Cele mai bune combinaţii calorice

Ideea de a te hrăni sănătos este excelentă, deși la prima vedere pare a fi ceva complicat. Cel mai important este să știi cum să combini ingredientele astfel încât să profiți de toate substanțele nutritive.
Alina Costache
28 sept. 2017, 07:35
Cele mai bune combinaţii calorice

Dacă îți dorești să dai o fugă până la shaorma, dar te mustră conștiința pentru că te afli la dietă, află acum secretul cu ajutorul căruia poți să consumi shaorma fără a-ți pune în pericol dieta.

Tot ce trebuie să faci este să renunți la combinația de cartofi cu carne și al sosurile din comerț. Poți să îți prepari un sos acasă cu ghimbir, zeamă de lămâie și ulei de măsline și să adaugi câte legume vrei tu în lipie alături de carne.

Ouăle, sursă de proteine

Alimente bogate în minerale și vitamine îți hrănesc corpul în profunzime mai ales dacă alegi să le combini cu varză, roșii, broccoli sau chiar conopidă.

Varza te va ajuta să asimilezi mai ușor vitamina K, iar roșiile datorită licopenului conținut te vor proteja mai bine de acțiunea radicalilor liberi.

Spanacul te ajută să slăbești

Atât spanacul cât și cartofii dulci sunt extrem de sănătoși dacă îi prepari al aburi. Vitamina A din ambele produse alături de mineralele pe care le conțin te vor ajuta să ții surplusul de kilograme la distanță.

Spanacul va contribui la asimilarea Vitaminei A în sânge și va asigura o buna funcționare a întregului organism.

Piperul negru și turmenicul

Aceste două condimente sunt perfecte pentru aproximativ orice fel de mâncare și ajută la o asimilare corectă a nutrimenților, și în același timp contribuie la activarea procesului de ardere a grăsimilor.

Nu trebuie trecut cu vederea nici beneficiile din soia pe care o poți combina cu ton sau cu macrou ori somon, această combinație îți oferă aportul de vitamina D3 dar și calciu. Acizii grași din pește sunt cea mai bună sursă de Omega 3

Află ce afecțiuni poți trata cu varză AICI

DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Li se spune ”aurul tinereții”. Fructele uscate care încetinesc îmbătrânirea și te ajută să slăbești
Capital.ro
Taxă auto pentru românii cu mașini vechi. Guvernul dă ordin Primăriilor: Discutăm de 7-10 ani
Playtech.ro
Imagini rare cu fiul Ioanei Băsescu. Talentul impresionant pe care îl are Radu, nepotul fostului preşedinte, la doar 10 ani
DailyBusiness
Salarii explozive în România! Joburi de peste 10.000 lei pe lună și oportunități uriașe pentru câteva domenii în creștere
Adevarul
Mariana Moculescu, în pragul evacuării. Fostul soţ, Horia Moculescu, a sfătuit-o să-şi găsească serviciu: „Nu pot da mai mult decât pot”
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Insula din Grecia perfectă pentru familii. Priveliștile sunt spectaculoase, iar apele calme sunt ideale pentru înotătorii începători
Spynews
Cine sunt și cum arată surorile lui chef Alexandru Sautner. Doina Militaru și Cristina Iacob au gătit pentru jurați și au primit cuțitul de argint
Evz.ro
Reguli noi în autobuze și tramvaie. Ordin de la Piedone
Ego.ro
Dana Budeanu... abia o mai recunoști! Cum arăta vedeta acum 15 ani
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Papa Francisc, trimis de medici acasă pentru a muri în pace. Primele declarații ale Suveranului Pontif: „Fără speranță..”
Cancan.ro
Cu cât a ajuns să se vândă kilogramul de miel în Cluj-Napoca! Românii au crezut că este o eroare
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
A murit! Doliu și durere în Familia Regală Britanică. S-a stins la 79 de ani
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
A murit! Fiica sa a făcut anunțul cutremurător
Florin Busuioc, internat de urgență la spital: „A fost o formă urâtă de gripă, m-a dărâmat complet”
MediaFlux
Nouă taxă adoptată azi de Guvern. Reducere de 10% pentru cei care plătesc până pe 25 mai
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Scenarii alternative pentru România după alegerile prezidențiale din 2025 (partea I)