Cele mai bune trucuri de slăbit

Știm. O să zici iar că ne-am găsit și noi să-ți mai dăm trucuri de slăbit, de parcă n-oi fi citit enșpe mii de articole pe tema asta! Și totuși, știi ce simplu e să urmezi asta? Extrem de simplu!
Romania TV
11 apr. 2018, 07:15
Cele mai bune trucuri de slăbit

Bea un pahar cu apă înainte de masă

Uneori, setea se confundă cu foamea. Adică invers. Foamea se confundă cu setea. Ba nu. Deci senzația de sete o confunzi cu senzația de foame. Da, asta e! Așa că, înainte să te gândești că ți-e foame, gândește-te că ți-e sete.

Nu mai mânca după cină!

Cel mai simplu seara. Umbli prin casă, de năucă, bam, te apucă, deschizi frigiderul, găsești tu ceva de ronțăit. Deschizi dulapul din bucătărie, bam, găsești tu ceva pe-acolo. Păi de ce? Păi cum? Păi n-ai voie! Punct! Alea sunt calorii băgate aiurea-n tramvai. Nici măcar o înghețată săracă-n calorii nu mai ai voie seara. Pentru că se depune!

Moderație!

Când mănânci mâncăruri bogate caloric, nu te simți vinovată, simte-te responsabilă. Ai grijă la cantitate și nu-ți face probleme prea mari. Întotdeauna, moderația e cheia. Asta e valabil pentru orice aspect al vieții tale.

Citeşte şi 4 alimente care conţin proteine şi te ajută să slăbeşti

Mănâncă porții mici și dese

E greu să slăbești când ai în permanență senzația de foame. Evită această stare mâncând porții mici și dese. Ba o bucățică de măr, ba un pumn de semințe, ba o tulpină de țelină. Da, nu râde! Ia-o la tine, că e foarte sățioasă și bogată în potasiu și magneziu. Și altele.

Alege proteine sănătoase

Proteinele sunt încă mai sățioase decât carbohidrații, astfel că uiți de foame pentru mai mult timp. Alege, însă, surse sănătoase de proteine ca nucile, fasolea, carnea slabă, lactatele degresate.

La restaurant, comandă porții de copii

E foarte la modă să comanzi porții de copii la restaurant. Se mai folosește și tactica aia cu farfuria mică, în care porțiile par mai mari. Așa îți păcălești creierul să creadă c-a mâncat de s-a rupt. Mă rog, tu, nu creierul. Creierul comandă doar senzația de foame.

Nu-ți lua junk-food acasă

Slăbirea e mai grea tunci când ești în prezența interzisului sau a alimentelor nesănătoase. Așa că scapă de toate porcăriile din casă iar dacă ai chef de ceva aiurea, ia-ți pe stradă, nu și acasă.

Pe un nor dulce… 

DailyBusiness
O autostradă spectaculoasă va lega Comarnic de Brașov, cu investiții de 4 miliarde de euro!
Spynews
Ce s-a întâmplat, de fapt, înainte ca Silviu Prigoană să fie declarat decedat. Un martor a povestit în amănunt ce a pățit fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu
Bzi.ro
Loredana Groza a pozat în lenjerie intimă excentrică! Reacțiile au fost extrem de dure: „La vârsta ei este dezgustător!” – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Șase zodii atrag norocul ca un magnet în următoarele 30 de zile. Renasc din propria cenușă și vor avea un succes financiar uriaș
Capital.ro
Șoc în lumea tenisului. Simona Halep a renunțat
Playtech.ro
Elena Udrea iese din închisoare? Familia abia o așteaptă acasă, ce decizie au luat magistrații.
DailyBusiness
Inflația atinge 4,7% în România! Serviciile explodează cu 7,6% în doar un an!
Adevarul
Patru țări europene ar putea fi următoarele pe lista lui Vladimir Putin
wowbiz.ro
Bursucu a vorbit cu Silviu Prigoană, cu câteva momente înainte ca afaceristul să se stingă din viață! Prezentatorul TV este în stare de șoc: „În momentul ăsta sunt în panică” | EXCLUSIV
Spynews
Silviu Prigoană a murit! Fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu s-ar fi înecat cu mâncare într-un restaurant
Spynews
Scandal între Vlad Pascu și judecător, la ultimul proces! Ce l-a deranjat pe magistrat, după ce șoferul drogat a cerut arestul la domiciliu
Evz.ro
Românul care deține un record, după ce a antrenat patru naționale. Dat afară pentru că n-a intrat în vestiar din cauza mirosului
Ego.ro
Anamaria Prodan, de nerecunoscut. Brunetă și machiată strident, la nunta cu fostul soț FOTO
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
A murit Silviu Prigoană, într-un restaurant din Bran! Afaceristul a căzut pe podea în timpul mesei
Cancan.ro
Cine este și cu ce se ocupă văduva lui Silviu Prigoană. Ce afacere deține Mihaela, de fapt
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Cutremur pentru UDREA. Judecătorii Instanței Supreme au anunțat acum câteva minute
StirileBZI
Toți românii cu mașini second-hand trebuie să știe asta: Acest document este obligatoriu de la 1 decembrie 2024
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Declarația șocantă a unui martor care a văzut cum a murit Silviu Prigoană!
substantial.ro
Activiștii de mediu contestă tăierea unui brad vechi de 200 de ani pentru Vatican
MediaFlux
RĂSTURNARE DE SITUAȚIE privind moartea lui Silviu PRIGOANĂ! MĂRTURIA medicului care l-a RESUSCITAT infirmă zvonurile
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
A murit Silviu Prigoană… la numai 61 de ani