Cele mai bune trucuri pe care le poți folosi pentru un somn bun în serile cu caniculă! Cum să faci să te odihnești corespunzător

Suntem în plină vară, iar canicula este „la ea acasă” în această perioadă. Când temperaturile sunt atât de ridicate este destul de dificil să ne desfășuram viața în mod normal, iar un somn odihnitor este aproape imposibil de atins. Iată câteva trucuri care te-ar putea ajuta.
Alina Costache
26 iul. 2023, 11:25
Cele mai bune trucuri pe care le poți folosi pentru un somn bun în serile cu caniculă! Cum să faci să te odihnești corespunzător
Cele mai bune trucuri pe care le poți folosi pentru un somn bun în serile cu caniculă! Cum să faci să te odihnești corespunzător

Temperaturile record din această perioadă ne dau foarte multe bătăi de cap. Majoritatea activităților sunt perturbate din această cauză, iar confortul este diminuat total. Proabil că unul dintre cele mai afectate aspecte ale vieții este somnul. Rutina se schimbă din acest punct de vedere, iar oboseala se acumulează. Există totuși o serie de trucuri pe care le putem folosi pentru a ne ușura viața în nopțile toride de vară.

Citește și: Care e cea mai potrivită oră pentru somn. Prof. dr. Vlad Ciurea spune că atunci se fac neuronii cel mai bine: „În somn, creierul se linişteşte”

Dacă te numeri printre fericiții care au un aparat de aer condiționat poți să optezi pentru a-l lăsa pornit pe tot parcursul serii. Totuși dacă alegi să faci asta este important să îl setezi la minimum, în acest mod te vei asigura că ai suficientă răcoare și nici nu consumi prea multă energie.

Dacă nu te numeri printre norocoșii cu aer condiționat, o opțiune ar fi să lași fereastra deschisă. Concomitent poți lua un ventilator pe care să îl lași să oscileze lângă pat pe tot parcursul nopții, astfel încât să te poți bucura de un somn mai bun.

De asemenea, este foarte important să renunți la așternuturile din satin, mătase sau poliester. Ar trebui să alegi o lenjerie din fibre 100% naturale. Acest material va absorbi transpirația și umezeala pe timpul nopții. Mai mult de atât, înainte de somn ar fi indicat să faci o baie, care te va răcori și te va relaxa.

Metode pentru un somn liniștit

O variantă bună ar fi să umezești lenjeria de pat cu apă rece (foarte bine stoarsă), pentru confort şi răcoare pe timpul somnului. Pentru a proteja salteaua patului, poţi aşeza câteva prosoape care să absoarbă umezeala. Pentru același efect, poți introduce câteva minute în congelator lenjeria de pat, desigur, după ce ai pus-o într-o pungă de plastic.

De asemenea, poți improviza un aparat de aer condiţionat prin plasarea unui recipient plin cu gheaţă în faţa unui ventilator. Mai mult de atât, gadget-urile şi alte aparate mici produc căldură când stau la încărcat, chiar şi atunci când sunt oprite. Poți reduce temperatura din casă şi economisi energie prin scoaterea aparatelor din priză, pe timp de noapte. Saltelele din paie sau bambus pot fi de ajutor.

Citește și: Pune o felie de lămâie lângă pat înainte de culcare. Trucul neobișnuit care te ajută să ai un somn mai liniștit

DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Spynews
Ce este Gold Card, viza lansată de Donald Trump. De când va fi disponibil și cât costă cardul de aur
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Unde trebuie să pui litiera pisicii. Acesta este locul cel mai potrivit, se va simți în deplină siguranță
Capital.ro
A murit un mare actor. E o tragedie. Ne-a părăsit mult prea devreme: Te vom păstra în amintirea noastră
Playtech.ro
Pensionare în România cu 15 ani mai devreme, Ce s-a schimbat de la 1 ianuarie, cât trebuie să cotizezi
DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Adevarul
Cum ar arăta lumea după ce China ar cuceri Taiwanul. America umilită, Beijing impune o nouă ordine mondială
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Imagini savuroase cu Serghei Mizil în tinerețe! Cum arăta concurentul de la Asia Express la prima nuntă | FOTO
Spynews
Șacalul și-a recunoscut crimele, după un an de negare! Răsturnare incredibilă de situație în dubla tragedie din Constanța
Evz.ro
Negreala și arsura de pe ceaun dispar rapid: Soluția perfectă
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Ce pensie primește un român care a muncit 15 ani! Diferența pe care o acoperă statul
Cancan.ro
Ramona Olaru, cu totul la vedere în parcare! Imagini bomba de paparazzi GALERIE FOTO
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Fericire pentru Elena Udrea. Vestea minunată primită direct în închisoare. Alexandrov i-a confirmat totul
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
„Te vei trezi fără inimă”: Cum a semănat Jack Spintecătorul teroare în București
Descoperire șocantă în casa unei rude de a lui Petre Roman
MediaFlux
Vin banii de la stat pentru pensionari! Cine primește sumele pe cardul de energie în 2025
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine este primarul care folosește un stilou cu cerneală verde, așa cum făcea Florian Coldea, pentru a semna acte oficiale