O portie normala de 200 g de paste, de exemplu, reprezinta o incarcatura glicemica de aproximativ 23, o valoare ridicata, scrie bzi.ro. Un regim cu o asemenea incarcatura glicemica ridicata poate sa duca la ingrasare sau poate sa va impiedice sa slabiti.
Citeşte şi Secretele dietei de detoxifiere
In cazul in care cantitatea de zahar ingerata este mai mare decat cea de care ai nevoie, este stocat sub forma de glicogen, in ficat si muschi. Din cauza ca spatiul de stocare este limitat, aceasta substanta ajunge sa se transforme, in cele din urma, in grasime.
Citeşte şi Pentru primăvară, dieta cu roşii. Slăbeşti 3 kilograme în 5 zile
Asadar, timp de doua saptamani (ideal ar fi pentru totdeauna), renuntati total la zahar si la orice preparate care il contin, la paine si la oricare alte produse fainoase (covrigi, prajituri, cozonaci, paste etc.), precum si la grasimi adaugate la salate si mancaruri (ulei, unt, margarina, untura). Puteti apela cu incredere la orice fel de branzeturi slabe, carne de pui, peste, oua, fructe si legume, in portii medii, iar ca bauturi, aveti voie ceai, cafea (neindulcite), si cat mai multa apa plata.