Cele mai bune trucuri de slăbit

Știm. O să zici iar că ne-am găsit și noi să-ți mai dăm trucuri de slăbit, de parcă n-oi fi citit enșpe mii de articole pe tema asta! Și totuși, știi ce simplu e să urmezi asta? Extrem de simplu!
Romania TV
11 apr. 2018, 07:15
Cele mai bune trucuri de slăbit

Bea un pahar cu apă înainte de masă

Uneori, setea se confundă cu foamea. Adică invers. Foamea se confundă cu setea. Ba nu. Deci senzația de sete o confunzi cu senzația de foame. Da, asta e! Așa că, înainte să te gândești că ți-e foame, gândește-te că ți-e sete.

Nu mai mânca după cină!

Cel mai simplu seara. Umbli prin casă, de năucă, bam, te apucă, deschizi frigiderul, găsești tu ceva de ronțăit. Deschizi dulapul din bucătărie, bam, găsești tu ceva pe-acolo. Păi de ce? Păi cum? Păi n-ai voie! Punct! Alea sunt calorii băgate aiurea-n tramvai. Nici măcar o înghețată săracă-n calorii nu mai ai voie seara. Pentru că se depune!

Moderație!

Când mănânci mâncăruri bogate caloric, nu te simți vinovată, simte-te responsabilă. Ai grijă la cantitate și nu-ți face probleme prea mari. Întotdeauna, moderația e cheia. Asta e valabil pentru orice aspect al vieții tale.

Citeşte şi 4 alimente care conţin proteine şi te ajută să slăbeşti

Mănâncă porții mici și dese

E greu să slăbești când ai în permanență senzația de foame. Evită această stare mâncând porții mici și dese. Ba o bucățică de măr, ba un pumn de semințe, ba o tulpină de țelină. Da, nu râde! Ia-o la tine, că e foarte sățioasă și bogată în potasiu și magneziu. Și altele.

Alege proteine sănătoase

Proteinele sunt încă mai sățioase decât carbohidrații, astfel că uiți de foame pentru mai mult timp. Alege, însă, surse sănătoase de proteine ca nucile, fasolea, carnea slabă, lactatele degresate.

La restaurant, comandă porții de copii

E foarte la modă să comanzi porții de copii la restaurant. Se mai folosește și tactica aia cu farfuria mică, în care porțiile par mai mari. Așa îți păcălești creierul să creadă c-a mâncat de s-a rupt. Mă rog, tu, nu creierul. Creierul comandă doar senzația de foame.

Nu-ți lua junk-food acasă

Slăbirea e mai grea tunci când ești în prezența interzisului sau a alimentelor nesănătoase. Așa că scapă de toate porcăriile din casă iar dacă ai chef de ceva aiurea, ia-ți pe stradă, nu și acasă.

Pe un nor dulce… 

DailyBusiness
Românii vor scoate din nou bani din buzunar! Câți bani trebuie să plătești în plus dacă stai la bloc
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Orașul surpriză din România care a trecut printr-o schimbare la față. E printre cele mai bogate din țară, construiește pe bandă rulantă și atrage fonduri cu o forță de nedescris. E la zi cu tot ce e nou și frumos. Până și transportul public este exclusiv electric
Capital.ro
Obligatoriu pentru românii care nu stau la adresa din buletin. Regula se aplică pentru toți
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Anunț oficial de la Guvern! Probleme rezolvate, vești importante pentru români!
Adevarul
Concluzia sumbră a fostului comandant suprem al armatei ucrainene, după ce Coreea de Nord s-a implicat în război
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Locul din România în care Creatorul a împărțit muritorilor o bucățică de cer. E binecuvântat
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Cu ce condiție i-ar fi lăsat Adriana Bahmuțeanu pe băieții ei în vila lui Silviu Prigoană: 'Eram DISPUSĂ!'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Schimbare pentru permisul auto. Va fi ZERO. Guvernul României dă lege nouă
StirileBZI
Acești angajați vor beneficia de al 13-lea salariu! Vor primi nici bonusuri de Crăciun
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Selly încurajează tinerii să participe la alegeri: „Este modul vostru de a ține democrația în viață”
MediaFlux
VINE PENSIA în DECEMBRIE cu ÎNTÂRZIERE? Simona Bucura a CONFIRMAT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Adolescenții și tentațiile interzise: care este drogul preferat al elevilor bucureșteni