Cele mai bune trucuri pe care le poți folosi pentru un somn bun în serile cu caniculă! Cum să faci să te odihnești corespunzător

Suntem în plină vară, iar canicula este „la ea acasă” în această perioadă. Când temperaturile sunt atât de ridicate este destul de dificil să ne desfășuram viața în mod normal, iar un somn odihnitor este aproape imposibil de atins. Iată câteva trucuri care te-ar putea ajuta.
Alina Costache
26 iul. 2023, 11:25
Cele mai bune trucuri pe care le poți folosi pentru un somn bun în serile cu caniculă! Cum să faci să te odihnești corespunzător
Cele mai bune trucuri pe care le poți folosi pentru un somn bun în serile cu caniculă! Cum să faci să te odihnești corespunzător

Temperaturile record din această perioadă ne dau foarte multe bătăi de cap. Majoritatea activităților sunt perturbate din această cauză, iar confortul este diminuat total. Proabil că unul dintre cele mai afectate aspecte ale vieții este somnul. Rutina se schimbă din acest punct de vedere, iar oboseala se acumulează. Există totuși o serie de trucuri pe care le putem folosi pentru a ne ușura viața în nopțile toride de vară.

Citește și: Care e cea mai potrivită oră pentru somn. Prof. dr. Vlad Ciurea spune că atunci se fac neuronii cel mai bine: „În somn, creierul se linişteşte”

Dacă te numeri printre fericiții care au un aparat de aer condiționat poți să optezi pentru a-l lăsa pornit pe tot parcursul serii. Totuși dacă alegi să faci asta este important să îl setezi la minimum, în acest mod te vei asigura că ai suficientă răcoare și nici nu consumi prea multă energie.

Dacă nu te numeri printre norocoșii cu aer condiționat, o opțiune ar fi să lași fereastra deschisă. Concomitent poți lua un ventilator pe care să îl lași să oscileze lângă pat pe tot parcursul nopții, astfel încât să te poți bucura de un somn mai bun.

De asemenea, este foarte important să renunți la așternuturile din satin, mătase sau poliester. Ar trebui să alegi o lenjerie din fibre 100% naturale. Acest material va absorbi transpirația și umezeala pe timpul nopții. Mai mult de atât, înainte de somn ar fi indicat să faci o baie, care te va răcori și te va relaxa.

Metode pentru un somn liniștit

O variantă bună ar fi să umezești lenjeria de pat cu apă rece (foarte bine stoarsă), pentru confort şi răcoare pe timpul somnului. Pentru a proteja salteaua patului, poţi aşeza câteva prosoape care să absoarbă umezeala. Pentru același efect, poți introduce câteva minute în congelator lenjeria de pat, desigur, după ce ai pus-o într-o pungă de plastic.

De asemenea, poți improviza un aparat de aer condiţionat prin plasarea unui recipient plin cu gheaţă în faţa unui ventilator. Mai mult de atât, gadget-urile şi alte aparate mici produc căldură când stau la încărcat, chiar şi atunci când sunt oprite. Poți reduce temperatura din casă şi economisi energie prin scoaterea aparatelor din priză, pe timp de noapte. Saltelele din paie sau bambus pot fi de ajutor.

Citește și: Pune o felie de lămâie lângă pat înainte de culcare. Trucul neobișnuit care te ajută să ai un somn mai liniștit

DailyBusiness
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Spynews
Incredibil! Ce a postat un șofer de ridesharing pe Tiktok după ce Ruby i-a fost clientă: “Ai fi putut să…” | FOTO
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Șase zodii primesc ajutor divin în următoarele 7 zile. Balanțele sunt cele mai avantajate
Capital.ro
Permis de conducere 2025. Șoferii amendați pe loc din cauza permisului. NU se ține cont că e valabil
Playtech.ro
Mișcarea „istorică” făcută de Prințul William la funeraliile Papei Francisc. Viitorul rege a avut o reacție senzațională, abia acum s-a aflat
DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Adevarul
Momente de teroare pentru o femeie din Brooklyn, atacată de un grup de evrei ortodocși. „Amenințau cu violul, scandau «moarte arabilor»”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Bogdan Mocanu nu scapă! Cum răspunde artistul acuzațiilor conform cărora ar fi fost în vacanță cu Andra Volos: "Da, am fost în Italia..."
Spynews
Încă o aroganță marca Tzancă Uraganu! Și-a aprins trabucul cu o bancnotă de 100 de dolari. Reacția fanilor | VIDEO
Evz.ro
Rețetele secrete, doar pentru Ceaușescu. Prăjitura preferată a dictatorului
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
kanald.ro
Trei români și-au pierdut viața într-un accident rutier, în Ungaria! Aceștia urmau să ajungă la muncă, în Franța
Cancan.ro
Klaus Iohannis nu mai arată așa cum îl știai. Cum s-a schimbat fostul președinte, după ce a demisionat
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Decizie pentru românii cu mașini vechi. Primesc 10.000 de lei de la stat. Înscrieri din 30 aprilie, ora 10:00
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
stirilekanald.ro
Ea este Andreea Cristiana, eleva de clasa a XI-a din Iași care s-a speriat de un urs și s-a înecat în Lacul Frumoasa din Harghita
Explozie uriașă la cel mai mare port din Iran! Sunt zeci de morți și peste 700 de răniți
MediaFlux
Cel mai nou sondaj pentru alegerile prezidențiale. Scade diferența dintre primii doi candidați
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
A cumpărat Bitcoin de 1,4 miliarde de dolari şi depăşeşte de peste 50 de ori Tesla la deţinerile de criptomonede