Cele mai bune remedii naturiste care te scapă de balonare. Legumele care fac minuni pentru sănătate

Balonarea stomacului ne poate afecta oricând şi avea un impact negativ asupra vieţii de zi cu zi, marcată de stres şi anexietate din cauza pandemiei. Sunt însă câteva diete simple care împiedică acumularea de gaze şi elimină crampele.
Alina Costache
23 ian. 2022, 12:59
Cele mai bune remedii naturiste care te scapă de balonare. Legumele care fac minuni pentru sănătate

Pentru a afla care sunt cele mai bune remedii naturiste care te scapă de balonare, e bine de ştiu în primul rând de unde apar aceste probleme care ne pot da viaţa peste cap.

Balonarea stomacului este de obicei rezultatul consumului de alimente gazoase, dar este și un simptom al numeroaselor stări de sănătate. În aceste condiţii, durerea și umflarea sunt un loc comun. Aşadar, care este cea mai bună dietă de urmat pentru a ajuta la eliminarea balonării?

Fibrele din alimentele vegetale sunt esențiale pentru a avea mișcări intestinale regulate și pentru a preveni constipația, care poate provoca balonare. Unele alimente fibroase conțin oligozaharide, dizaharide, monozaharide și polioli fermentabili (FODMAP), conform Doctorulzilei.ro.

Citeşte şi: Sărățele cu untură, cea mai ușoară rețetă. Aperitivul fraged și gustos, de care nu te saturi niciodată

Cele mai bune remedii naturiste care te scapă de balonare. Legumele care fac minuni pentru sănătate

Potrivit nutriţioniştilor, FODMAP-urile sunt carbohidrați cu lanț scurt care fermentează rapid în sistemul digestiv. Astfel, una dintre cele mai bune diete de urmat pentru a ajuta la reducerea balonării este dieta cu conținut scăzut de FODMAP.

De asemenea, e bine de ştiut că unii oameni au o sensibilitate la alimentele care conțin FODMAP, ceea ce le poate face să se umfle.

Dacă o persoană evită FODMAP-urile, trebuie să aleagă ce alimente bogate în fibre mănâncă cu atenție.

Unul dintre obiectivele majore ale dietei cu conținut scăzut de FODMAP este de a reduce balonarea prin restricționarea carbohidraților cu lanț scurt din dietă care sunt fermentați de bacteriile intestinale.

Procesul de fermentație este responsabil pentru eliberarea de gaze și distensia intestinului care duce la balonare, a spun specialiştii Universităţii Monash.

Remedii naturiste care te scapă de balonare. Ce alimente sunt recomandate

Iată câteva exemple de alimente cu conținut scăzut de FODMAP:

Salată verde
Morcovi
Arpagic
Țelină
Afine
Fasole verde
Baby spanac
Căpșune
Ananas
Quinoa
Orez brun

Balonarea stomacului poate fi și rezultatul unei intoleranțe alimentare. O intoleranță alimentară este dificultatea de a digera anumite alimente și a avea o reacție fizică neplăcută la acestea. Prin urmare, eliminarea anumitor alimente ar trebui să ofere ameliorarea balonării.

Citeşte şi: De ce ar trebui să te îngrijoreze deficitul de vitamina D. Acestea sunt alimentele care te feresc de cele mai grave boli

DailyBusiness
ANPC continuă controalele! Este ILEGAL!
Spynews
Breaking news! Alina Petre a obținut un ordin de protecție pentru 5 zile împotriva celui de care s-a despărțit, dar care îi este încă soț. Vedeta se teme pentru viața ei
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Ce conține untul Deluxe de la Lidl, de fapt. Mulți români îl cumpără, în special când e la ofertă, dar puțini citesc și eticheta
Capital.ro
Informația dimineții despre Corina Chiriac. Ce s-a întâmplat cu marea artistă a României
Playtech.ro
Orașul din România acoperit de zăpadă la mijloc de noiembrie. Ninge fără oprire de....
DailyBusiness
Guvernul a promis! Strategia națională 2025-2035 ar elimina complet sărăcia energetică!
Adevarul
Cum își direcționează voturile candidații cu scor bun, dar fără șanse in turul 2. Analist: „Mă aștept ca Simion să nu fie susținut” | ANALIZǍ
wowbiz.ro
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22 de ani! Tânăra a fost găsită fără suflare în locuința familiei sale. Cei care au cunoscut-o sunt în stare de șoc
Spynews
Bianca Drăgușanu, primele declarații după ce poliția a fost chemată la domiciliul lui Gabi Bădălău. Vedeta a spus ce s-a întâmplat, de fapt, între ea și iubitul ei
Spynews
Fostul iubit al Adrianei Bahmuțeanu spune că vedeta este amenințată. Declarațiile făcute de George Restivan la mai bine de o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană 
Evz.ro
Temperaturi atipice în următoarele patru săptămâni. O iarnă cum n-a mai fost de mult
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Ninsorile au făcut ravagii în România! În ce județe sunt blocate șoselele și căile ferate
Cancan.ro
Motivul real pentru care Silviu Prigoană și-a botezat primii copii Honorius, Silvius și Maximus
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
UE a dat ordin. Devine interzis inclusiv în România din ianuarie 2025. Cetățenii vor fi obligați
StirileBZI
Cu cât vor creşte pensiile de la 1 ianuarie 2025: Ce anunţ a făcut Simona Bucura-Oprescu
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită". Condusă pe ultimul drum cu melodii de jale
substantial.ro
Rusia lansează o nouă rachetă balistică împotriva Ucrainei, NATO reacționează
MediaFlux
Putin se RĂZBUNĂ! RACHETA rușilor care a SPERIAT țările NATO
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Ciolacu a descoperit secretele covrigilor de Buzău: din a câta încercare i-a ieșit?