Cele mai bune combinaţii calorice

Ideea de a te hrăni sănătos este excelentă, deși la prima vedere pare a fi ceva complicat. Cel mai important este să știi cum să combini ingredientele astfel încât să profiți de toate substanțele nutritive.
Alina Costache
28 sept. 2017, 07:35
Cele mai bune combinaţii calorice

Dacă îți dorești să dai o fugă până la shaorma, dar te mustră conștiința pentru că te afli la dietă, află acum secretul cu ajutorul căruia poți să consumi shaorma fără a-ți pune în pericol dieta.

Tot ce trebuie să faci este să renunți la combinația de cartofi cu carne și al sosurile din comerț. Poți să îți prepari un sos acasă cu ghimbir, zeamă de lămâie și ulei de măsline și să adaugi câte legume vrei tu în lipie alături de carne.

Ouăle, sursă de proteine

Alimente bogate în minerale și vitamine îți hrănesc corpul în profunzime mai ales dacă alegi să le combini cu varză, roșii, broccoli sau chiar conopidă.

Varza te va ajuta să asimilezi mai ușor vitamina K, iar roșiile datorită licopenului conținut te vor proteja mai bine de acțiunea radicalilor liberi.

Spanacul te ajută să slăbești

Atât spanacul cât și cartofii dulci sunt extrem de sănătoși dacă îi prepari al aburi. Vitamina A din ambele produse alături de mineralele pe care le conțin te vor ajuta să ții surplusul de kilograme la distanță.

Spanacul va contribui la asimilarea Vitaminei A în sânge și va asigura o buna funcționare a întregului organism.

Piperul negru și turmenicul

Aceste două condimente sunt perfecte pentru aproximativ orice fel de mâncare și ajută la o asimilare corectă a nutrimenților, și în același timp contribuie la activarea procesului de ardere a grăsimilor.

Nu trebuie trecut cu vederea nici beneficiile din soia pe care o poți combina cu ton sau cu macrou ori somon, această combinație îți oferă aportul de vitamina D3 dar și calciu. Acizii grași din pește sunt cea mai bună sursă de Omega 3

Află ce afecțiuni poți trata cu varză AICI

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Orașul mare din Europa care a fost asaltat de români. Au ajuns a doua comunitate ca mărime și puțini vor să se mai întoarcă în țară: “Ne-au primit foarte frumos, cu multă căldură”
Capital.ro
Se montează obligatoriu pe mașini. Regulă nouă UE, aplicabilă din ianuarie 2026. Șoferii vor controla direct
Playtech.ro
Care sunt drepturile soțului supraviețuitor la moștenire. Ce spune legea
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Lovitură masivă pentru Trump: Un gigant auto japonez își mută producția în afara SUA, ca urmare a tarifelor impuse
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Paștele Blajinilor: sfaturi ale preoților pentru o pomenire adevărată – rugăciune, nu mese festive la cimitir
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
kanald.ro
Avertizări de Cod Galben în toată țara. Vremea se schimbă radical între 25 și 27 aprilie
Cancan.ro
NU E BANC! Câți lei câștigă lunar un livrator de mâncare în Timișoara: 'Lucrez de luni până joi, 12 ore pe zi'
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Banii de care trebuie să te ferești în România. Avertismentul Băncii Centrale: Sunt ușor de detectat
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
stirilekanald.ro
Maria a murit de Paște, la slujba de Înviere. Femeia s-a prăbușit la pământ, în biserică. Ce i-a spus preotului înainte să moară: "Tare greu mi-a fost să ajung astăzi la biserică"
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Planul secret al lui Trump să destrame Uniunea Europeană. A făcut deja primul pas
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
CFR Călători îl primește și pe „Constantin Brâncuși“, a patra locomotivă modernizată de Softronic. Cum arăta înainte