Cele mai bune legume, fructe şi ierburi aromate pentru DETOXIFIERE. Iată ce trebuie să consumi

Detoxifierea este un proces menit să ne cureţe organismul de efectele negative ale mediului înconjurător. Totodată, termenul detoxifiere este asociat în general cu consumul excesiv de alcool, cu consumul de narcotice sau cu dieta şi pierderea în greutate. O cură de detoxifiere este binevenită în fiecare anotimp.
Marilena Vili
15 mai 2014, 11:55
Cele mai bune legume, fructe şi ierburi aromate pentru DETOXIFIERE. Iată ce trebuie să consumi

Alimentaţia joacă un rol esenţial într-o cură de detoxifiere. Pentru unele persoane, cura de detoxifiere înseamnă renunţarea la cafea, alcool sau fumat. Dar purificarea eficientă a organismului nu presupune doar renunţarea la anumite vicii, ci şi o dietă care să ajute organismul să elimine toxinele acumulate. Dulciurile, grăsimile animale, produsele pline de coloranţi, conservanţi şi alte substanţe dăunătoare organismului trebuie eliminate din dietă.

Atunci când urmezi o cură de detoxifiere trebuie să te axezi pe alimente bogate în fibre şi pline de nutrienţi (în general fructe şi legume).

O importanţă deosebită, ca parte a unui stil de viaţă sănătos, o constituie consumarea unui pahar cu apă călduţă în care s-au amestecat câteva picături de zeamă de lămâie, înainte de fiecare masă principală. Apa cu lămâie ajută digestia şi metabolismul.

Cele mai bune legume, fructe şi ierburi aromate pentru detoxifiere:

1. Grapefruit. Substanţele active naturale din grapefruit reduc nivelul de insulină, ceea ce duce la eliminarea kilogramelor în plus. De asemenea, acest proces stimulează metabolismul. Grapefruitul este şi o sursă importantă de vitaminele A şi C, potasiu şi fibre, scrie sanatate.bzi.ro.

2. Urzici. Urzicile conţin foarte multe substanţe nutritive, însă puţine calorii. Sunt bogate în potasiu, calciu, vitaminele A, B şi C sau fier. Aceste plante au şi proprietăţi diuretice, previn retenţia de apă şi purifică sângele.

3. Menta. Menta este un înlocuitor ideal pentru zahăr în băuturile răcoritoare sau în ceaiuri. Nu conţine calorii şi are o aromă irezistibilă. Menta scade apetitul alimentar, chiar şi atunci când este mirosită.

Citeşte şi Şase noi metode de detoxifiere. Au efect garantat

4. Ridichi. Ridichiile conţin foarte puţine calorii şi sunt esenţiale în dietele de detoxifiere şi slăbit. Sunt bogate în potasiu, vitaminele B6 şi C şi au un conţinut mare de apă şi fibre alimentare.

5. Busuioc. Busuiocul este o plantă ideală pentru asezonarea salatelor sau altor preparate culinare. Poate înlocui cu succes sarea din mâncare.

6. Ceapa. Ceapa conţine crom, care reduce depozitele de grăsime din organism şi echilibrează nivelul de colesterol. Ceapa conţine şi uleiuri şi minerale care ajută la eliminarea kilogramelor în plus şi accelerează metabolismul.

7. Castraveţi. Castraveţii sunt legume ideale pentru detoxifiere şi slăbire. Au puţine calorii, însă conţin cantităţi mari de apă, sulf şi silicon, care acţionează ca diuretici naturali.

8. Sparanghel. Sparanghelul este sărac în calorii, însă bogat în acid folic şi vitamina A.

9. Morcovi. Morcovii sunt ideali pentru cure de slăbire sau detoxifiere, deoarece scad pofta de dulciuri.

10. Spanac. Spanacul conţine foarte puţine calorii, însă este foarte consistent. Spanacul este bogat în fibre, apă, antioxidanţi, vitaminele K şi A, magneziu, potasiu şi fier.

Cura de detoxifiere este recomandată la fiecare schimbare de anotimp, deoarece creşte rezistenţa naturală a organismului în faţa bolilor, stimulează metabolismul şi dă strălucire pielii. Durata unei cure de detoxifiere variază în funcţie de restricţiile ei, specialiştii afirmând că o cură de detoxifiere mai severă trebuie să dureze maxim zece zile, pentru a nu determina apariţia de carenţe nutriţionale. În general, însă, o cură de detoxifiere nu durează mai mult de o săptămână.

Citeşte şi Tot ce trebuie să ştii despre detoxifiere

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
Primele imagini cu Papa Francisc în sicriu! Ce ritualuri urmează în Vatican | FOTO
Bzi.ro
Andreea Esca, petrecere în costum de baie de Paște! Imagini inedite cu vedeta PRO TV în vacanța din Grecia
Fanatik.ro
Ce trebuie să dai de pomană și ce nu e bine să împarți de Sfântul Gheorghe 2025. Este sărbătoare mare, cu cruce roșie în calendar
Capital.ro
Românii vor fi amprentați. Obligație pentru noile buletine cu cip. Te prezinți la serviciul comunitar
Playtech.ro
Moștenitor în străinătate. Unde se face procura pentru succesiune
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Gabriel Liiceanu spune cu cine (nu) votează și de ce. „Poporul român doarme liniștit în cel mai cumplit vacarm”
wowbiz.ro
Ioana Tufaru, ceartă cu soțul: "Mi-am făcut bagajele și am plecat. Nu mai suportam..." | Declarații exclusive
Spynews
Chef Richard Abou Zaki de la Chefi la cuțite, alături de Mădălina Ghenea, la Roma. Ce pun la cale cei doi: “Abia aștept…” | FOTO
Spynews
Elena Viscu se căsătorește din nou?! Fosta soție a lui CRBL, moment emoționant la o nuntă! | VIDEO
Evz.ro
Bijuteria renăscută din colbul ruinelor: Povestea unui lăcaș legendar din România ce ascunde secretele trecutului
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Cum arată iubita afaceristului care a plătit 400.000.000 de dolari pe 1.000 de apartamente
kanald.ro
O turistă a murit dupa ce s-a răsturnat cu ATV-ul pe Clisura Dunării
Cancan.ro
Cauza morții fetei de 15 ani care a căzut cu trotineta. Ce s-a întâmplat cu Valentina, în șanț
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
România a pierdut o mare valoare. Și-a pus amprenta asupra întregii țări. Va fi veșnic în amintirea românilor
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
stirilekanald.ro
Comoara romană ascunsă, găsită înainte de Paște în Giurgiu! Este una dintre cele mai mari descoperiri din istoria recentă
Horoscop special Alina Bădic. Finalul lunii aprilie aduce surprize total neașteptate, dar și provocări. Zodiile care dau lovitura
MediaFlux
Cea mai mare teamă a lui Papa Francisc înainte de moarte. Ultimele ore din viață
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Orașul în care un apartament renovat costă cât o mașină SH