Cele mai bune gustări ce pot fi consumate noaptea pentru un somn bun și fără să afecteze silueta. Substanțele minune pentru organism

Cele mai bune gustări, ce pot fi consumate pentru un som liniștitor și fără repercusiuni asupra siluetei, sunt alimentele care se găsesc adesea pe mesele românilor.
Ruxandra Rădulescu
09 iun. 2021, 22:28
Cele mai bune gustări ce pot fi consumate noaptea pentru un somn bun și fără să afecteze silueta. Substanțele minune pentru organism

Cele mai bune gustări, ce pot fi consumate pentru un somn liniștitor și fără să atace silueta, sunt alimente pe care orice român le consumă cu plăcere. Deși se spune că mâncatul la ore târzii este inamicul siluetei, alimente precum brânza de vaci, popcorn-ul sau fructele kiwi sunt cele mai bune alegeri pentru gustări la ceas de seară.

Boabele de edamame sunt ideale pentru momentele când simți nevoia să mănânci ceva noaptea. Fasolea edamame este o opțiune sănătoasă, delicioasă și nu în ultimul rând sățioasă, care poate potoli poftele gastronomice. Unul dintre marile avantaje este acela că boabele de edamame pot fi preparate foarte ușor, de preferabil la abur cu puțin ulei de măsline extravirgin și mirodenii, cum ar fi chimen, ardei roşu sau chili.

Popcornul este un alt aliment excelent și desigur delicios, care te poate acompania atunci când vizionezi serialul preferat de pe Netflix, dar îți asigură și un somn liniștit. Pentru a nu dăuna siluetei, este recomandat ca popcornul să fie preparat fără ulei, astfel devine un fel de mâncare ușor de digerat și cu puține calorii. Trei căni de popcorn au doar 100 de calorii și constituie o gustare bogată în fibre și antioxidanți.

Cele mai bune gustări și substanțele minune conținute

Tadiționala brânză de vaci este o opțiune ideală pentru o gustare de seară care te va ajuta să ai un somn minunat și care aduce o mulțime de beneficii organismului. Brânza de vaci conține o substanță numită cazeină, o proteină slabă, ușor digerabilă, care ajută la diminuarea depozitelor de grăsime și la creşterea senzaţiei de saţietate. Cel mai indicat este să consumi brânza de vaci care conține puține grăsimi.

Fructul kiwi este nu numai delicios, dar te poate ajuta să ai parte de o odihnă bună, datorită faptului că este o sursă excelentă de serotonină. Fructul cu pulpă verde este vestit și pentru proprietățile sale antioxidante. Kiwi întărește sistemul imunitar, conține puține calorii și reglează pofta de mâncare, titrează Clickpentrufemei.

Iaurtul grecesc este o alternativă minunată pentru o gustare sățioasă și delicioasă care îți oferă o cantitate importantă de proteine. Datorită faptului că iaurtul grecesc conține substanța minune denumită triptofan care te ajută să ai un somn liniștitor, asemenea unui copilaș.

DailyBusiness
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Spynews
Incredibil! Ce a postat un șofer de ridesharing pe Tiktok după ce Ruby i-a fost clientă: “Ai fi putut să…” | FOTO
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Țara europeană cu cei mai mulți hoți de buzunare. Locul foarte popular în care îi fură pe turiști
Capital.ro
Decizie pentru românii cu mașini vechi. Primesc 10.000 de lei de la stat. Înscrieri din 30 aprilie, ora 10:00
Playtech.ro
Mișcarea „istorică” făcută de Prințul William la funeraliile Papei Francisc. Viitorul rege a avut o reacție senzațională, abia acum s-a aflat
DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Adevarul
Personalitățile pe care românii le-ar vrea președinte, dar nu sunt pe buletinul de vot. „Clasa politică e imaginea societății”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Bogdan Mocanu nu scapă! Cum răspunde artistul acuzațiilor conform cărora ar fi fost în vacanță cu Andra Volos: "Da, am fost în Italia..."
Spynews
Încă o aroganță marca Tzancă Uraganu! Și-a aprins trabucul cu o bancnotă de 100 de dolari. Reacția fanilor | VIDEO
Evz.ro
Nicușor Dan, număr colosal de urmăritori. Cum a dat lovitura
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
kanald.ro
Trei români și-au pierdut viața într-un accident rutier, în Ungaria! Aceștia urmau să ajungă la muncă, în Franța
Cancan.ro
Klaus Iohannis nu mai arată așa cum îl știai. Cum s-a schimbat fostul președinte, după ce a demisionat
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Adevărul despre Călin Georgescu. Serviciile secrete americane au confirmat
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
stirilekanald.ro
Ea este Andreea Cristiana, eleva de clasa a XI-a din Iași care s-a speriat de un urs și s-a înecat în Lacul Frumoasa din Harghita
Explozie uriașă la cel mai mare port din Iran! Sunt zeci de morți și peste 700 de răniți
MediaFlux
Surpriză privind voucherele de vacanță din 2025! Cum se pierd banii și când se dau înapoi. Noile reguli vizează toți angajații
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
A cumpărat Bitcoin de 1,4 miliarde de dolari şi depăşeşte de peste 50 de ori Tesla la deţinerile de criptomonede