Cele cinci alimente interzise seara. De ce nu trebuie să le consumi înainte de culcare

Cele cinci alimente interzise seara. Pentru a avea un somn odihnitor și pentru a te concentra mult mai bine la ceea ce ai de făcut în timpul zilei, medicii recomandă să eviți cinci alimente care îți pot afecta serios stilul de viață.

Citește și Începe distribuirea pachetelor cu alimente de la UE. Care sunt românii care se califică pentru acest ajutor

Cele cinci alimente interzise seara

Dacă până acum nu acordai o importanță deosebită la ceea ce mâncai înainte de culcare, ei bine, este cazul să iei măsuri dacă nu vrei să ai parte de un disconfort pe timpul nopții sau să te confrunți cu probleme digestive.

Specialiștii în nutriție spun că masa de seară trebuie să fie bogată în proteine și săracă în calorii provenite din grăsimi saturate și carbohidrati.

Alte articole

Alimentele nerecomandate preşcolarilor şi şcolarilor. Lista oficială de la Ministerul Sănătăţii: cafeaua şi ceaiul instant nu vor mai putea fi vândute în şcoli

Dieta Portfolio, considerată de cercetătorii de la Harvard cea mai bună din istorie, nu interzice niciun aliment

Mai mult, nutriționiștii subliniază faptul că masa de seară trebuie să fie luată până în ora 20:00. Însă, dacă plănuiești să te culci mai târziu, poți mânca și după ora 20:00, dar cu măcar trei ore înainte.

Aceștia au întocmit și o listă cu cele cinci alimente pe care nu trebuie să le consumi la cină, dacă vrei să ai parte de un somn odihnitor.

Primul dintre ele este cheeseburger cu bacon. Nutriționiștii spun că trebuie să eviți seara alimentele de tip fast-food deoarece produc aciditate gastrică și provoacă arsuri în timpul somnului.

Pe locul doi în lista celor cinci alimente care sunt interzise seara se află alcool și asta pentru că este diuretic și va deshidrata corpul. Dacă vei consuma alcool înainte de culcare, somnul va  tulburat de o sete continuă. Totodată, transpirația provocată de alcool îți va tulbura somnul.

Ciocolata este și ea pe lista alimentelor interzise înainte de culcare și în special cea neagră care are un conținut ridicat de cofeină. Dacă vei mânca acest aliment înainte de culcare, ai mari șanse să te alegi cu o insomnie pentru că stimulează sistemul nervos.

Un alt aliment pe care trebuie să îl eviți înainte de culcare este puiul. Medicii atrag atenția că digestia acestui tip de carne poate dura până la patru ore, motiv pentru care nu este recomandată să fie consumată seara.

Pe ultimul loc în topul celor cinci alimente strict interzise seara se află condimentele. Chiar dacă dau un gust mai bun mâncării, acestea provoacă o stare de agitație dacă sunt consumate seara care poate provoca insomnie.

Citește și EXCLUSIV Mircea Beuran îi avertizează pe români. Alimentele care pot dezvolta cancerul: „Peste 50-60% dintre produsele din magazin sunt toxice”