynews
Ce s-a întâmplat, de fapt, înainte ca Silviu Prigoană să fie declarat decedat. Un martor a povestit în amănunt ce a pățit fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu
Bzi.ro
Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!”
Fanatik.ro
Superalimentul care joacă un rol major pentru sănătate. Nu expiră și reduce inflamația din corp
Capital.ro
Adevărul despre relația dintre Băsescu și Udrea: Am fost singurul care am...
Playtech.ro
Elena Udrea iese din închisoare? Familia abia o așteaptă acasă, ce decizie au luat magistrații.
DailyBusiness
O autostradă spectaculoasă va lega Comarnic de Brașov, cu investiții de 4 miliarde de euro!
Adevarul
Șocant. Un tată și-a obligat copilul de șase ani să meargă cu el în mai multe baruri, iar apoi l-a bătut până la sânge că a consumat alcool
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Silviu Prigoană a murit! Fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu s-ar fi înecat cu mâncare într-un restaurant
Spynews
Scandal între Vlad Pascu și judecător, la ultimul proces! Ce l-a deranjat pe magistrat, după ce șoferul drogat a cerut arestul la domiciliu
Evz.ro
Desert din strămoși. Cornulețe cu umplutură delicioasă
Ego.ro
Anamaria Prodan, de nerecunoscut. Brunetă și machiată strident, la nunta cu fostul soț FOTO
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
A murit Silviu Prigoană, într-un restaurant din Bran! Afaceristul a căzut pe podea în timpul mesei
Cancan.ro
EXCLUSIV | 'L-am blestemat! A murit la 5 ani de la pierderea copilului meu!'
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Interdicție la bloc. Amendă de 30.000 de lei pentru proprietarii de apartamente
StirileBZI
Se scumpește benzina și motorina, de la 1 ianuarie 2025! Care este cauza creșterii prețurilor
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Declarația șocantă a unui martor care a văzut cum a murit Silviu Prigoană!
substantial.ro
Netanyahu îndeamnă poporul iranian să se opună regimului de la Teheran în noua sa adresare video
MediaFlux
PRIGOANĂ și-a PREZIS MOARTEA? Indicații CLARE privind ÎNMORMÂNTAREA
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Diferențe semnificative între prețurile de la raft din România și Belgia