Cele mai bune legume, fructe şi ierburi aromate pentru DETOXIFIERE. Iată ce trebuie să consumi

Detoxifierea este un proces menit să ne cureţe organismul de efectele negative ale mediului înconjurător. Totodată, termenul detoxifiere este asociat în general cu consumul excesiv de alcool, cu consumul de narcotice sau cu dieta şi pierderea în greutate. O cură de detoxifiere este binevenită în fiecare anotimp.
Marilena Vili
15 mai 2014, 11:55
Cele mai bune legume, fructe şi ierburi aromate pentru DETOXIFIERE. Iată ce trebuie să consumi

Alimentaţia joacă un rol esenţial într-o cură de detoxifiere. Pentru unele persoane, cura de detoxifiere înseamnă renunţarea la cafea, alcool sau fumat. Dar purificarea eficientă a organismului nu presupune doar renunţarea la anumite vicii, ci şi o dietă care să ajute organismul să elimine toxinele acumulate. Dulciurile, grăsimile animale, produsele pline de coloranţi, conservanţi şi alte substanţe dăunătoare organismului trebuie eliminate din dietă.

Atunci când urmezi o cură de detoxifiere trebuie să te axezi pe alimente bogate în fibre şi pline de nutrienţi (în general fructe şi legume).

O importanţă deosebită, ca parte a unui stil de viaţă sănătos, o constituie consumarea unui pahar cu apă călduţă în care s-au amestecat câteva picături de zeamă de lămâie, înainte de fiecare masă principală. Apa cu lămâie ajută digestia şi metabolismul.

Cele mai bune legume, fructe şi ierburi aromate pentru detoxifiere:

1. Grapefruit. Substanţele active naturale din grapefruit reduc nivelul de insulină, ceea ce duce la eliminarea kilogramelor în plus. De asemenea, acest proces stimulează metabolismul. Grapefruitul este şi o sursă importantă de vitaminele A şi C, potasiu şi fibre, scrie sanatate.bzi.ro.

2. Urzici. Urzicile conţin foarte multe substanţe nutritive, însă puţine calorii. Sunt bogate în potasiu, calciu, vitaminele A, B şi C sau fier. Aceste plante au şi proprietăţi diuretice, previn retenţia de apă şi purifică sângele.

3. Menta. Menta este un înlocuitor ideal pentru zahăr în băuturile răcoritoare sau în ceaiuri. Nu conţine calorii şi are o aromă irezistibilă. Menta scade apetitul alimentar, chiar şi atunci când este mirosită.

Citeşte şi Şase noi metode de detoxifiere. Au efect garantat

4. Ridichi. Ridichiile conţin foarte puţine calorii şi sunt esenţiale în dietele de detoxifiere şi slăbit. Sunt bogate în potasiu, vitaminele B6 şi C şi au un conţinut mare de apă şi fibre alimentare.

5. Busuioc. Busuiocul este o plantă ideală pentru asezonarea salatelor sau altor preparate culinare. Poate înlocui cu succes sarea din mâncare.

6. Ceapa. Ceapa conţine crom, care reduce depozitele de grăsime din organism şi echilibrează nivelul de colesterol. Ceapa conţine şi uleiuri şi minerale care ajută la eliminarea kilogramelor în plus şi accelerează metabolismul.

7. Castraveţi. Castraveţii sunt legume ideale pentru detoxifiere şi slăbire. Au puţine calorii, însă conţin cantităţi mari de apă, sulf şi silicon, care acţionează ca diuretici naturali.

8. Sparanghel. Sparanghelul este sărac în calorii, însă bogat în acid folic şi vitamina A.

9. Morcovi. Morcovii sunt ideali pentru cure de slăbire sau detoxifiere, deoarece scad pofta de dulciuri.

10. Spanac. Spanacul conţine foarte puţine calorii, însă este foarte consistent. Spanacul este bogat în fibre, apă, antioxidanţi, vitaminele K şi A, magneziu, potasiu şi fier.

Cura de detoxifiere este recomandată la fiecare schimbare de anotimp, deoarece creşte rezistenţa naturală a organismului în faţa bolilor, stimulează metabolismul şi dă strălucire pielii. Durata unei cure de detoxifiere variază în funcţie de restricţiile ei, specialiştii afirmând că o cură de detoxifiere mai severă trebuie să dureze maxim zece zile, pentru a nu determina apariţia de carenţe nutriţionale. În general, însă, o cură de detoxifiere nu durează mai mult de o săptămână.

Citeşte şi Tot ce trebuie să ştii despre detoxifiere

DailyBusiness
ANPC continuă controalele! Este ILEGAL!
Spynews
Breaking news! Alina Petre a obținut un ordin de protecție pentru 5 zile împotriva celui de care s-a despărțit, dar care îi este încă soț. Vedeta se teme pentru viața ei
Bzi.ro
Dan Diaconescu aruncă bomba! „Silviu Prigoană a fost ucis?!“
Fanatik.ro
Acestea sunt zodiile care vor avea un decembrie ca în povești, de la început și până la sfârșit. Trei zodii devin favoritele astrelor
Capital.ro
Se schimbă permisele auto. Decizia luată la Guvern pentru șoferii români
Playtech.ro
Orașul din România acoperit de zăpadă la mijloc de noiembrie. Ninge fără oprire de....
DailyBusiness
Guvernul a promis! Strategia națională 2025-2035 ar elimina complet sărăcia energetică!
Adevarul
Un plan secret al Rusiei prevede dizolvarea Ucrainei și redefinirea ordinii mondiale
wowbiz.ro
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22 de ani! Tânăra a fost găsită fără suflare în locuința familiei sale. Cei care au cunoscut-o sunt în stare de șoc
Spynews
Bianca Drăgușanu, primele declarații după ce poliția a fost chemată la domiciliul lui Gabi Bădălău. Vedeta a spus ce s-a întâmplat, de fapt, între ea și iubitul ei
Spynews
Fostul iubit al Adrianei Bahmuțeanu spune că vedeta este amenințată. Declarațiile făcute de George Restivan la mai bine de o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană 
Evz.ro
Analiză. Locul din România în care se trăiește cel mai bine. Orașul din care toți vor să plece
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Ninsorile au făcut ravagii în România! În ce județe sunt blocate șoselele și căile ferate
Cancan.ro
Ce a putut să pățească Gabriela Lucuțar la înmormântarea unui adolescent de 16 ani: 'S-a oprit slujba! Așa ceva n-am văzut niciodată'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Banii vor fi virați direct pe cardurile românilor! Guvernul a aprobat măsura joi, 21 noiembrie
StirileBZI
Banii au intrat deja pe carduri: Cine primește tichete în valoare de 500 de lei
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită". Condusă pe ultimul drum cu melodii de jale
substantial.ro
Incident în Capitală: Doi nevăzători agresați în biserică pentru că au intrat cu câinele ghid
MediaFlux
Putin se RĂZBUNĂ! RACHETA rușilor care a SPERIAT țările NATO
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Ciolacu a descoperit secretele covrigilor de Buzău: din a câta încercare i-a ieșit?