Cele mai bune gustări ce pot fi consumate noaptea pentru un somn bun și fără să afecteze silueta. Substanțele minune pentru organism

Cele mai bune gustări, ce pot fi consumate pentru un som liniștitor și fără repercusiuni asupra siluetei, sunt alimentele care se găsesc adesea pe mesele românilor.
Ruxandra Rădulescu
09 iun. 2021, 22:28
Cele mai bune gustări ce pot fi consumate noaptea pentru un somn bun și fără să afecteze silueta. Substanțele minune pentru organism

Cele mai bune gustări, ce pot fi consumate pentru un somn liniștitor și fără să atace silueta, sunt alimente pe care orice român le consumă cu plăcere. Deși se spune că mâncatul la ore târzii este inamicul siluetei, alimente precum brânza de vaci, popcorn-ul sau fructele kiwi sunt cele mai bune alegeri pentru gustări la ceas de seară.

Boabele de edamame sunt ideale pentru momentele când simți nevoia să mănânci ceva noaptea. Fasolea edamame este o opțiune sănătoasă, delicioasă și nu în ultimul rând sățioasă, care poate potoli poftele gastronomice. Unul dintre marile avantaje este acela că boabele de edamame pot fi preparate foarte ușor, de preferabil la abur cu puțin ulei de măsline extravirgin și mirodenii, cum ar fi chimen, ardei roşu sau chili.

Popcornul este un alt aliment excelent și desigur delicios, care te poate acompania atunci când vizionezi serialul preferat de pe Netflix, dar îți asigură și un somn liniștit. Pentru a nu dăuna siluetei, este recomandat ca popcornul să fie preparat fără ulei, astfel devine un fel de mâncare ușor de digerat și cu puține calorii. Trei căni de popcorn au doar 100 de calorii și constituie o gustare bogată în fibre și antioxidanți.

Cele mai bune gustări și substanțele minune conținute

Tadiționala brânză de vaci este o opțiune ideală pentru o gustare de seară care te va ajuta să ai un somn minunat și care aduce o mulțime de beneficii organismului. Brânza de vaci conține o substanță numită cazeină, o proteină slabă, ușor digerabilă, care ajută la diminuarea depozitelor de grăsime și la creşterea senzaţiei de saţietate. Cel mai indicat este să consumi brânza de vaci care conține puține grăsimi.

Fructul kiwi este nu numai delicios, dar te poate ajuta să ai parte de o odihnă bună, datorită faptului că este o sursă excelentă de serotonină. Fructul cu pulpă verde este vestit și pentru proprietățile sale antioxidante. Kiwi întărește sistemul imunitar, conține puține calorii și reglează pofta de mâncare, titrează Clickpentrufemei.

Iaurtul grecesc este o alternativă minunată pentru o gustare sățioasă și delicioasă care îți oferă o cantitate importantă de proteine. Datorită faptului că iaurtul grecesc conține substanța minune denumită triptofan care te ajută să ai un somn liniștitor, asemenea unui copilaș.

DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Horoscopul florilor, realizat de Mihai Voropchievici. Partea a treia: nativii care nu pot fi deloc controlați
Capital.ro
Doliu la Antena 1! Tragedia a lovit lumea televiziunii. S-a stins după aproape 30 de ani de carieră
Playtech.ro
Ne aşteaptă vremuri grele! Ce se întâmplă, în România, după taxele lui Trump. Analiza îngrijorătoare a unui profesor de economie
DailyBusiness
Salarii explozive în România! Joburi de peste 10.000 lei pe lună și oportunități uriașe pentru câteva domenii în creștere
Adevarul
Criza politică dă de pământ cu economia României. La ce se așteaptă experții anul acesta
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Insula din Grecia perfectă pentru familii. Priveliștile sunt spectaculoase, iar apele calme sunt ideale pentru înotătorii începători
Spynews
Cine sunt și cum arată surorile lui chef Alexandru Sautner. Doina Militaru și Cristina Iacob au gătit pentru jurați și au primit cuțitul de argint
Evz.ro
Un nou trend pe TikTok. A ajuns mai popular ca ciocolata Dubai
Ego.ro
Dana Budeanu... abia o mai recunoști! Cum arăta vedeta acum 15 ani
Prosport.ro
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
kanald.ro
Cum va fi vremea de Paște și de Florii. Meteorologii Accuweather au anunțat prognoza meteo
Cancan.ro
Cu cât a ajuns să se vândă kilogramul de miel în Cluj-Napoca! Românii au crezut că este o eroare
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
România a pierdut cea mai iubită cântăreață de muzică populară. Niciodată nu va fi uitată de români
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
stirilekanald.ro
A murit! Fiica sa a făcut anunțul cutremurător
Florin Busuioc, internat de urgență la spital: „A fost o formă urâtă de gripă, m-a dărâmat complet”
MediaFlux
Viitorul președinte al României! Candidatul surpriză de pe primul loc!
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Scenarii alternative pentru România după alegerile prezidențiale din 2025 (partea I)