Cele mai bune alimente care ard grăsimea de pe burtă

Au fost studiate și s-a demonstrat că au un efect puternic asupra grăsimilor depuse în zona abdominală. Include aceste alimente care ard grăsimea de pe burtă în meniul tău zilnic.
Iulian Tudor
17 aug. 2017, 10:46
Cele mai bune alimente care ard grăsimea de pe burtă

Datorită unor compuși din conținutul lor, anumite alimente au fost testate de specialiști pentru potențialul lor imens de a fi un adjuvant de nădejde în curele de slăbire. Dacă ai grijă la ceea ce mănânci, incluzi sportul în viața ta și te bazezi pe aceste alimente care ard grăsimea de pe burtă vei constata că rezultatele dorite pot să apară foarte rapid.

Potrivit unui studiu realizat de specialiștii de la Universitatea Harvard, persoanele care doresc să slăbească trebuie să consume mai multe afine și conopidă, având grijă să se limiteze consumul de mazăre, cartofi și porumb. Cercetătorii au descoperit că atunci când sunt consumate în exces, aceste ultime trei alimente pot să te împiedice să slăbești.

Conopida. Nu conține deloc grăsimi, furnizează un aport însemnat de vitamina C și este o legumă perfectă pentru cei care doresc să slăbească. Conopida conține mult sulforafan, o substanță cu efect anticancerigen, precum și folați, fibre și în special vitamina C care este recunoscută pentru modul în care stimulează arderea grăsimilor după un antrenament, scrie eva.ro.

Afine. Un studiu realizat pe cobai şoareci arată că prin consumul zilnic de afine timp de 90 de zile, grăsimea de pe abdomen se reduce semnificativ, colesterolul scade şi nivelul insulinei se menţine constant. Afinele au puţin zahăr, multe fibre şi sunt potrivite pentru o gustare sănătoasă, dar şi pentru micul dejun alături de un iaurt grecesc.

Ceai verde cu lămâie. Antioxidanţii din ceaiul verde accelerează metabolismul şi favorizează arderea grăsimilor. Atunci când este băut îndulcit cu zahăr, ceaiul verde îşi pierde anumite proprietăţi, însă prin adăugarea unei cantităţi mici de zeamă de lămâie, el devine mai puternic şi mai sănătos pentru corp.

Rodiile. Sunt bogate în antioxidanţi şi stimulează metabolismul, favorizând eliminarea grăsimii din zona abdominală. Consumă rodii la micul dejun peste cerealele integrale sau în salatele de crudităţi de la cină sau prânz, deoarece au şi un conţinut ridicat de vitamina C care determină o absorbţie mai bună a fierului şi a altor nutrienţi esenţiali pentru corp.

Grepfrutul. Numeroase cercetări au confirmat efectele acestui fruct pentru o cură de slăbire fără restricții majore. Ingredientele din grapefruit reduc nivelul insulinei, obligând astfel corpul să transforme caloriile în energie pe care o consumă și nu o stochează în depozitele adipoase. Jumătate de grapferuit are numai 36 de calorii și nu include deloc grăsimi. Consumă acest fruct înainte de mese pentru a-i folosi la maxim potențialul. Datorită enzimelor din conţinutul său, grepfrutul are un efect puternic asupra metabolismului, favorizând arderea grăsimilor.

Somonul. Somonul alături de sardine, macrou, nuci românești crude, anșoa, avocado, semințe de in are un conținut mare de acizi grași omega-3 care au grijă de inima ta și de tenul tău. De obicei toate aceste surse de omega-3 aduc cu ele un conținut mare de proteine care s-au dovedit că ajută foarte mult în procesul de slăbire. Prin urmare nu ezita să incluzi în meniul tău aceste surse de grăsimi sănătoase, deoarece te ajută să arzi grăsimea de pe burtă.

Ouăle. Un mic dejun care cuprinde ouă va furniza proteine, grăsimi sănătoase și menține senzația de sațietate o perioadă lungă de timp. Cercetătorii au constatat că persoanele care mănâncă ouă la micul dejun consumă cu 400 de calorii mai puțin în următoarele 24 de ore, deoarece simt senzația de sațietate și nu sunt tentați să ronțăie sau să facă alegeri alimentare hipercalorice. Spre deosebire de persoanele care nu mănâncă dimineața nimic, cei care consumă ouă slăbesc mult mai ușor.

Citeşte şi Cele şapte trucuri care te ajută să scapi de burtă

DailyBusiness
Codul rutier. Regula pe care șoferii o IGNORĂ în România
Spynews
Trupul neînsuflețit al lui Silviu Prigoană a fost ridicat de la INML Brașov. Ce se va întâmpla înainte de a fi depus la capelă
Bzi.ro
Adriana Bahmuțeanu, mesaj înduioșător pentru fiii cei mari ai lui Silviu Prigoană: ”Să le trimită dramul de înțelepciune!”
Fanatik.ro
Proiectul energetic uriaș făcut de danezi în România. Va fi funcțional începând cu 2025 și va crește producția națională de curent electric
Capital.ro
Teo Trandafir este în doliu, dar nu poate plânge: N-am voie, voi fi exact cum el și-a dorit
Playtech.ro
Cum a apărut Honorius Prigoană la IML Brașov. A șocat pe toată lumea. Cum s-a îmbrăcat
DailyBusiness
Taxă nouă la bancomate! Cât va costa să scoți numerar de la ATM
Adevarul
UE intervine în scandalul România-Rusia provocat de recuperarea tezaurului de 91,5 tone de aur
wowbiz.ro
Avem PRIMELE IMAGINI cu locul de veci cumpărat de Silviu Prigoană! Martorii din cimitir spun că ar fi fost înmormântat în mare secret! Așa arată cavoul omului de afaceri: „Pe stânga sunt sicriele și pe dreapta urnele” | EXCLUSIV
Spynews
Cum se face corect manevra Heimlich. Metoda care le poate salva viața oamenilor în câteva secunde
Spynews
Cine este bărbatul misterios care a petrecut timp în vila lui Silviu Prigoană, de când s-a aflat că a murit. Va juca un rol foarte important în ce urmează să se întâmple
Evz.ro
S-a găsit jurnalul privat al Reginei Elisabeta. Suverana avea multe secrete
Ego.ro
Atac la Silviu Prigoană, chiar și după ce a murit! ”L-am blestemat!”
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Atenționare nowcasting de ceață și formare de ghețuș pe 14 noiembrie! Care sunt cele 5 județe în care se manifestă aceste fenomene
Cancan.ro
Nu au luat 30.000€! Câți bani au primit Nicolai Tand și Sorin Brotnei, de fapt, pentru că au câștigat Asia Express 2024
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Unde a fost îngropată ELODIA. Dan Diaconescu aruncă bomba: La marginea…
StirileBZI
Ce se întâmplă dacă nu plătești la timp întreținerea: Greșeala care te trimite în instanță!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Cum arată CAVOUL lui Prigoană! FOTO EXCLUSIV
substantial.ro
Ministerul Afacerilor Externe avertizează asupra unei greve în sectorul transporturilor aeriene din Franța
MediaFlux
El va fi VIITORUL PREȘEDINTE al României! CUTREMUR la nivel național
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cea mai veche roată? Descoperirea fusurilor de tors din Israel rescrie istoria tehnologiei