Cel mai sănătos aliment pe care ar trebui să îl consumi şi tu

Suferi de anemie sau te simți obosit și fără putere? Te confrunți cu probleme precum constipație, diareea sau tensiune arterială crescută? Consumă câteva curmale și vei scăpa de problemele enumerate mai sus.

Sunt o sursă excelentă de vitamine, minerale dar mai ales de fier, astfel că se recomandă a fi consumate cu încredere atât de către femeile însărcinate dar mai ales și de către copii.

Pe lângă fier în curmale se regăsește și o sursă bună de potasiu, doză care în caz de diaree este extrem de eficientă, mai ales dacă după ce ai scăpat de acest disconfort vei continua să consumi 2-3 curmale pe zi. Sunt indicate pentru a crea mai ușor senzația de sațietate dar și pentru a menține un tranzit digestiv corespunzător. Nu mai punem la socoteală și faptul că potasiul este excelent mai ales și pentru sănătatea sistemului cardiovascular.

Cel mai sănătos desert

Alte articole

Ce să mănânci pentru a ameliora reumatismul. Alimentele care îți agravează durerile de articulații

Alimentele care te ajută să ai unghii sănătoase. Ce să mânânci ca să eviți exfolierea și ruperea unghiilor

Îți este poftă de ceva dulce? Alege sănătatea înainte de toate și consumă 2-3 curmale, mai ales că gustul lor dulce, cremos, bogat în nutrimenți de cea mai bună calitate îți vor fi de folos să îți menții sănătatea impecabilă timp îndelungat.

Este suficient chiar și o singură curmală pe zi să consumi, mai ales dimineața la cafea, în special dacă bei cafeaua fără zahăr.

Dacă vrei să slăbești ține cont de faptul că un consum moderat de curmale îți vor fi de mare ajutor, în special datorită uleiurlor esențiale pe care le conțin și dozei de calciu, sulf, fier, potasiu, mangan, fosfor, magneziu ce se regăsesc în ele.

De asemenea sunt un adjuvant perfect în probleme precum disfuncțiile sexuale, tulburările intestinale sau chiar problemele cardiace.

Mixul perfect dintre grăsimile nesaturate, cantitatea de proteine cât și vitaminele ce se regăsesc în curmale îți vor fi de ajutor să ajungi la o greutate corporală sănătoasă dacă te lupți cu surplusul de kilograme mai ales.

Află mai multe despre cel mai sănătos aliment pe clicksanatate.ro