Cele mai bune exerciţii pentru tonifierea fundului, pentru începători VIDEO

Cele mai bune exercitii pentru tonifierea fundului pentru incepatori sunt destinate acelor persoane care nu sunt obisnuite sa faca efort fizic sustinut.
Alina Costache
01 apr. 2015, 05:54
Cele mai bune exerciţii pentru tonifierea fundului, pentru începători VIDEO

Cele mai bune exercitii pentru tonifierea fundului pentru incepatori sunt destinate persoanelor care doresc sa isi lucreze muschii fesieri, dar care nu doresc sa se puna in pericol de intindere musculara sau care nu sunt dispuse sau nu au timp pentru antrenamente fizice lungi si obositoare.

Muschii fesieri insa sunt destul de greu de lucrat si de tonifiat si este necesara destul de multa perseverenta pentru a ajunge sa ai un fund tonifiat. Insa, exista o serie de exercitii care pe langa faptul ca va vor tonifia fundul, va vor ajuta si sa dati jos cateva kilograme bune, avand in vedere ca sunt destinate totodata si lucrului intens al intregului organism.

Cele mai bune exercitii pentru tonifierea fundului ajuta totodata si la tonifierea coapselor, avand in vedere ca sunt bazate pe miscari ample in timpul carora muschii sunt atat intinsi, cat si flexati la maxim, in pozitii ce nu cauzeaza durere.

Citeste continuarea si vezi VIDEO pe Lyla.ro

Citeşte şi Trucuri şi exercitii simple pentru un posterior tonifiat şi sexy

DailyBusiness
Ficatul gras, pericolul tăcut. Cum să îți cureți ficatul și să îți redobândești sănătatea cu ceaiuri
Spynews
Ce este Gold Card, viza lansată de Donald Trump. De când va fi disponibil și cât costă cardul de aur
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Ce se află sub Moscova. Megastructura care poate fi utilizată în caz de război sau conflict armat în capitala Rusiei
Capital.ro
Răsturnare totală de situație în dosarul Cioacă-Elodia. S-a aflat tot. Avocata a făcut marele anunț
Playtech.ro
Cele mai frumoase sate din România pe care să nu le ratezi în această primăvară. Te întorci în timp şi uiţi de aglomeraţie
DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Adevarul
Povestea Doamnei Stanca, marea iubire a domnitorului Mihai Viteazul. Cât timp au fost căsătoriți
wowbiz.ro
Ea este Anne, tânăra care a murit după ce a mâncat un sendviș la Roma! Nimeni nu se gândea că o simplă ieșire la restaurant i-ar putea aduce sfârșitul tinerei de 21 de ani
Spynews
Imagini savuroase cu Serghei Mizil în tinerețe! Cum arăta concurentul de la Asia Express la prima nuntă | FOTO
Spynews
Șacalul și-a recunoscut crimele, după un an de negare! Răsturnare incredibilă de situație în dubla tragedie din Constanța
Evz.ro
Moartea prematură a unuia dintre cei mai mari artiști români. A fost propus pentru Oscar
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
kanald.ro
Preț carburanți luni, 7 aprilie 2025: Ce se întâmplă cu prețul la benzină și motorină la început de săptămână
Cancan.ro
Celebra brunetă din România a comis-o grav, în public! Și-a ridicat rochia, a arătat tot și apoi...
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Reguli noi pentru șoferii cu permis categoria B. N-au drept de circulație. Trebuie să aștepte 2 ani
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. O femeie e motivul pentru care fiii lui David Beckham nu-şi mai vorbesc
stirilekanald.ro
„Te vei trezi fără inimă”: Cum a semănat Jack Spintecătorul teroare în București
Ce se întâmplă dacă nu faci succesiunea? Se achită impozit din bunurile imobile
MediaFlux
Cine este șeful lui George Simion. Șeful AUR face doar ce i se spune!
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine sunt chinezii care au venit lângă Hagi la Farul Constanța