Cel mai simplu mod să slăbeşti. Trebuie renunţat la…

Studiul, publicat într-o revistă de știință medicală din Statele Unite a arătat că dai jos kilogramele rapid și cel mai eficient dacă tai din consumul de carbohidrați, în timp ce consumul de grăsimi poate rămâne același, atât timp cât consumi grăsimi sănătoase (mononesaturate).

La studiu au participat în jur de 150 de persoane obeze, bărbați și femei, care au fost împărțite în două grupe: cei care au ținut dieta cu mai puțini carbohidrați și cei care au ținut dieta cu mai puține grăsimi. Potrivit cercetării, cei din prima grupă au scăzut cu peste 3,5 kilograme mai mult în perioada dată și, mai mult de atât, le-a scăzut mai mult indiciele de masă corporală.

Studiul a mai arătat că grăsimile chiar pot ajuta la pierderea în greutate, atât timp cât provin din surse sănătoase.

Carbohidrații sunt de două tipuri: digerabili și indigerabili. Cei digestibili provin din cereale, fructe, legume, semințe, în timp ce celălalt tip provine din fibre insolubile, amidon și zahăr.

Alte articole

Dieta bizară cu ouă și o sticlă de vin pe zi prezentată de revista Vogue în 1977. Cura de slăbire promite rezultate spectaculoase în doar trei zile

Ce dietă ţine Monica Bîrlădeanu în Postul Crăciunului. „E mai dificil să-ţi aduni necesarul doar din legume”

Este foarte importantă sursa carbohidraților, pentru o dietă sănătoasă și ca să poți slăbi eficient și rapid. Așadar, renunță la carbohidrații indigerabili (zahăr, amidon, produse procesate) și consume doar produse cu cabohidrați „buni”.

Sursa: www.avantaje.ro