Ceai, fructe şi legume indicate pentru scăderea în greutate

Mulți profită de vacanța și concediul estivale pentru a face sport și a pierde kilogramele în plus. Pentru a accentua beneficiile acestor eforturi se recomandă consumul anumitor fructe și legume, fără a uita ceaiul. Dintre ele, le-pays.fr a selectat zece.
Alina Costache
21 iul. 2015, 11:15
Ceai, fructe şi legume indicate pentru scăderea în greutate

Fructul ideal pentru slăbit este pepenele, pentru că este bogat în minerale (betacaroten, magneziu, fosfor, calciu, fier, cupru și zinc). În plus, are calități laxative care accelerează tranzitul, evitând astfel stocarea alimentelor și luarea în greutate. Și conținutul mare de fibre este un atu în favoarea ‘abdomenului plat’, iar aportul caloric este scăzut (38 Kcal/100 g).

Ceaiul este și el indicat vara. Prima sa calitate este că nu aduce nicio calorie (0 Kcal/100 g), iar celălalt atu îl constituie faptul că polifenolii ajută la arderea lipidelor. În plus, proprietățile sale diuretice facilitează eliminarea toxinelor.

Puternic antioxidant, lămâia este un important aliat pentru sănătate. Foarte bogată în vitamina C, ajută organismul să digere mai bine alimentele, activând secreția bilei. Acidul citric din lămâi contribuie la înlăturarea depozitelor de grăsimi și proteine din stomac, iar valoarea sa calorică este de 33 Kcal/100 g.

Și ananasul este cunoscut ca unul din cele mai bune fructe pentru slăbire. El conține bromelaină, enzima prin excelență care arde grăsimile. Aceasta favorizează eliminarea lipidelor, ducând la distrugerea țesuturilor celulitice. Conținutul său caloric este de 33 Kcal/100 g.

Ridichile negre, foarte bogate în proteine vegetale și iod, au calitatea de a tăia pofta de mâncare. Ele activează funcționarea tiroidiană și au efect detoxifiant. Puterea lor calorică, foarte scăzută, este de 17,8 Kcal/100 g.

Mărarul conține peste zece compuși antioxidanți, în principal flavonoide, care înlătură radicalii liberi. Este foarte bogat în potasiu și calciu, puterea lui calorică fiind mică (2—cal/100 g). Asigură astfel necesarul de minerale fără a adăuga niciun gram la greutate.

Morcovii au un conținut ridicat de carotenoide (vitamina A), betacaroten și alfacaroten. O porție de 100 g de morcovi asigură mai mult de jumătate din nevoia zilnică de vitamina A a unui adult. În plus, conțin și vitaminele B și K, având și o cantitate semnificativă de potasiu, calciu, magneziu și fier. Aportul lor caloric este de 36 Kcal/100 g.

Roșiile cherry sunt bogate în magneziu, calciu și vitaminele C și B9. Calitățile lor diuretice asigură eliminarea unei mari părți a toxinelor, evitând astfel depozitarea lor. Puterea lor calorică este de 29 Kcal/100 g.

Datorită marii cantități de fibre, zmeura facilitează tranzitul. Ea este bogată și în vitamina C, magneziu și calciu, și are o valoare calorică de 45 Kcal/100 g.

Castraveții, alcătuiți în proporție de 97% apă, sunt cel mai bun diuretic din lista propusă de le-pays.fr. Ei accelerează tranzitul și favorizează pierderea în greutate. Sunt bogați în vitamina K, având o putere calorică foarte scăzută (12 Kcal/100 g).

Citeşte şi Cum să slăbeşti fără să ţii cură de slăbire

DailyBusiness
Românii vor scoate din nou bani din buzunar! Câți bani trebuie să plătești în plus dacă stai la bloc
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Orașul surpriză din România care a trecut printr-o schimbare la față. E printre cele mai bogate din țară, construiește pe bandă rulantă și atrage fonduri cu o forță de nedescris. E la zi cu tot ce e nou și frumos. Până și transportul public este exclusiv electric
Capital.ro
Obligatoriu pentru românii care nu stau la adresa din buletin. Regula se aplică pentru toți
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Anunț oficial de la Guvern! Probleme rezolvate, vești importante pentru români!
Adevarul
Concluzia sumbră a fostului comandant suprem al armatei ucrainene, după ce Coreea de Nord s-a implicat în război
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Locul din România în care Creatorul a împărțit muritorilor o bucățică de cer. E binecuvântat
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Cu ce condiție i-ar fi lăsat Adriana Bahmuțeanu pe băieții ei în vila lui Silviu Prigoană: 'Eram DISPUSĂ!'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Schimbare pentru permisul auto. Va fi ZERO. Guvernul României dă lege nouă
StirileBZI
Acești angajați vor beneficia de al 13-lea salariu! Vor primi nici bonusuri de Crăciun
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Selly încurajează tinerii să participe la alegeri: „Este modul vostru de a ține democrația în viață”
MediaFlux
VINE PENSIA în DECEMBRIE cu ÎNTÂRZIERE? Simona Bucura a CONFIRMAT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Adolescenții și tentațiile interzise: care este drogul preferat al elevilor bucureșteni