Cel mai bun aliment pentru memorie. Consumă-l și vei vedea rezultatele! Când se recomandă consumul

Alimentația este importantă pentru toți dintre noi, însă nu doar pentru o siluetă armonioasă. Și sănătatea poate fi îmbunătățită cu ajutorul unor alimente speciale.
Alina Costache
15 mai 2024, 11:44
Cel mai bun aliment pentru memorie. Consumă-l și vei vedea rezultatele! Când se recomandă consumul
Cel mai bun aliment pentru memorie. Consumă-l și vei vedea rezultatele! Când se recomandă consumul

Specialiștii ne învață ce putem face și ce putem consuma pentru a arăta și bine, dar și pentru a ne simți bine din punct de vedere al întregii sănătăți. Există unele alimente care ajută chiar și la îmbunătățirea memoriei, însă doar dacă sunt consumate corect.

Citește și: Schimbările climatice aduc noi trenduri în agricultura românească. Culturi de kiwi și curmale la Dăbuleni și fructe goji la Brașov

Cel mai bun aliment pentru memorie

Cu toții știm că fructele și legumele nu trebuie să lipsească din regimul nostru alimentar. Specialiștii în nutriție ne spun că unele dintre acestea sunt adevărate mane cerești pentru organism, iar printre ele se numără fructele de pădure.

Consumate în mod regulat, fructele de pădure pot îmbunătăți considerabil memoria. Ele sunt bogate în antioxidanți și flavonoli, ce au rolul de a proteja celulele creierului. Mai multe studii au demonstrat că o dietă bogată în aceste substanțe poate să încetinească procesul de pierdere a memoriei.

De asemenea, cercetătorii britanci spun că afinele cresc capacitatea de învățare și protejează creierul de procesul oxidării celulelor cauzate de stres. Dacă sunt consumate în mod regulat, acestea pot reduce chiar și riscul sindromului Alzheimer sau demență.

Fructele de pădure pot fi integrate în orice dietă, ajutând chiar și la reducerea grăsimilor din corp. Specialiștii recomandă consumul acestor fructe pline de vitamine mai ales înainte de cină. Deși se crede că nu ar trebui să consumăm fructe seara, un studiu arată că un grup de femei care au consumat fructe de pădure înainte de cină, au asimilat în organism cu 133 de calorii mai puțin.

Fructele de avocado sunt, de asemenea, beneficie pentru memorie. Acestea conțin grăsimi mononesaturate care sunt extrem de sănătoase pentru sistemul cardio-vascular. Acizii grași pe care avocado îi conține reduc tensiunea arterială și îmbunătățesc capacitatea de concetrare. Cu toate acestea, din cauza conținutului ridicat de calorii, specialiștii în nutriție recomandă consumul a maximum o jumătate de avocado pe zi.

Citește și: Cum se îngrijesc pomii fructiferi în luna mai. Metoda de care să ții cont pentru a avea o recoltă bogată de fructe

DailyBusiness
Avocații lămuresc situația. Ce riscă persoanele care deschid sau consumă produse din supermarket, înainte să le plătească
Spynews
Breaking news! Alina Petre a obținut un ordin de protecție pentru 5 zile împotriva celui de care s-a despărțit, dar care îi este încă soț. Vedeta se teme pentru viața ei
Bzi.ro
Dan Diaconescu aruncă bomba! „Silviu Prigoană a fost ucis?!“
Fanatik.ro
Peste ce a dat un instalator care făcea reparații într-o vilă. S-a îmbogățit peste noapte
Capital.ro
Planul lui Traian Băsescu. A explodat bomba despre fostul președinte al României: Diabolic!
Playtech.ro
Orașul din România acoperit de zăpadă la mijloc de noiembrie. Ninge fără oprire de....
DailyBusiness
Schengen: România primește undă verde de la Austria, dar o altă țară UE ne blochează drumul!
Adevarul
Putin încearcă lovitura de grație. Ar putea lovi Ucraina cu o rachetă intercontinentală ce ajunge la Kiev în 8-10 minute
wowbiz.ro
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22 de ani! Tânăra a fost găsită fără suflare în locuința familiei sale. Cei care au cunoscut-o sunt în stare de șoc
Spynews
Bianca Drăgușanu, primele declarații după ce poliția a fost chemată la domiciliul lui Gabi Bădălău. Vedeta a spus ce s-a întâmplat, de fapt, între ea și iubitul ei
Spynews
Fostul iubit al Adrianei Bahmuțeanu spune că vedeta este amenințată. Declarațiile făcute de George Restivan la mai bine de o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană 
Evz.ro
Ana Morodan, sfaturi de afaceri pentru Bianca Drăgușanu. În ce domeniu ar putea vedeta să dea lovitura
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Ce imagini! Apariția decoltată şi transparentă a celei mai frumoase jurnaliste sportive din lume
kanald.ro
Iasmina este adolescenta din Iași, care și-ar fi pus capăt zilelor după o ceartă cu părinții. Verișorul tinerei face declarații cutremurătoare: „A fost pedepsită”
Cancan.ro
Răsturnare de situație! Silviu Prigoană nu ar avea un testament. Cine ar fi primit toată averea sa
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Șoferii din România NU mai pot face ITP. Anunțul RAR venit azi, 21 noiembrie
StirileBZI
Banii au intrat deja pe carduri: Cine primește tichete în valoare de 500 de lei
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
stirilekanald.ro
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită". Condusă pe ultimul drum cu melodii de jale
substantial.ro
Sisteme antiaeriene ruse Tor-M2 au sosit în Belarus în cadrul cooperării militare
MediaFlux
Alertă MAXIMĂ lângă România! Rusia a pus O ȚARĂ NATO pe LISTA ȚINTELOR
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Ciolacu a descoperit secretele covrigilor de Buzău: din a câta încercare i-a ieșit?