Cel mai bun aliment pentru memorie. Consumă-l și vei vedea rezultatele! Când se recomandă consumul

Alimentația este importantă pentru toți dintre noi, însă nu doar pentru o siluetă armonioasă. Și sănătatea poate fi îmbunătățită cu ajutorul unor alimente speciale.
Alina Costache
15 mai 2024, 11:44
Cel mai bun aliment pentru memorie. Consumă-l și vei vedea rezultatele! Când se recomandă consumul
Cel mai bun aliment pentru memorie. Consumă-l și vei vedea rezultatele! Când se recomandă consumul

Specialiștii ne învață ce putem face și ce putem consuma pentru a arăta și bine, dar și pentru a ne simți bine din punct de vedere al întregii sănătăți. Există unele alimente care ajută chiar și la îmbunătățirea memoriei, însă doar dacă sunt consumate corect.

Citește și: Schimbările climatice aduc noi trenduri în agricultura românească. Culturi de kiwi și curmale la Dăbuleni și fructe goji la Brașov

Cel mai bun aliment pentru memorie

Cu toții știm că fructele și legumele nu trebuie să lipsească din regimul nostru alimentar. Specialiștii în nutriție ne spun că unele dintre acestea sunt adevărate mane cerești pentru organism, iar printre ele se numără fructele de pădure.

Consumate în mod regulat, fructele de pădure pot îmbunătăți considerabil memoria. Ele sunt bogate în antioxidanți și flavonoli, ce au rolul de a proteja celulele creierului. Mai multe studii au demonstrat că o dietă bogată în aceste substanțe poate să încetinească procesul de pierdere a memoriei.

De asemenea, cercetătorii britanci spun că afinele cresc capacitatea de învățare și protejează creierul de procesul oxidării celulelor cauzate de stres. Dacă sunt consumate în mod regulat, acestea pot reduce chiar și riscul sindromului Alzheimer sau demență.

Fructele de pădure pot fi integrate în orice dietă, ajutând chiar și la reducerea grăsimilor din corp. Specialiștii recomandă consumul acestor fructe pline de vitamine mai ales înainte de cină. Deși se crede că nu ar trebui să consumăm fructe seara, un studiu arată că un grup de femei care au consumat fructe de pădure înainte de cină, au asimilat în organism cu 133 de calorii mai puțin.

Fructele de avocado sunt, de asemenea, beneficie pentru memorie. Acestea conțin grăsimi mononesaturate care sunt extrem de sănătoase pentru sistemul cardio-vascular. Acizii grași pe care avocado îi conține reduc tensiunea arterială și îmbunătățesc capacitatea de concetrare. Cu toate acestea, din cauza conținutului ridicat de calorii, specialiștii în nutriție recomandă consumul a maximum o jumătate de avocado pe zi.

Citește și: Cum se îngrijesc pomii fructiferi în luna mai. Metoda de care să ții cont pentru a avea o recoltă bogată de fructe

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Drumul de mare viteză pe care toți șoferii îl așteptau e în impas. Vor mai trece ani de zile până când se va circula pe el
Capital.ro
Am pierdut cel mai mare actor. Toată lumea îl plânge: Te vom păstra în amintirea noastră
Playtech.ro
Ce să nu faci de Duminica Tomii pentru a nu avea ghinion la bani. Semnificaţia sărbătorii
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Țara în care prețurile sunt mai mici ca în România, iar salariul minim e 2.234 de euro. „Poți să nu lucrezi toată viața, dar primești pensie”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Prăjitura la borcan. Desertul rapid, fără coacere
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
kanald.ro
Anunț de ultimă oră pentru pensionari. Câți bani vei primi la pensie în funcție de data nașterii și stagiul complet de cotizare
Cancan.ro
Meteorologii EaseWeather anunță o lună mai 2025 cum nu prea a mai fost, în România. Cum va fi vremea în București
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Regulă nouă pentru gunoi. Obligatoriu pentru toate gospodăriile. Se aplică în toată țara
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
stirilekanald.ro
Dezastrul de la Cernobîl, 39 de ani după: Urmele radioactive sunt încă prezente în România! Cum pot ajunge pe masa fiecăruia dintre noi
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Pensii care trebuie înapoiate. Patru noi situații în care pensionarii sunt obligați să returneze banii
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
CFR Călători îl primește și pe „Constantin Brâncuși“, a patra locomotivă modernizată de Softronic. Cum arăta înainte