Cel mai bun fruct pentru fumători

Chiar dacă una dintre soluțiile benefice sănătății tale este renunțarea definitivă la cosnumul de tutun, efectele fumatului se pot resimți și peste ani în organismul tău, motiv pentru care este indicat să consumi cât mai des posibil un fruct bogat în vitamina C, K, E, acid folic, potasiu, beta-caroten, luteină, fibre, magneziu.

Practic tot ce ai nevoie se găsește sub coaja păroasă a minunatului fruct exotic numit kiwi.

Sursă extraordinară de antioxidanți

Simpla introducere a acestui fruct în alimentația ta te va proteja de efectul neplăcut al poluării, a oxidării celulare produse de tutun dar și împotriva îmbătrânirii premature.

Ajută la îmbunătățirea tranzitului intestinal datorită cantității mare de fibre pe care le conține și te ajtă să scapi de surplusul de kilograme.

Alte articole

Nicotina se regăsește în șase alimente pe care le consumăm zilnic. Cât de periculoase sunt și c efect pot avea asupra sănătății

Pilonii tranziției către un viitor fără țigări: inovație, reducerea riscurilor și politici inteligente

În combinație cu alte fructe și leguminoase te va scăpa de neplăcuta constipație și va menține nivelul de zahăr și de colesterol din sînge sub control.

Protejează sistemul cardio vascular

Cercetătorii norvegieni au ajuns la concluzia că un consum de 2-3 kiwi pe zi timp de o lună va scăde numărul trigliceridelor și va reduce agregarea plachetară, în felul acesta vei fi protejat de maladiile ce pot apărea la nivelul sistemului cardio vascular.

Ține cont de faptul că un singur kiwi îți va furniza 95% din necesarul de vitamina C de care organismul tău are nevoie.

Și în plus de asta, vitamina C este indispensabilă în cazul fumătorilor. Mai ales că imunitatea lor poate avea de suferit, o doză vitaminică este mereu binevenită.

Fibrele furnizate sunt eficiente și pentru a ține colesterolul sub control în felul acesta evitând instalarea aterosclerozei.

Află mai multe despre avantajele consumului de kiwi AICI